Test d'apnée

Comment ça marche ?

Asseyez-vous le dos bien droit
Observez votre respiration pendant 1 minute sans chercher à la modifier
Puis, après une expiration sans forcer ni contracter vos abdominaux, retenez votre souffle en pinçant obligatoirement votre nez
Lancez en même temps le chronomètre ci-dessous pour mesurer et enregistrer votre temps d'apnée
Stoppez au premier signe de manque d'oxygène (qui correspond précisément au premier spasme du diaphragme, le muscle de votre respiration)
Passez au test suivant (vous découvrirez ensuite votre niveau de stress actuel)