Aphte qui dure longtemps à cause du stress : que faire ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Les aphtes sont des ulcères de la bouche qui se présentent par des lésions buccales.
Ils apparaissent parfois sur les rebords de la langue, à l’intérieur des lèvres ou des joues.
Généralement causés par des facteurs tels que le stress, les aphtes ne sont pas semblables aux boutons de fièvre et ils ne sont pas contagieux.
Lorsqu’ils sont causés par le stress et qu’ils durent longtemps, il existe des solutions pour s’en débarrasser efficacement.
Les aphtes, de quoi s’agit-il ?
Les aphtes sont des ulcères buccaux que l’on retrouve fréquemment chez les enfants et les adultes.
Un taux de près de 17 % de la population connaît des aphtes à un moment donné de sa vie.
Certaines personnes ont des aphtes pendant l’enfance puis généralement ces aphtes reviennent de temps en temps quelques années après.
Les causes de l’aphte
Le stress est connu comme étant l’une des causes principales de l’aphte.
En effet lorsque vous êtes stressé, votre système immunitaire devient faible et l’organisme est très vulnérable.
C’est dans ces moments que les aphtes sont plus susceptibles d’apparaître.
Le système immunitaire manque de défenses naturelles et cela encourage le développement des infections.
Ainsi les professionnels de la santé ont affirmé que le stress et l’anxiété peuvent causer l’apparition des aphtes.
L’aphte peut aussi avoir d’autres causes mis à part le stress : les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, des allergies, le manque de vitamines, la dépression, les traumatismes dentaires, une blessure dans la bouche, etc.
Les symptômes de l’aphte
Les aphtes se présentent sous la forme de petits ulcères qui peuvent être groupés ou séparés et qui sont généralement entourés par une zone rouge.
Les aphtes peuvent se trouver sur la langue, sur les lèvres, au niveau de la gorge, en dessous de la bouche, à l’intérieur de la joue, au niveau des gencives, etc.
Les aphtes sont la plupart du temps très douloureux.
Les remèdes maison pour lutter contre les aphtes
Vous pouvez lutter contre vos aphtes grâce aux remèdes suivants.
Ils sont très faciles à préparer et vous débarrasseront des aphtes en un rien de temps.
Une solution d’eau salée
Prenez une tasse d’eau tiède et versez-y une cuillerée à café de sel de mer.
Remuez bien puis rincez-vous la bouche avec cette eau salée.
Vous devez répéter l’opération à plusieurs reprises et recracher l’eau à chaque fois.
Après cela, prenez du sel et posez-le sur l’aphte, il permettra de le désinfecter.
Ce sera douloureux, mais cela permettra d’accélérer la guérison.
Cette opération est à faire plusieurs fois par jour soit environ 4 à 5 fois.
Le bicarbonate de soude
Comme vous l’avez fait avec le sel, vous pouvez aussi préparer une solution à base de bicarbonate de soude.
Ce dernier a à peu près les mêmes propriétés que le sel.
Rincez-vous la bouche avec de l’eau tiède mélangée avec du bicarbonate et recrachez à chaque fois.
Répétez l’opération à plusieurs reprises.
Vous pouvez également mettre du bicarbonate sur l’aphte, il permettra une guérison rapide.
Le lait de magnésie
Le lait de magnésie contient de l’hydroxyde de sodium qui est efficace pour la déshydratation des plaies et permet donc la guérison rapide.
Trempez un coton-tige dans le lait de magnésie puis posez-le sur l’aphte et maintenez pendant quelques secondes.
Renouvelez l’opération 6 à 7 fois au quotidien.
Vous pouvez retrouver le lait de magnésie en pharmacie.
L’huile de coco et l’alun en poudre
L’huile de coco est connue pour ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires et elle pourra donc aider dans la guérison des aphtes.
Quant à l’alun en poudre, c’est une solution permettant de réduire la taille des tissus et donc de votre aphte.
Il aide aussi à stimuler le système immunitaire.
