¿Cómo superar el miedo a atragantarse con la comida?
Escrito por: Loris Vitry (entrenador y profesor de yoga)
Validado por: Cathy Maillot (osteópata)
Advertencia : si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su médico. Incluso si los artículos en este sitio se basan en estudios científicos, no reemplazan el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.
¡Si no comes, morirás!
Sin embargo, ¿sabías que para algunas personas, comer ciertos tipos de alimentos causa pánico?
Hablamos de fagofobia o el miedo excesivo a atragantarse al tragar algo.
Puede ser comida, pero también medicina.
Al querer tragarlo, la persona teme el sufrimiento que podría ocasionar la asfixia, pero sobre todo la muerte.
¿Sufres de fagofobia o simplemente quieres saber más sobre ella?
A través de este artículo te ayudaremos a comprender mejor esta fobia, pero también a superarla.
¿Qué es la fagofobia?
Muy a menudo confundida con la anorexia nerviosa, la fagofobia no es de ninguna manera el miedo a aumentar de peso.
A diario, estas personas que la padecen se aseguran de no ingerir determinados alimentos, más precisamente los sólidos, por miedo a tragarlos de forma incorrecta.
Sin embargo, en casos graves, la persona con fagofobia incluso tendrá dificultad para tragar su propia saliva.
Esto es muy preocupante, porque más allá de su vitalidad, el hecho de comer es también un verdadero placer, un símbolo de convivencia, de unión que aporta fuerza y bienestar a condición de que no se abuse de él.
Estas personas también tienen miedo de ser ridículas.
Es un complejo que se ha desarrollado en ellos a lo largo del tiempo y que los empujará a aislarse poco a poco para evitar situaciones que presenten el menor riesgo.
Como resultado, la vergüenza, el estrés, la culpa y el aislamiento pueden dificultarles la vida.
¿Cuáles son las causas de la fagofobia?
Nadie es inmune a la fagofobia.
De hecho, varios incidentes pueden cambiar su vida de la noche a la mañana hasta el punto de perder el control.
En la mayoría de los casos, la fobia se desencadena por una mala experiencia con la comida.
De hecho, puede suceder que alguna vez se haya enfrentado a una situación sumamente difícil, que le haya engendrado este miedo a comer.
Las causas más comunes son las siguientes.
Un alimento tragado torcido
Puede suceder que alguna vez hayas tragado un alimento de forma incorrecta y desde ese día le tengas miedo a la comida y este incidente volverá a suceder.
Un trauma que se ha desarrollado en ti sin que te des cuenta.
Una comida no amada
Tuviste la oportunidad de probar un nuevo plato o una nueva comida, desafortunadamente esta experiencia fue muy traumática para ti.
Al comer esta comida o este plato, despertaba malos sentimientos que hoy no le venga miedo a la comida.
Además de estos puntos, puede suceder que este miedo se produzca sin motivo aparente.
Así, de la noche a la mañana, puede suceder que una persona se encuentre en esta situación sin saber por qué.
Por eso, es recomendable seguir un tratamiento que te permita mejorar, porque nada sucede por casualidad.
Ciertamente hay una razón para este miedo, pero la ignoras.
¡Acérquese a agentes competentes para su bienestar!
¿Cuáles son las consecuencias de la fagofobia?
La fagofobia puede, de hecho, desencadenar un cierto número de manifestaciones psíquicas, pero también corporales.
Las consecuencias que puede tener este miedo son, por tanto, las siguientes.
Ansiedad
No se salvará de este trastorno mental.
Se caracterizará por sentimientos de preocupación que en ocasiones son muy pronunciados.
La ansiedad puede interferir con sus actividades diarias.
Pérdida de peso
Una de las principales consecuencias de la fagofobia es la pérdida de peso.
Su cuerpo necesita nutrientes para prosperar, por lo que si no se alimenta, puede esperar perder peso.
Vértigo
No alimentarse adecuadamente lo debilita la mayor parte del tiempo, pero también lo cansa.
Cuál es una de las principales razones de sus mareos.
Taquicardia
Su frecuencia cardíaca permanece muy rápida porque está ansioso y propenso al estrés la mayor parte del tiempo.
Agorafobia
La fagofobia puede desarrollar agorafobia en ti, es decir, tienes fobia a lugares o incluso situaciones.
Esto puede provocar un estado de pánico, una sensación de impotencia, pero también malestar.
El miedo a morir
La tanatofobia es la ansiedad provocada por la exposición a un objeto o una situación relacionada con la muerte.
Tú, desde tu experiencia de asfixia, has retenido consecuencias que te hacen tener miedo constantemente y pensar en ello todo el tiempo.
¿Cómo superar la fagofobia?
Superar su fobia a tragar y su miedo a atragantarse con la comida requiere liberar bloqueos emocionales.
De lo contrario, el miedo será tu fiel compañero cada vez que tengas que comer.
Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo.
Limpia tu cerebro
Necesitará aclarar su mente y limpiar su cerebro reptil a fondo.
Sin negar tu experiencia, esta desintoxicación te permitirá superar tu miedo a asfixiarte mientras comes.
Crea emociones de desintoxicación
Basado en posturas de yoga de agitación, es muy fácil de realizar.
Por tanto, el programa es accesible para todos.
Te permitirá evacuar fácilmente todas tus emociones bloqueadas.
Ser seguido psicológicamente
También debe buscar apoyo psicológico para curar sus dolencias.
Basado en la Terapia Cognitivo-Conductual, este tratamiento tiene como objetivo ofrecerle apoyo para que pueda cambiar sus pensamientos y comportamientos.
Tenga un diario de alimentos digital
Desde el momento en que se da cuenta de su enfermedad, debe comenzar un proceso de curación.
El diario de alimentos puede ser una valiosa herramienta para acompañarlo durante su viaje de curación.
Gracias a tu cuaderno, tendrás que hacer un seguimiento de los alimentos y contextos que te producen dificultades, ansiedad y aquellos que son fuente de bienestar.
Al compartir su vida diaria con su equipo terapéutico, podrá dar un mejor testimonio de su experiencia diaria, sus miedos y su progreso para beneficiarse de una atención más adecuada.
Varias personas fagofóbicas acuden primero a un médico de cabecera para recibir tratamiento.
Es precisamente después de ciertos análisis que dan fe de su buena salud que se les deriva a un psicólogo.
Por tanto, es necesario que consigas detectar este miedo para poder tomar las medidas necesarias.
Es un momento difícil, pero hay que superarlo.
No temas hablar de ello a tu alrededor para que te acompañen, sino que también te ayuden.
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