Carpaal tunnel: welke natuurlijke behandeling?
Geschreven door: Loris Vitry (coach en yogaleraar)
Gevalideerd door: Cathy Maillot (osteopaat)
Waarschuwing : als u medische vragen of opmerkingen heeft, neem dan contact op met uw arts. Ook al zijn de artikelen op deze site gebaseerd op wetenschappelijke studies, ze vervangen geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.
De medianuszenuw en de buigpezen van de polsen komen allemaal samen in een kanaal dat de carpale tunnel wordt genoemd.
Carpaal tunnel syndroom leidt op dit punt tot compressie van de medianuszenuw.
Dit syndroom treft meer vrouwen dan mannen en wordt vaak vergeleken met een ouderdomsziekte.
Het wordt veroorzaakt door bepaalde repetitieve bewegingen.
Carpaal tunnel syndroom veroorzaakt progressief verlies van gevoel, pijn in de handpalmen, polsen of vingers en vele andere gevolgen.
Aangezien deze gevolgen uw sociale en professionele leven kunnen verlammen, is het belangrijk om oplossingen te vinden.
Dit is waar we op ingaan door u in dit artikel natuurlijke remedies aan te bieden om carpaal tunnel te verlichten.
Gebruik etherische oliën
Om van de pijn af te komen die wordt veroorzaakt door carpaal tunnel syndroom, zijn etherische oliën een van je beste bondgenoten.
Sommige etherische oliën hebben inderdaad ontstekingsremmende en kalmerende eigenschappen die helpen om de symptomen te beëindigen.
U heeft hiervoor verschillende mogelijkheden.
Combineer een druppel etherische olie van pepermunt en een theelepel zoete amandelolie en masseer hiermee ook voorzichtig vingers, handpalmen en polsen.
Om altijd een einde te maken aan de pijn en om jezelf te beschermen tegen stress, kun je een mengsel maken met 4 druppels plantaardige olie van sint-janskruid en arnica en 3 druppels etherische olie van wintergroen toevoegen.
Het resulterende mengsel wordt gebruikt om de vingers, polsen en onderarmen te masseren.
Deze massages kunnen ongeveer drie keer per dag worden gedaan, afhankelijk van de intensiteit van de pijn.
Bovendien moeten zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven wegblijven van deze oplossing, omdat essentiële oliën voor hen over het algemeen verboden zijn.
Plaats kompressen van groene klei
Groene klei kompressen zijn ook zeer effectief bij het verlichten van carpale tunnelpijn.
Groene klei is inderdaad een krachtig ontstekingsremmend product dat ook remineraliserende eigenschappen heeft.
Dus niet alleen verlichten kompressen van groene klei de pijn, maar ze bieden ook voedingsstoffen die de weefselregeneratie kunnen stimuleren.
Om deze remedie te gebruiken, hoeft u alleen groene klei te mengen met een beetje warm water.
Vervolgens breng je de pasta op kompressen aan voordat je ze om de polsen legt.
Wacht ongeveer 30 minuten totdat het kompres werkt.
Als de pijn echt hevig is, kunt u deze een uur laten zitten.
U kunt de bewerking zo vaak hervatten als u wilt.
Vermijd echter mengen in een plastic of metalen pot.
Zet in op voedingsmiddelen die rijk zijn aan B6-vitamines
Studies van enkele jaren geleden tonen aan dat carpaal tunnel syndroom wordt veroorzaakt door een tekort aan vitamine B6 in het lichaam.
Daarom wordt aanbevolen om dit tekort aan te vullen door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine B6.
Deze vitamine bevordert inderdaad de regeneratie van zenuwstimulatie in de handen.
Het vergemakkelijkt ook het onderhoud van zenuwweefsel.
De voedingsmiddelen die in deze context de voorkeur genieten, zijn onder andere zalm, bruine rijst, het witte deel van de kip, noten, groene groenten, graanscheuten en schaaldieren.
Voor een snellere werking is het raadzaam om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6 te combineren met voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium.
Hieraan moet worden toegevoegd dat deze natuurlijke truc zowel voor de behandeling als voor de preventie van carpaal tunnel syndroom kan worden gebruikt.
Doe yoga
Door yoga te beoefenen, kun je een van de symptomen van een carpale tunnelziekte bestrijden, namelijk tintelende vingers.
Dit zijn echter niet alle houdingen in yoga.
Dus om het tintelen in je vingers te verminderen met yogahoudingen, is dit wat je moet doen.
Plaats om te beginnen uw handpalmen tegen elkaar en houd ze stevig vast.
Richt vervolgens uw vingers omhoog en houd uw onderarmen horizontaal.
Houd uzelf gedurende ongeveer 45 seconden in deze positie terwijl u dezelfde druk behoudt.
Deze houding moet het aantal keren dat u wenst worden herhaald.
Als aanvulling op deze yoga-oefening tegen tintelende vingers en stress, masseer je de vingers met olijfolie.
Masseer dus zachtjes de botten van de vingers en andere aangetaste delen meerdere keren per dag.
Gebruik warm en koud
Om pijn onmiddellijk te verlichten, is de koude methode een van de meest gebruikte.
Inderdaad, de kou is een uitstekende ontstekingsremmer.
Dus om uw pijn te verlichten, hoeft u alleen maar ijs op de getroffen gebieden te leggen.
Vooraf moet u het ijs bedekken met een schone, fijne doek.
Na ongeveer tien minuten verwijder je de handdoek en masseer je het gebied.
Massage helpt de bloedcirculatie te stimuleren, maar voorkomt ook dat spieren verstijven.
Net als koud helpt warm ook bij het verlichten van pijn, hoewel dit een weinig bekende methode is.
In feite ontspant de warmte je spieren.
Voor deze natuurlijke truc hoef je alleen maar je handen ongeveer 15 minuten in lauw water te strekken.
Doe dit elke avond voordat u naar bed gaat.
Gebruik arnica
De arnica-plant staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor het wordt gebruikt om pijn in het algemeen te verlichten.
Om carpaal tunnelsyndroom te verlichten, kunt u arnica gebruiken als kompres of als zalf.
Als je voor de zalf kiest, zul je de massage ’s ochtends en’ s avonds moeten doen.
Het enige dat u hoeft te doen, is de crème om uw pols aanbrengen en vervolgens zachtjes met uw duim inmasseren.
Masseer totdat de symptomen volledig verdwijnen.
Wat betreft het kompres, u kunt arnica-thee gebruiken.
Om dit afkooksel te maken, hoef je alleen maar een eetlepel gedroogde arnica-bloemen toe te voegen aan een kopje gekookt water.
Daarna laat je het tien minuten intrekken en breng dan een in de oplossing gedrenkt kompres aan op de aangetaste plekken.
U kunt dit meerdere keren per dag doen totdat u helemaal tevreden bent.
Uiteindelijk is het de moeite waard eraan te denken dat carpaal tunnel syndroom geen slechte zaak is om lichtvaardig te worden opgevat.
Het kan inderdaad ernstige gevolgen hebben en een operatie vereisen in geval van complicatie.
Door deze natuurlijke tips te gebruiken, ben je zeker in staat om pijn te verlichten.
Als de pijn echter aanhoudt, neem dan contact op met uw arts.
