Напористость: как развить напористость?
Автор: Лорис Витри (тренер и преподаватель йоги)
Утверждено: Кэти Майо (Остеопат)
Предупреждение . Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или проблемы, обратитесь к своему врачу. Даже если статьи на этом сайте основаны на научных исследованиях, они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Утверждение — это концепция, представленная американским психологом Эндрю Солтером, которая обозначает способность человека выражать себя, защищать свои права, не нарушая прав других.
Эта концепция, разработанная с первой половины 20 века, по-прежнему остается плохо понимаемой большинством людей.
Американский психиатр и профессор медицины Джозеф Вольпе также изучил эту концепцию и определил ее как «свободное выражение всех эмоций по отношению к третьему лицу, кроме беспокойства».
Таким образом, мы можем заметить, что в соответствии с этими определениями напористость тесно связана с уверенностью в себе, напористостью и свободой выражения.
Однако в этом мире, где господствуют несколько течений мысли, где одни будут стремиться навязать свой образ мышления другим, напористость становится реальной проблемой.
Как развить в себе напористость, чтобы лучше принять себя?
Мы дадим несколько правил, которым нужно следовать, чтобы туда добраться.
Любовь и самоуважение
Задолго до того, как смотреть на окружающих, самая важная работа начинается внутри вас.
Вы не можете любить и уважать своего ближнего, если не любите себя.
Итак, чтобы любить себя, вы должны сначала принять себя таким, какой вы есть физически и умственно, и, прежде всего, иметь непоколебимую уверенность в себе независимо от ситуации.
Одна уловка, которая работает почти всегда, — всегда подчеркивать свои сильные стороны и сосредотачиваться в основном на своих сильных сторонах.
И было доказано, что человек, который обычно думает и говорит о себе хорошо, перестает принимать во внимание уничижительные замечания других и рационально больше не должен терпеть стресс, вызванный этими ядовитыми замечаниями.
Таким образом, мы увидим этих людей очень уверенными в себе и источающими определенную харизму.
Самоуважение подразумевает уважение своих убеждений, уважение своих мыслей, уважение своих принципов, уважение своих убеждений …
Это также способность вставать и говорить вслух то, что вы действительно думаете, не боясь и не стыдясь того, что вас осудят или отвергнут.
Примите своего соседа, не пытаясь его изменить
Следующий представляет антураж, а также всех людей, с которыми у нас будет возможность встретиться.
Это обширная коллекция многих личностей, которых нужно принимать и уважать.
Чтобы развить напористость перед определенными неприятными проявлениями поведения, разумно поставить себя на место других, попытаться понять и оправдать совершенное зло.
Конечно, нелегко понять определенные действия, но порабощенный человек должен уметь принимать во внимание различия, существующие между людьми, и принимать своего ближнего.
Мы можем обвинять его в определенных вещах, заставить его сомневаться в себе, но никогда не изменить его без его воли или влияния.
Напористость также означает, что мы можем иметь достаточно открытый разум: открыты, чтобы знать, что люди думают иначе.
Таким образом, нам придется работать, чтобы иметь возможность принимать мысли и убеждения других, не осуждая их и не превращая их в наши собственные мысли и убеждения.
Смело принимайте конструктивные замечания
Быть порабощенным не означает быть гордым и наделенным чрезмерным эго.
На самом деле речь идет об уверенности в себе, но также о том, что вы не идеальны.
В таком состоянии мы будем более восприимчивы к конструктивным комментариям других и не будем переживать из-за критики.
Критика может исходить от большего, чем мы, или даже от меньшего, это не имеет значения, если оно помогает нам стать лучше.
Поэтому наиболее важным здесь было бы уметь различать конструктивные замечания, которые вызывают постоянное улучшение, и деструктивные комментарии, которые вызывают ненужный стресс.
Эти замечания будут исходить не только от других, но и от вас самих.
Порабощенный человек должен иметь возможность задавать себе вопросы, задавать себе вопросы о своих совершенных действиях.
После этого не будет смысла винить вину; если мы сможем исправить нашу ошибку, мы исправим ее, но если нет, это может помочь нам извлечь уроки и со временем стать лучше.
Умение управлять своими эмоциями в любой ситуации
Порабощенный человек — умеренный человек, ищущий золотую середину.
Она не пассивна и не зла, ей удается контролировать свои эмоции, она не увлекается ими и делает то, что нужно, тогда, когда это необходимо.
Например, перед лицом гнева ей удается проявлять терпение и безмятежность.
Человек, который хочет быть порабощенным, должен много работать над этой очень деликатной стороной.
Этот человек может сначала сделать шаг назад, а затем проанализировать ситуацию, чтобы потом не совершать поступков, о которых можно было бы сожалеть.
Кроме того, столкнувшись с презрением или неуважением, этот человек должен уметь не отпускать, ничего не сказав.
Порабощенный человек должен иметь возможность сказать «нет» определенным действиям, не разгневавшись.
Она должна уметь осуждать неуважительное поведение и заявлять о своих правах вслух.
Всегда используя уважительный язык и дружелюбный тон, порабощенный человек должен бороться, чтобы чувствовать себя хорошо, не причиняя вреда другим.
Заключение
В заключение, чтобы развить напористость, очень важно сначала развить спокойные отношения со своими эмоциями, а также позитивное мышление.
В самом деле, наши неадекватные и противоречивые реакции обычно связаны с напряжением или даже с нашим хроматизмом, вызванным нашими эмоциями.
Небольшая уловка, которая работает довольно хорошо, — сделать глубокий вдох и спросить себя, сталкиваясь с ситуациями или трудностями: «как я себя чувствую?»
Вы можете сделать это прямо перед ситуацией или немного позже, добавив затем: «Что мне было нужно в данный момент?».
По мере того, как вы постепенно учитесь слушать себя, вы становитесь естественно спокойными, с меньшим стрессом и, следовательно, напористыми.
В некоторых более сложных случаях необходима дополнительная работа, чтобы освободиться от определенных непокорных напряжений (разочарование, гнев, ревность и т. Д.).
А чтобы быть полностью напористым, вам придется бороться за максимально комфортные отношения с окружающими.
Способность принимать других и их мысли, их убеждения, их убеждения, не обязательно желая их изменять, несомненно, является ключом к успеху человеческих отношений.
Продолжить чтение:
Как открыть горловую чакру (Вишудха)?
