Стресс и верховая езда: как перестать бояться прыжков верхом?
Автор: Лорис Витри (тренер и преподаватель йоги)
Утверждено: Кэти Майо (Остеопат)
Предупреждение . Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или проблемы, обратитесь к своему врачу. Даже если статьи на этом сайте основаны на научных исследованиях, они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Верховая езда — это спорт, который сопряжен с риском.
Действительно, в любое время и по любой причине лошадь может быть возбуждена и больше не подчиняться.
Даже больше, когда нужно прыгать.
Таким образом, некоторые всадники опасаются прыгать верхом на лошади.
К счастью, немного воли можно преодолеть этот страх.
В следующих строках узнайте, как бороться со страхом перед прыжком верхом.
Страх перед прыжком верхом
Чувство страха — это нормально для всех.
Действительно, это чувство возникает, когда человек представляет себя в ситуации, которую он не может контролировать.
То же самое и со страхом прыгнуть верхом на лошади.
Действительно, всадник, возможно, раньше смотрел фильмы, где сцены прыжков лошади заканчивались плохо.
Этот страх также может быть вызван травматическим событием или стрессом, которому мог бы подвергнуться гонщик.
Он также может возникнуть в любой момент, когда вы столкнетесь с неопределенностью цели прыжка.
Однако этот страх не лишен эффекта, поскольку вызывает неадекватные реакции.
Это может быть опасно, поскольку усугубит исходную проблему.
Действительно, стресс и страх, испытываемые всадником, воспринимаются лошадью, которую также может унести чувство страха.
Таким образом, важно диагностировать мотив страха, чтобы исправить его, поскольку он имеет последствия.
Последствия страха перед прыжком верхом
Помимо риска напугать лошадь, некоторые всадники могут отказаться от катания.
Есть те, кто не чувствует себя в состоянии преодолеть эту эмоцию и поэтому ограничивает себя отказом от верховой езды.
Эта реакция очень печальна, так как этот всадник не сможет снова испытать удовольствие от прыжков верхом на лошади.
В другом случае некоторые гонщики не осознают свой страх, но сохраняют внутренний конфликт.
Путем чрезмерной компенсации (борьба со страхом с помощью силы) всадник пытается контролировать ситуацию, подавляя свои эмоции.
Это не лучшее решение.
Итак, необходимо преодолеть этот страх, чтобы всадник продолжил свое чудесное приключение.
Как перестать бояться прыгать верхом?
Страх перед прыжком на лошади можно преодолеть, если всадник сделает это правильно.
Определите и примите этот страх
Лучший способ преодолеть эту эмоцию — сначала принять ее после того, как узнал ее.
Действительно, время от времени испытывать страх — это нормально.
Эта эмоция помогает предотвратить потенциальные опасности.
Итак, вы должны освободить себя, говоря об этом.
Таким образом, всадник может довериться своему инструктору или другу, потому что отказ — не лучшее решение.
Анализируйте страх
Второй шаг после принятия этого страха — проанализировать его, чтобы понять его.
Чтобы сделать это объективно, вы должны проанализировать обстоятельства, при которых возникает страх.
Не стоит цепляться за страх, а за то, как это происходит в данный момент.
Действительно, есть два типа страха (психологический страх и страх реальной опасности).
Психический страх присущ всем существам и является частью их эго.
Именно в этот момент гонщик, который это испытает, будет бояться попасть в аварию.
Речь идет о страхе перед сценой или уязвимости.
Итак, вам также придется принять это, отложить в сторону свое эго и затем глубоко вздохнуть.
Добавив психологическую подготовку, гонщик сможет преодолеть этот страх.
Что касается боязни реальной опасности, необходимо также проанализировать обстоятельства и определенные параметры, касающиеся вас.
Кроме того, вы также должны проанализировать реакцию вашего инструктора или остальных гонщиков, если они оказались в такой ситуации?
Анализ должен быть объективным и фокусироваться на обстоятельствах.
Учитесь на ошибках
Объективно проанализировав события, вы должны попытаться узнать свою ошибку.
Действительно, если боязнь прыжков лошади является результатом травмирующего события, очень вероятно, что это неопознанная ошибка.
Итак, после анализа нужно делать выводы, чтобы не пережить снова одни и те же события.
Таким образом, гонщик будет прогрессировать и сможет адекватно реагировать в следующие разы.
Принимайте маленькие начинания
Чтобы преодолеть страх перед прыжками, очень важно подготовиться психологически.
У вас должна быть возможность сделать шаг назад, чтобы объективно оценить ситуацию, убедив себя, что вы тоже можете это сделать.
Однако нужно признать, что когда есть страх, несмотря на мотивацию, он может остаться.
Итак, чтобы доминировать над этим, вы должны начать с небольших усилий.
Эти маленькие шаги обязательно приведут к прогрессу.
Таким образом, идея страха теряет актуальность.
Усилия, которые нужно прилагать небольшими шагами, оставлены на усмотрение водителя.
Он определит их в зависимости от того, сможет ли он их выполнить.
Он должен изобрести собственный план развития в соответствии с шагами, которые ему трудно выполнить.
Со временем и при регулярных упражнениях он может обнаружить, что этапы прыжков, которых он боялся, очень легкие.
Отмечайте свои успехи
Вы должны смаковать свои победы всякий раз, когда появляется возможность.
Фактически, это позволит всаднику больше думать об удовлетворении, которое он получит от верховой езды, принимая новые вызовы.
Сохраняйте мотивацию
Могут быть моменты, когда не будет желания приложить усилия.
Всадник может не захотеть противостоять своим страхам, потому что все может казаться невозможным.
Поэтому сейчас ему важно сосредоточиться на своей страсти к верховой езде.
Помня свои лучшие воспоминания, прошлые победы, которые позволили ему продолжить гонку, он сможет выложиться на полную.
Кроме того, думая о том, что он будет чувствовать после того, как преодолеет свой страх или постепенно преодолеет его, он восстановит мотивацию.
Он непременно почувствует гордость и радость от того, что достиг этого.
Таким образом, он сможет приложить усилия, чтобы побороть страх перед прыжками верхом на лошади и стать лучше.
Очень часто во время езды всадник может испытывать стресс и страх перед прыжками.
Однако, проанализировав ситуацию, он может исправить ее.
Также важно, чтобы вас сопровождали квалифицированные специалисты для исправления потенциальных ошибок.
Продолжить чтение:
Стресс и тошнота при пробуждении: как исправить?
