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Test di apnea

Come funziona
  1. Siediti dritto
  2. Osserva il tuo respiro per 1 minuto senza provare a cambiarlo
  3. Quindi, dopo un' espirazione senza forzare o contrarre gli addominali, trattieni il respiro tappandoti necessariamente il naso
  4. Allo stesso tempo, avvia il cronometro sottostante per misurare e registrare il tuo tempo di apnea
  5. Fermati al primo segno di mancanza di ossigeno (che corrisponde esattamente al primo spasmo del diaframma, il muscolo del tuo respiro)
  6. Fai il prossimo test (scoprirai il tuo attuale livello di stress)
timer
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