Горячая ванна: лекарство от бабушкиного беспокойства?
Автор: Лорис Витри (тренер и преподаватель йоги)
Утверждено: Кэти Майо (Остеопат)
Предупреждение . Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или проблемы, обратитесь к своему врачу. Даже если статьи на этом сайте основаны на научных исследованиях, они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Быстрый ритм повседневной жизни иногда может уступить место чувству тревоги.
Чтобы не допустить возникновения «плохого стресса», важно заботиться не только о своем теле, но и о своем уме.
Существует множество натуральных средств от беспокойства, но пробовали ли вы когда-нибудь горячие ванны?
В сочетании с некоторыми природными элементами (особенно растениями) горячая ванна становится одним из лучших естественных средств от стресса.
В этой статье рассказывается, как можно принять горячие ванны, чтобы уменьшить беспокойство.
Ванна с горячей лавандой
Один из самых эффективных способов избавиться от беспокойства — украсить ванну листьями лаванды.
Вам понравится ванна, которая не только уравновешивает, но и расслабляет.
К тому же это растение очень ароматное, есть все необходимое, чтобы снять негативное напряжение и забыть о заботах.
Чтобы воспользоваться преимуществами этого мощного «эмоционального противовоспалительного» в ванне, вам доступны две возможности.
В качестве первого варианта вам нужно будет наполнить муслиновый пакетик цветами и листьями лаванды, чтобы положить его на дно ванны.
После этого залейте пакетик очень горячей водой и дайте ему настояться примерно десять минут, прежде чем добавлять воду в ванну.
Второй способ — приготовить отвар цветков лаванды и дать ему настояться.
После настаивания полученный раствор процедите и в конце долейте воду, необходимую для ванны.
Ванна с горячей липой
Известь, особенно ценимая за свои преимущества, долгое время использовалась в различных природных процедурах.
Благодаря своим успокаивающим свойствам это растение в значительной степени, конечно, положительно действует на нервную систему.
Лайм не только обеспечивает хорошее качество сна, но и успокаивает беспокойство и смягчает нервное сердцебиение.
Его природные свойства также позволяют бороться с тревогой и / или стрессом.
Короче говоря, липа остается отличным союзником против целого ряда заболеваний, связанных с чрезмерной раздражительностью.
Чтобы использовать его, просто возьмите пакетик муслина, похожего на лаванду.
В противном случае вы можете переключиться на более простую альтернативу.
Все, что вам нужно сделать, это приготовить настой (с хорошей подкормкой) липового цвета и профильтровать.
После фильтрации добавьте этот препарат (теплый) в воду для ванны.
Ванна с горячей мелисой или мятой
Мелисса — растение, известное своим особенно успокаивающим действием, особенно в сушеном виде.
Таким образом, простая ванна с мелиссы принесет вам множество преимуществ.
В сочетании с мятой вы получите гораздо более расслабляющую и освежающую ванну.
Благодаря своим антисептическим свойствам, последнее растение также известно своей способностью снимать покраснение или кожную сыпь, вызванные стрессом или нервозностью.
Чтобы приготовить эту горячую ванну, налейте литр горячей воды примерно на шесть столовых ложек мелиссы или листьев мяты.
Затем подождите минут десять или пятнадцать, чтобы настой получился достаточно продолжительным.
Теперь процедите полученный раствор и, когда он станет теплым, добавьте в него воду для ванны.
Горячая ванна с эфирными маслами
Как и растения, эфирные масла оказывают большее удовлетворение, когда они входят в состав воды для ванны.
Их особенность отмечается в основном по двум причинам: они быстро всасываются кожей и обонятельным путем.
Вы все еще можете использовать масло лаванды в ванне, потому что оно так же эффективно, как и его свежие или сухие листья.
Также можно обратиться к скорлупе душицы, эфирное масло которой уникально.
Действительно, это растение, которое выращивают как растение, которое до сих пор называют садовым майораном, обладает успокаивающими и снимающими стресс свойствами.
Таким образом, скорлупа душицы способствует сну и улучшает качество сна.
Его эфирное масло успокаивает нервную систему и снимает определенные боли в груди или пищеварении, связанные со стрессом.
Поэтому эфирное масло душицы садового идеально подходит для расслабления мышц и смягчения нервной системы.
Чтобы использовать их, просто добавьте около пятнадцати капель эфирного масла лаванды или душицы на нейтральную основу.
Затем добавьте горячую ванну и наслаждайтесь ею не менее двадцати минут или около того, прежде чем отдыхать.
Обратите внимание, как использовать эфирные масла в ванне
Имейте в виду, что большинство эфирных масел ни в коем случае нельзя добавлять непосредственно (в чистом виде) в воду для ванны.
Как и обычные масла, эфирные масла не смешиваются с водой.
Они действительно могут вызвать серьезные неприятные ожоги на коже.
Поэтому важно использовать нейтральную основу.
Чтобы правильно их разбавить, вы можете приобрести нейтральную основу в аптеках, магазинах здорового питания или аптеках.
Альтернативой является смешивание эфирных масел со свежим цельным молоком или сливками.
Вы также можете сделать это с помощью сухого молока, смешанного с горячей водой, разбавленного яичного желтка или нейтрального жидкого мыла.
Горячая ванна из глины и водорослей
Благодаря своим компонентам эта ванна снимет негативное напряжение, стимулирует кровообращение и избавит от лишних килограммов.
Это также избавит вас от дискомфорта в области пищеварения, вызванного беспокойством.
Чтобы приготовить его, вам нужно всего лишь смешать четыре столовые ложки зеленой глины, четыре столовых ложки крупной морской соли и три столовые ложки порошка из морских водорослей.
Затем добавьте воду для ванны в смесь этих трех элементов.
Потратьте около двадцати минут, чтобы насладиться всеми преимуществами этой снимающей стресс ванны, приятной и расслабляющей.
Горячая ванна с английской солью
Соль Эпсома также может стать успокаивающим средством и снять стресс.
Доступный по цене, его легко можно приобрести в аптеках и продуктовых магазинах.
Присутствующий в ванне, он помогает уменьшить беспокойство, но также снимает определенные мышечные боли.
Чтобы приготовить ванну с английской солью, просто добавьте небольшое количество этой соли в горячую ванну.
Затем наслаждайтесь этой ванной около пятнадцати минут.
Однако эта ванна запрещена людям с проблемами сердца или гипертонией, а также пожилым и слабым людям.
Таким образом, горячая ванна — отличный естественный способ борьбы с беспокойством.
Чтобы воспользоваться всеми его преимуществами, вам останется только выбрать ту или те, которые вам подходят (enent) среди представленных.
Продолжить чтение:
Терапия объятиями: объятия для снятия стресса?
