Acrophobie : Comment vaincre sa peur du vide ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
La peur du vide est un défaut que beaucoup de personnes possèdent.
C’est une phobie qui se manifeste par un niveau de peur élevé chez l’individu qui en fait l’expérience.
De plus on constate que ces personnes qui en sont atteintes ont tendance, lorsqu’elles se trouvent en hauteur, à perdre leurs moyens.
Par conséquent, on parle également d’acrophobie ou de peur des hauteurs.
Comment la vaincre ?
La suite du présent article en dit long sur le sujet.
Causes et symptômes de l’acrophobie
On ne saurait traiter l’acrophobie sans en connaître les causes et les symptômes.
En effet, plusieurs éléments sont à l’origine de la peur des hauteurs.
Et des signes précurseurs de la maladie sont aussi au rendez-vous.
Les causes
L’acrophobie est une phobie avérée qui est parfois causée, par les réactions de certains parents ou proches des victimes par rapport aux hauteurs.
Elle peut aussi être transmise aux enfants par des parents anxieux.
De plus, on constate que les personnes atteintes de cette phobie sont en général des femmes, vu leur tendance à l’anxiété.
Les symptômes
La peur du vide se caractérise par plusieurs éléments chez une personne.
Et parmi les signes distinctifs de cette phobie, on peut retenir :
- La sensation d’être attiré par le vide,
- Des difficultés respiratoires,
- Le sentiment d’être opprimé,
- Une accélération du rythme cardiaque de l’individu,
- Un excès de sueur,
- Une paralysie momentanée,
- Une sensation de vertige.
Ces éléments sont les signes démontrant que l’on est atteint d’acrophobie.
Heureusement, il existe plusieurs solutions pour traiter un tel mal.
Comment traiter l’acrophobie
La phobie du vide est un mal dont plusieurs personnes sont victimes chaque jour.
Et comme tout problème connaît une solution, il existe aussi une variété de traitements pour y faire face.
De façon détaillée on a :
- L’homéopathie
- La kinésithérapie
- L’hypnose
- La thérapie comportementale
- L’EMDR
- La cyberthérapie
L’homéopathie
Cette méthode consiste à administrer une substance afin de stimuler le corps humain.
Ce dernier pourra ainsi se défendre contre une maladie que ladite substance administrée à une personne saine rendrait malade.
C’est donc une façon de pousser le corps du patient sous traitement à se soigner lui-même.
La kinésithérapie
Dans le cadre de l’acrophobie, la kinésithérapie consiste à faire travailler le corps de la personne malade afin de le rééduquer.
Cela a pour avantage de préparer le corps à être en équilibre des conditions nécessitant l’exercice de ses articulations afin de garantir son équilibre.
L’hypnose
L’hypnothérapie est une méthode pratiquée par un thérapeute, un médecin, ou un psychologue spécialisé dans le domaine.
Après avoir pris contact avec ce spécialiste, celui-ci procède à une séance d’hypnose chez le patient qui consiste en des exercices respiratoires.
De plus, le patient est invité à revivre des expériences en hauteurs lors des séances afin de mieux les appréhender et donc de vaincre sa phobie.
La thérapie comportementale
Quand il est question de soigner une phobie, la thérapie comportementale est la meilleure qui soit, et l’acrophobie n’y échappe pas.
Encore appelée thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie comportementale consiste à corriger les pensées erronées et à éliminer les croyances négatives.
Par croyances et pensées négatives, on sous-entend ici, celles liées aux situations de hauteurs.
Mais pour cela, le patient doit d’abord admettre son acrophobie.
Ce procédé s’applique avec l’aide d’un spécialiste diplômé en thérapie du comportement.
Le programme de traitement de la phobie du vide par thérapie comportementale, se compose en général d’environ 20 séances d’une durée de 45 minutes chacune.
Au cours de ces séances, le spécialiste de la thérapie du comportement aide le patient à identifier par lui-même ses émotions.
Ceci aura pour objectif de l’amener à anticiper ces dernières à travers la pratique de plusieurs techniques d’accompagnement comme la relaxation.
On peut bénéficier de la thérapie cognitivo-comportementale au niveau des cabinets ou en ligne.
Ainsi, à au cours du traitement par thérapie comportementale, on peut face au vide :
- Prendre une profonde inspiration.
- Savoir garder les yeux ouverts sans les détourner.
- Rester concentrer sur son objectif dans son champ de vision.
- Garder le contrôle en sachant se concentrer sur un élément bien précis.
- Savoir s’appuyer sur un support (personne ou élément du relief) pour se redresser.
L’EMDR
L’EMDR ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing consiste à rendre les mouvements oculaires moins sensibles aux changements de vue.
On l’appelle aussi désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires.
Il est pour effet d’aider une personne victime de phobie des hauteurs à lutter contre cette sensation de changement d’objectif des yeux afin d’éliminer la peur.
La cyberthérapie
La cyberthérapie consiste via l’usage de la réalité virtuelle, à mettre le patient en situation de vide.
Ainsi il s’agit de plonger une personne souffrant d’une phobie, dans un monde virtuel afin de l’aider à pouvoir la vaincre.
De plus cette méthode est assez usitée dans le monde qui connaît chaque jour, une importante évolution numérique avec les simulations.
L’estime de soi et l’amour sont aussi des données qui sont impactées chez les personnes sujettes à la phobie du vide.
Voilà pourquoi, faire des expériences qui ont pour but de rehausser l’estime de soi est un plus.
De plus, si ces méthodes permettent chacune de vaincre sa peur du vide, il est à noter que certaines choses sont à éviter.
Les choses à éviter
Dans le cadre du traitement de l’acrophobie, on a tendance à vouloir attaquer le problème à la source.
Le piège c’est que parfois, on se retrouve dans des situations qui peuvent aggraver le stress infliger par cette peur.
Et il est alors possible que le traumatisme aggravé se révèle dangereux pour la personne suis y est sujette.
Pour simplifier les choses, on peut juste tenter de traverser un pont ou toute autre architecture du même type laissant une marge de sécurité.
Il est fortement recommandé de faire preuve de vigilance si l’on souhaite recourir à ce genre de comportement en y allant sans trop brusquer les choses.
En définitive, l’acrophobie, peut être traitée en moyenne en 2 mois.
C’est une vraie phobie due à un dysfonctionnement de l’oreille interne et qui provoque une perte d’équilibre au niveau physiologique.
Elle se caractérise par plusieurs symptômes.
De plus, elle peut être traitée par homéopathie, par kinésithérapie, par hypnose, par thérapie cognitivo-comportementale, par EDMR, ou par cyberthérapie.
Et bien que les résultats en soient encourageants, il y a certaines choses à éviter pour combattre cette phobie, sous risque d’aggraver le traumatisme en cours de traitement.
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