Les comportements à adopter pour ne pas aggraver l’aphte
Pendant le traitement de vos aphtes, il faudra veiller à adopter certains gestes pour que ces petites plaies ne s’éternisent pas encore plus.
Voici quelques conseils qui devraient vous aider.
Évitez les éléments acides et les aliments pimentés
Les aliments acides et ceux qui sont pimentés peuvent empirer l’aphte et ralentir ainsi sa guérison.
Ils augmentent la douleur et agrandiront ou écorcheront l’aphte.
Les agrumes, les boissons gazeuses, doivent être évités.
Évitez aussi les aliments durs et pointus comme les pop-corn et les biscottes.
Consommez des aliments doux comme de la soupe par exemple.
Évitez de toucher l’aphte
Lorsque l’aphte est touché par les dents ou les mains, il devient plus irrité et encore plus douloureux.
Essayez de ne pas le toucher avec votre langue et utilisez le côté non infecté de la bouche pour mâcher les aliments.
Les mains portent souvent des bactéries et les utiliser pour toucher l’aphte pourrait l’aggraver.
Évitez le tabac
Le tabac contient des substances chimiques qui peuvent provoquer l’irritation de la peau.
Il est donc essentiel d’arrêter d’utiliser le tabac ainsi que la cigarette lorsque vous avez un aphte au risque de l’aggraver.
Adoptez une bonne alimentation et une bonne hygiène de vie
Au-delà des précautions citées plus haut, vous pouvez aussi adopter une bonne alimentation et améliorer votre hygiène de vie.
Les conseils qui suivent vous y aideront et vous permettront de ne pas faire durer votre aphte plus que de nature.
Évitez le stress
C’est l’une des solutions à ne pas négliger vu que le stress cause l’apparition des aphtes.
Faites du sport, allez vous amuser avec vos amis, faites de la méditation, écoutez de la musique, etc.
Tout ceci vous aidera à diminuer le stress et à lutter contre lui.
Quand il y a moins de stress, il y a également moins de risques d’avoir des aphtes.
Consommez des aliments riches en vitamine B
Tournez-vous vers les aliments riches en vitamines B12 et B9.
Un manque de vitamines B12 entraîne des dommages au niveau des cellules du sang et des nerfs qui doivent intervenir dans la réparation des tissus.
Des aliments comme les crevettes, le yaourt, l’agneau, le saumon, la morue, le bœuf, le thon sont très riches en vitamine B12.
Privilégiez ces aliments.
Pour ce qui est de la vitamine B9, elle est essentiel à l’organisme, car elle permet la fabrication de la muqueuse de la bouche et de l’ADN.
Vous trouverez cette vitamine dans les aliments comme les lentilles, les épinards, les haricots, les asperges, les feuilles de navet.
Mettez-vous aux légumes, pour améliorer votre alimentation et soigner vos aphtes plus efficacement.
Intégrez le zinc dans votre alimentation
Le zinc assure une bonne santé et il est très important pour l’organisme, car il permet la régénération des cellules.
Une personne qui manque de zinc aura beaucoup de difficultés pour guérir ses plaies.
Les aliments comme le sésame et les lentilles sont riches en zinc.
Privilégiez les aliments riches en fer
Un bon fonctionnement de l’organisme est assuré par le fer.
Ce dernier aide le corps à fabriquer des globules rouges chargés de l’acheminement de l’oxygène nécessaire pour la réparation des tissus abîmés.
Vous trouverez le fer dans les fruits de mer, les lentilles, le poulet, le jambon, les épinards, etc.
Si après une ou deux semaines maximum l’aphte n’est toujours pas guérie alors rendez vous chez un médecin.
Il pourra vous livrer un avis médical et vous prescrire des médicaments adaptés.
N’oubliez cependant pas qu’à partir du moment où le stress fait partie de votre quotidien et qu’il est l’une des causes principales de l’aphte, sa gestion est primordiale pour vous débarrassez efficacement et durablement de tous vos problèmes d’aphte !
Vous pouvez donc suivre notre formation en réduction du stress pour dire adieu aux aphtes !
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