Banho quente: a cura da ansiedade da vovó?
Escrito por: Loris Vitry (treinador e professor de Yoga)
Validado por: Cathy Maillot (Osteopata)
Aviso : Se você tiver alguma dúvida ou preocupação médica, fale com o seu médico. Mesmo que os artigos deste site sejam baseados em estudos científicos, eles não substituem aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional.
O ritmo acelerado da vida cotidiana às vezes pode dar lugar a uma sensação de ansiedade.
Para não permitir que o “mau estresse” se instale, é importante cuidar não apenas do corpo, mas também da mente.
Existem muitos remédios naturais para a ansiedade, mas você já experimentou banhos quentes?
Combinado com certos elementos naturais (especialmente plantas), um banho quente torna-se um dos melhores remédios naturais para o estresse.
Este artigo mostra alguns banhos quentes para aliviar a ansiedade.
O banho quente de lavanda
Uma das soluções de banho quente mais eficazes para a ansiedade é enfeitar o banho com folhas de lavanda.
Você desfrutará de um banho que não é apenas equilibrador, mas também relaxante.
Esta planta também é muito perfumada, tudo o que precisa para eliminar tensões negativas e esquecer as preocupações.
Para se beneficiar dos benefícios deste poderoso “antiinflamatório emocional” em seu banho, duas possibilidades estão disponíveis para você.
Como primeira opção, deverá encher um saquinho de musselina, com flores e folhas de alfazema para colocar no fundo da banheira.
Em seguida, cubra o saquinho com água bem quente e deixe em infusão por cerca de dez minutos antes de adicionar a água do banho.
A segunda maneira de proceder é preparar uma decocção de flores de lavanda e deixá-la em infusão.
Após a infusão, filtre a solução resultante e, por fim, adicione a água necessária para o banho.
O banho quente de tília
Particularmente apreciada pelos seus benefícios, a cal é utilizada há muito tempo em vários tratamentos naturais.
Graças às suas capacidades calmantes, esta planta atua amplamente, de forma positiva, é claro, no sistema nervoso.
Além de proporcionar uma boa qualidade de sono, a cal é capaz de acalmar a inquietação e amenizar as palpitações nervosas.
Suas propriedades naturais também permitem combater a ansiedade e / ou o estresse.
Em suma, a tília continua sendo um excelente aliado contra toda uma série de distúrbios ligados à irritabilidade excessiva.
Para usá-lo, basta usar um sachê de musselina, bem parecido com alfazema.
Caso contrário, você pode mudar para uma alternativa mais simples.
Basta preparar uma infusão (bem suportada) de flor de tília e filtrar.
Após a filtração, adicione esta preparação (morna) à água do banho.
A erva-cidreira quente ou banho de hortelã
A erva-cidreira é uma planta bastante conhecida pela sua ação particularmente calmante, principalmente quando seca.
Um simples banho com erva-cidreira irá, portanto, proporcionar-lhe uma infinidade de benefícios.
Combinado com menta, você terá um banho muito mais relaxante e refrescante.
Graças às suas propriedades anti-sépticas, esta planta também é reconhecida por sua capacidade de aliviar a vermelhidão ou erupções cutâneas associadas ao estresse ou nervosismo.
Para preparar esse banho quente, coloque um litro de água quente em cerca de seis colheres de sopa de erva-cidreira ou folhas de hortelã.
Em seguida, espere cerca de dez ou quinze minutos para obter uma infusão razoavelmente sustentada.
Agora filtre a solução resultante e, uma vez morna, adicione a água do banho a ela.
O banho quente com óleos essenciais
Assim como as plantas, os óleos essenciais têm efeitos mais satisfatórios quando participam da composição da água do banho.
A sua particularidade é notada principalmente em dois pontos: são rapidamente absorvidos pela pele e pela via olfativa.
Você ainda pode usar óleo de lavanda em seu banho porque é tão eficaz quanto suas folhas frescas ou secas.
Você também pode recorrer à manjerona, cujo óleo essencial é único.
Na verdade, esta planta cultivada como uma planta ainda chamada manjerona de jardim tem propriedades calmantes e anti-stress.
Assim, a manjerona promove o sono e melhora a qualidade do sono.
Seu óleo essencial acalma o sistema nervoso e alivia certas dores no peito ou digestivas associadas ao estresse.
Portanto, o óleo essencial de manjerona de jardim é ideal para relaxar os músculos e suavizar o sistema nervoso.
Para usá-los, basta adicionar cerca de quinze gotas de óleo essencial de lavanda ou manjerona em uma base neutra.
Em seguida, adicione um banho quente e aprecie-o por pelo menos vinte minutos ou mais antes de descansar.
Preste atenção em como usar óleos essenciais no banho
Lembre-se de que a maioria dos óleos essenciais não deve ser adicionada diretamente (em seu estado puro) à água do banho.
Assim como os óleos normais, os óleos essenciais também não se misturam com água.
É provável que causem queimaduras graves e desagradáveis na pele.
Portanto, é importante usar uma base neutra.
Para diluí-los corretamente, você pode conseguir uma base neutra em farmácias, lojas de produtos naturais ou drogarias.
Uma alternativa é misturar óleos essenciais com leite integral fresco ou creme.
Você também pode fazer isso com leite em pó misturado com água quente, gema de ovo diluída ou sabonete líquido neutro.
O banho quente feito de argila e algas marinhas
Graças aos seus componentes, este banho vai eliminar as tensões negativas, estimular a circulação sanguínea e livrar-se dos quilos em excesso.
Também o salvará de qualquer desconforto digestivo causado pela ansiedade.
Para prepará-lo, basta misturar quatro colheres de sopa de argila verde, quatro colheres de sal marinho grosso e três colheres de sopa de pó de algas.
Em seguida, adicione a água do banho à mistura desses três elementos.
Dedique cerca de vinte minutos para desfrutar de todos os benefícios desse banho que alivia o estresse, tão agradável quanto relaxante.
O banho quente com sal Epsom
O sal de Epsom também pode proporcionar um banho relaxante e relaxante.
Acessível, você pode obtê-lo facilmente em farmácias e supermercados.
Presente no banho, ajuda a reduzir a ansiedade, mas também alivia algumas dores musculares.
Para preparar um banho de sal Epsom, basta colocar uma pequena quantidade desse sal em seu banho quente.
Em seguida, aproveite este banho por cerca de quinze minutos.
No entanto, este banho é proibido para pessoas com problemas cardíacos ou hipertensos e para idosos ou fracos.
Em resumo, um banho quente é uma ótima maneira natural de combater a ansiedade.
Para usufruir de todas as suas vantagens, só terá de escolher aquela ou as que mais lhe agradam (enent) entre as apresentadas.
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