Comment ouvrir le chakra du coeur (plexus solaire) ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
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Selon les croyances hindoues et bouddhistes, les chakras sont des vases énergétiques qui gouvernent les qualités physiologiques du corps.
Les chakras principaux existent au nombre de sept.
Dans la partie supérieure du corps il y en a quatre et la partie inférieure possède trois.
Lorsque vous les maîtrisez, vous avez la capacité d’exercer une influence sur votre santé physique et mentale.
Si ces chakras ne sont pas équilibrés, la paix intérieure est difficile d’être atteinte.
Parmi tous les chakras, c’est celui du plexus solaire qui est rarement équilibré.
Aussi, l’apprentissage du chakra du plexus solaire peut être déroutant au début, mais à la longue tout se simplifie.
Le chakra du plexus solaire est quotidiennement perturbé par nos peurs, nos angoisses et notre stress.
Mais afin de retrouver votre équilibre, il existe plusieurs manières d’entretenir ce réservoir d’énergie.
À travers cet article, découvrir comment ouvrir ce chakra, le troisième du corps humain.
Comment savoir que votre chakra du cœur est bloqué ?
Avant de vous donner les méthodes pour ouvrir votre chakra du plexus solaire, il faut connaître les signes qui doivent vous alerter.
Lorsque ce réservoir d’énergie est bloqué, cela se manifeste de plusieurs manières :
- Faible estime de soi.
- Sentiment d’avoir besoin de tout contrôler.
- Culpabilité non résolue au sujet du passé.
- Difficulté de voir la « situation d’ensemble » dans la vie.
- Difficulté de mémoire à court terme.
- Crampes digestives.
- Ballonnements.
- Nausées.
Comment ouvrir le chakra du cœur ?
L’ouverture de ce chakra demande beaucoup de patience et de volonté.
Quand il est ouvert, l’énergie circule librement et vous aide à retrouver votre estime de soi.
Voici des méthodes simples, qui vous aideront à faciliter l’ouverture de votre chakra du cœur.
La méditation et les techniques du Yoga
La méditation est la technique par excellence pour l’ouverture de tout type de chakra.
En ce qui concerne celui du plexus solaire, la méditation saura vous satisfaire.
Si vous avez déjà une connaissance de la pratique de la méditation, les choses seront encore plus faciles.
Commencez par plusieurs minutes de respiration profonde, les yeux fermés.
Cela permettra de vous détendre et de vous concentrer pour la suite.
Maintenant, passez à l’étape de la visualisation :
- Axez votre attention sur votre sternum, là où se trouve le chakra du plexus solaire.
- Imaginez une sphère de lumière jaune incandescente au niveau du sternum.
- Restez concentré pour rendre la sphère plus lumineuse.
- Imaginez que la sphère tourne pendant qu’elle grandit.
- Imaginez que vous sentez une chaleur au niveau de la zone concernée.
Au bout de cinq minutes, laissez cette énergie se propager dans tout le corps.
Enfin respirez profondément comme au début et ouvrez les yeux.
Les poses du yoga sont également recommandées pour vous aider à ouvrir cet important centre d’énergie.
En général, toutes les poses sont bonnes pour entretenir ce chakra, mais voici un exercice particulier : la pose de l’enfant.
C’est un exercice qui est très apaisant.
Pour le faire, c’est simple :
- Posez vos genoux sur un coussin doux.
- Agenouillez-vous, assis sur vos talons.
- Bougez vos genoux de sorte à ce qu’ils soient écartés à la largeur des hanches.
- Penchez-vous vers le bas pour toucher vos cuisses avec votre torse.
Cette pause de yoga facile à faire, est très efficace pour l’ouverture du chakra du cœur.
Vous pouvez le faire le matin au réveil et le soir avant de vous coucher.
Les pierres de guérison
Les pierres de guérison ont chacune une signification particulière.
La thérapie par les pierres de guérison est une technique très ancienne, utilisée par la classe bourgeoise au temps jadis.
De nos jours cette thérapie est accessible à tous.
Certaines de ces pierres sont capables de faciliter l’ouverture du chakra du cœur.
L’utilisation de ces pierres dépend de vous.
Que vous les portiez en pendentif ou en bracelet, l’effet sera le même.
Vous pouvez également en tenir dans votre paume pendant vos méditations.
Les pierres de guérison ont des vertus multiples, mais celles qui favorisent l’ouverture du chakra du plexus solaire sont celles-ci :
L’ambre
Nous parlons bien sûr de plexus solaire !
La couleur de l’ambre est jaune orange, comme le soleil.
Cette similitude n’est pas fortuite.
En effet sur la carte des chakras, celui du plexus solaire est représenté par la couleur jaune.
Les pierres d’ambre sont liées à la clarté mentale et la confiance.
Cette pierre vous aidera dans vos prises de décisions.
La citrine
La citrine est également appelée la pierre du succès.
Avec sa couleur jaune, elle correspond parfaitement au chakra du plexus solaire.
Porter sur soi un morceau de pierre de citrine, renforce l’estime de soi.
La tourmaline jaune
La tourmaline jaune est aussi appelée la pierre de désintoxication.
En effet, elle vous permet de vous débarrasser des négativés et des scories qui s’accrochent à votre plexus solaire.
Outre ces trois pierres, vous pouvez utiliser celles-ci en complément :
- L’œil-de-tigre doré.
- La calcite dorée.
- Le jade jaune.
Comme vous l’avez remarqué, les pierres de guérison citées plus haut, sont toutes de couleur jaune.
C’est la couleur du chakra du plexus solaire.
Ainsi vous pouvez associer les métaux jaunes à ces pierres pour plus d’effets : le bronze, l’or…
Les affirmations qui ouvrent le chakra du cœur (plexus solaire)
Il est possible d’ouvrir cette réserve d’énergie grâce à des affirmations positives.
Celles-ci sont efficaces pour renforcer votre estime de soi et votre confiance en soi.
La technique est simple.
Posez la main droite sur la poitrine et dites avec assurance ces affirmations.
Voici une liste d’affirmation qui vous sera très utile.
- Je me sens motivé à poursuivre mon but.
- Je sais que je suis digne et capable.
- Je me pardonne mes erreurs du passé et je pardonne à mon entourage.
- J’ai une grande estime de moi et je me sens mieux chaque jour.
- Je suis ambitieux et prêt à remplir ma mission.
- J’ai une estime de moi et je me sens mieux chaque jour.
- Je suis l’incarnation de la paix intérieure et de la confiance
Ces affirmations sont placées dans un ordre bien précis que vous devez respecter.
Cette méthode vous sera très bénéfique.
Associez-la aux techniques de médiation pour un résultat impeccable.
De ce qui précède, retenez que le blocage au niveau du chakra du cœur a des conséquences désastreuses.
Pour ne pas en arriver là, vous devez impérativement l’ouvrir avec ces techniques ci-dessus.
Toutefois pour un meilleur équilibre, il est judicieux de penser à ouvrir les autres chakras.
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