Estresse e cavalgadas: como parar de ter medo de pular a cavalo?
Escrito por: Loris Vitry (treinador e professor de Yoga)
Validado por: Cathy Maillot (Osteopata)
Aviso : Se você tiver alguma dúvida ou preocupação médica, fale com o seu médico. Mesmo que os artigos deste site sejam baseados em estudos científicos, eles não substituem aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional.
A equitação é um desporto que apresenta riscos.
Na verdade, a qualquer momento, e por qualquer motivo, o cavalo pode ficar agitado e não obedecer mais.
Ainda mais quando você tem que pular.
Assim, alguns cavaleiros têm medo de saltar a cavalo.
Felizmente, com um pouco de vontade é possível superar esse medo.
Descubra nas linhas a seguir como lidar com o medo de pular a cavalo.
O medo de saltar a cavalo
Sentir medo é normal para todos.
Na verdade, esse sentimento surge quando uma pessoa se imagina em uma situação que não pode controlar.
O mesmo se aplica ao medo de saltar a cavalo.
Na verdade, o cavaleiro pode ter assistido a filmes em que as cenas de cavalos saltando terminavam mal.
Esse medo também pode estar enraizado em um evento traumático ou estresse que o motociclista teria sofrido.
Também pode surgir a qualquer momento quando confrontado com a incerteza do propósito do salto.
No entanto, esse medo não é sem efeito porque desencadeia reações inadequadas.
Isso pode ser perigoso, pois amplificará o problema inicial.
Na verdade, o estresse e o medo sentido pelo cavaleiro são percebidos pelo cavalo, que também pode ser levado por uma sensação de medo.
Assim, é importante diagnosticar o motivo do medo para remediá-lo, pois ele tem consequências.
As consequências do medo de saltar a cavalo
Além do risco de assustar o cavalo também, alguns cavaleiros podem decidir parar de cavalgar.
Há quem não se sinta capaz de superar essa emoção e, assim, se limita a desistir de cavalgar.
Esta reação é muito triste, pois este cavaleiro não poderá reviver o prazer de saltar a cavalo.
Em outro caso, alguns pilotos não reconhecem seu medo, mas mantêm um conflito interno.
Ao supercompensar (lutando contra o medo forçando-se), o piloto tenta controlar a situação suprimindo suas emoções.
O que não é uma boa solução.
Portanto, é fundamental superar esse medo para que o cavaleiro continue sua maravilhosa aventura.
Como parar de ter medo de pular a cavalo?
O medo de saltar a cavalo pode ser superado quando o cavaleiro o faz da maneira certa.
Identifique e aceite esse medo
A melhor maneira de superar essa emoção é primeiro aceitá-la depois de reconhecê-la.
Na verdade, é normal que qualquer humano sinta medo às vezes.
Essa emoção ajuda a prevenir perigos potenciais.
Então você tem que se libertar falando sobre isso.
Portanto, o motociclista pode confiar em seu instrutor ou em um amigo porque a negação não é a melhor solução.
Analise o medo
O segundo passo depois de aceitar esse medo é analisá-lo para entendê-lo.
Para fazer isso de forma objetiva, você deve rever as circunstâncias em que o medo surge.
Não devemos nos apegar ao medo, mas sim como está acontecendo naquele momento.
Na verdade, existem dois tipos de medo (medo mental e medo do perigo real).
O medo mental é específico de todos os seres e faz parte de seu ego.
Neste preciso momento, o cavaleiro que passa por isso terá medo de sofrer um acidente.
É sobre medo do palco ou vulnerabilidade.
Portanto, você também terá que aceitar isso, colocar seu ego de lado e respirar profundamente.
Adicionando preparação mental, o piloto será capaz de superar esse medo.
Em relação ao medo de um perigo real, também é necessário analisar as circunstâncias e alguns parâmetros que dizem respeito a você.
Além disso, você também deve analisar as reações do seu instrutor ou dos demais pilotos caso se encontrem em tal situação?
A análise deve ser objetiva, focalizando as circunstâncias.
Aprenda com os erros
Depois de ter analisado objetivamente os eventos, você deve procurar saber seu erro.
Na verdade, se o medo de pular a cavalo for resultado de um evento traumático, é muito provável que haja um erro não identificado.
Assim, após a análise, deve-se tirar conclusões para não reviver os mesmos eventos.
Assim, o piloto irá progredir e será capaz de reagir adequadamente nas próximas vezes.
Aceite pequenos começos
Para superar o medo de pular, é essencial se preparar psicologicamente.
Você precisa ter a capacidade de recuar para julgar objetivamente a situação, dizendo a si mesmo que você também pode fazer isso.
No entanto, é preciso admitir que, quando existe medo, apesar da motivação, ele pode permanecer.
Portanto, para dominá-lo, você deve aceitar começar com pequenos esforços.
Esses pequenos passos certamente levam ao progresso.
Portanto, a ideia de medo se torna irrelevante.
Os esforços a serem feitos em pequenos passos são deixados para a conveniência do piloto.
Ele os determinará de acordo com a capacidade de realizá-los.
Ele deve inventar um plano de progressão próprio de acordo com as etapas que achar difícil de executar.
Com o tempo e com exercícios regulares, ele pode achar os estágios dos saltos que temia muito fáceis.
Comemore seus sucessos
Você tem que saborear suas vitórias sempre que surgir a oportunidade.
Com efeito, permitirá ao cavaleiro pensar mais sobre a satisfação que obterá da equitação ao enfrentar novos desafios.
Mantenha sua motivação
Pode haver momentos em que o desejo de fazer um esforço não estará presente.
O piloto pode não sentir vontade de enfrentar seus medos porque tudo pode parecer impossível.
Por isso, é essencial para ele neste momento manter o foco na sua paixão por pilotar.
Ao relembrar as suas melhores memórias, as vitórias do passado que lhe permitem continuar a corrida, poderá dar o seu melhor.
Além disso, pensando em como se sentirá depois de superar seu medo ou superá-lo gradualmente, ela recuperará a motivação.
Ele certamente sentirá orgulho e alegria por ter conseguido isso.
Assim, ele poderá se esforçar para superar o medo de pular a cavalo e se tornar melhor.
É muito comum que, ao pedalar, o cavaleiro experimente estresse e medo de pular.
No entanto, ao analisar a situação, ele pode remediar.
Também é imprescindível o acompanhamento de pessoal qualificado para correção de possíveis erros.
Continuar lendo:
Estresse e náusea ao acordar: como consertar?
