Tunnel carpale: quale trattamento naturale?
Scritto da: Loris Vitry (allenatore e insegnante di yoga)
Convalidato da: Cathy Maillot (Osteopata)
Avvertenza : in caso di domande o dubbi di carattere medico, si rivolga al medico. Anche se gli articoli su questo sito si basano su studi scientifici, non sostituiscono la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento.
Il nervo mediano così come i tendini flessori dei polsi si uniscono tutti in un canale chiamato tunnel carpale.
A questo punto, la sindrome del tunnel carpale provoca la compressione del nervo mediano.
Questa sindrome colpisce più donne che uomini ed è spesso paragonata a una malattia della vecchiaia.
È causato da alcuni movimenti ripetitivi.
La sindrome del tunnel carpale causa una progressiva perdita di sensibilità, dolore ai palmi delle mani, dei polsi o delle dita e molte altre conseguenze.
Poiché queste conseguenze possono paralizzare la tua vita sociale e professionale, è importante trovare soluzioni.
Questo è ciò che stiamo ottenendo offrendoti in questo articolo rimedi naturali per alleviare il tunnel carpale.
Usa oli essenziali
Per sbarazzarsi del dolore causato dalla sindrome del tunnel carpale, gli oli essenziali sono uno dei tuoi migliori alleati.
In effetti, alcuni oli essenziali hanno proprietà antinfiammatorie e lenitive che aiutano a porre fine ai sintomi.
Hai diverse opzioni per farlo.
Unisci una goccia di olio essenziale di menta piperita e un cucchiaino di olio di mandorle dolci e usalo per massaggiare delicatamente anche le dita, i palmi e i polsi.
Sempre per porre fine al dolore e proteggersi dallo stress, puoi fare una miscela con 4 gocce di olio vegetale di erba di San Giovanni e arnica e aggiungere 3 gocce di olio essenziale di wintergreen.
La miscela risultante verrà utilizzata per massaggiare le dita, i polsi e gli avambracci.
Questi massaggi possono essere eseguiti circa tre volte al giorno, a seconda dell’intensità del dolore.
Inoltre, le donne incinte e che allattano dovrebbero stare lontane da questa soluzione, perché gli oli essenziali sono generalmente proibiti per loro.
Metti impacchi di argilla verde
Gli impacchi di argilla verde sono anche molto efficaci per alleviare il dolore del tunnel carpale.
L’argilla verde, infatti, è un potente prodotto antinfiammatorio che ha anche proprietà rimineralizzanti.
Quindi non solo gli impacchi di argilla verde alleviano il dolore, ma forniscono anche sostanze nutritive che possono aumentare la rigenerazione dei tessuti.
Per utilizzare questo rimedio, devi solo mescolare l’argilla verde con un po ‘di acqua tiepida.
Quindi metti la pasta sugli impacchi prima di metterli sui polsi.
Attendi circa 30 minuti affinché l’impiastro funzioni.
Se il dolore è molto intenso, puoi lasciarlo acceso per un’ora.
Puoi riprendere l’operazione tutte le volte che vuoi.
Tuttavia, evitare di mescolare in un barattolo di plastica o metallo.
Scommetti su cibi ricchi di vitamine B6
Studi di diversi anni fa dimostrano che la sindrome del tunnel carpale è causata da una mancanza di vitamina B6 nel corpo.
Pertanto, si consiglia di colmare questa carenza mangiando cibi ricchi di vitamina B6.
In effetti, questa vitamina favorisce la rigenerazione della stimolazione nervosa nelle mani.
Inoltre facilita il mantenimento del tessuto nervoso.
Gli alimenti da privilegiare in questo contesto sono tra gli altri il salmone, il riso integrale, la parte bianca del pollo, le noci, le verdure verdi, i germogli di cereali e i crostacei.
Per un effetto più veloce, si consiglia di abbinare cibi ricchi di vitamina B6 a cibi ricchi di magnesio.
Va aggiunto che questo trucco naturale può essere utilizzato sia per il trattamento che per la prevenzione della sindrome del tunnel carpale.
Fai yoga
Praticare lo yoga ti aiuta a combattere uno dei sintomi della malattia del tunnel carpale, il formicolio alle dita.
Tuttavia, queste non sono tutte le posizioni nello yoga.
Quindi, per ridurre il formicolio alle dita con le posizioni yoga, ecco cosa fare.
Per iniziare, unisci i palmi delle mani e tienili saldamente.
Quindi punta le dita verso l’alto e mantieni gli avambracci in posizione orizzontale.
Mantenendo la stessa pressione, tieniti in questa posizione per circa 45 secondi.
Questa postura deve essere ripetuta il numero di volte che desideri.
Come complemento a questo esercizio di yoga contro il formicolio e lo stress, massaggia le dita con olio d’oliva.
Quindi massaggia delicatamente le ossa delle dita e altre parti interessate più volte al giorno.
Usa caldo e freddo
Per alleviare immediatamente il dolore, il metodo del freddo è uno dei più utilizzati.
In effetti, il freddo è un ottimo antinfiammatorio.
Quindi, per alleviare il dolore, devi solo posizionare il ghiaccio sulle aree colpite.
In precedenza, è necessario coprire il ghiaccio con un panno pulito e fine.
Dopo una decina di minuti, rimuovi l’asciugamano e poi massaggia l’area.
Il massaggio aiuta a stimolare la circolazione sanguigna, ma previene anche l’irrigidimento dei muscoli.
Come il freddo, anche il caldo aiuta ad alleviare il dolore, sebbene questo sia un metodo poco conosciuto.
Il calore infatti rilassa i muscoli.
Per questo trucco naturale, tutto ciò che devi fare è allungare le mani in acqua tiepida per circa 15 minuti.
Fallo ogni sera prima di andare a letto.
Usa l’arnica
La pianta dell’arnica è nota per le sue proprietà antinfiammatorie, che la rendono utilizzata per alleviare il dolore in generale.
Quindi, per alleviare la sindrome del tunnel carpale puoi usare l’arnica come impacco o come unguento.
Se opti per l’unguento, dovrai fare il massaggio mattina e sera.
Tutto quello che devi fare è passare la crema intorno al polso e poi massaggiare delicatamente con il pollice.
Massaggiare finché i sintomi non scompaiono completamente.
Per quanto riguarda l’impacco, puoi usare il tè all’arnica.
Per preparare questo decotto, tutto ciò che devi fare è aggiungere un cucchiaio di fiori di arnica essiccati a una tazza di acqua bollita.
Quindi lasciate in infusione per dieci minuti e poi applicate un impacco imbevuto di soluzione sulle zone interessate.
Puoi farlo più volte al giorno finché non sei completamente soddisfatto.
In definitiva, vale la pena ricordare che la sindrome del tunnel carpale non è una cosa negativa da prendere alla leggera.
Può infatti avere gravi conseguenze e richiedere un intervento chirurgico in caso di complicanze.
Usando questi suggerimenti naturali, sarai sicuro di essere in grado di alleviare il dolore.
Tuttavia, nel caso in cui il dolore persista, non esitare a contattare il medico.
