Stress ed equitazione: come smettere di aver paura di saltare a cavallo?
Scritto da: Loris Vitry (allenatore e insegnante di yoga)
Convalidato da: Cathy Maillot (Osteopata)
Avvertenza : in caso di domande o dubbi di carattere medico, si rivolga al medico. Anche se gli articoli su questo sito si basano su studi scientifici, non sostituiscono la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento.
L’equitazione è uno sport che non è privo di rischi.
In effetti in qualsiasi momento e per qualsiasi motivo il cavallo può essere agitato e non obbedire più.
Ancora di più quando devi saltare.
Pertanto, alcuni cavalieri hanno paura di saltare a cavallo.
Fortunatamente, con un po ‘di volontà è possibile superare questa paura.
Scopri nelle righe seguenti come affrontare la paura di saltare a cavallo.
La paura di saltare a cavallo
Avere paura è normale per tutti.
In effetti, questa sensazione nasce quando una persona si immagina in una situazione che non può controllare.
Lo stesso vale per la paura di saltare a cavallo.
In effetti, il cavaliere potrebbe aver già visto film in cui le scene del cavallo che salta sono finite male.
Questa paura può anche essere radicata in un evento traumatico o stress che il ciclista avrebbe subito.
Può anche sorgere in qualsiasi momento di fronte all’incertezza dello scopo del salto.
Tuttavia, questa paura non è priva di effetto perché innesca reazioni inappropriate.
Questi possono essere pericolosi poiché amplificheranno il problema iniziale.
Lo stress e la paura provati dal cavaliere, infatti, vengono percepiti dal cavallo, che può essere portato via anche da una sensazione di paura.
Pertanto, è importante diagnosticare il motivo della paura per rimediare poiché ha conseguenze.
Le conseguenze della paura di saltare a cavallo
Oltre al rischio di spaventare anche il cavallo, alcuni cavalieri potrebbero decidere di smettere di cavalcare.
C’è chi non si sente in grado di superare questa emozione e quindi si limita a rinunciare alla guida.
Questa reazione è molto triste poiché questo cavaliere non potrà rivivere il piacere di saltare a cavallo.
In un altro caso, alcuni motociclisti non riconoscono la loro paura, ma mantengono un conflitto interno.
Compensando eccessivamente (combattendo la paura costringendosi), il ciclista cerca di controllare la situazione sopprimendo le sue emozioni.
Che non è una buona soluzione.
Quindi, è essenziale superare questa paura in modo che il ciclista continui la sua meravigliosa avventura.
Come smettere di aver paura di saltare a cavallo?
La paura di saltare a cavallo può essere superata quando il cavaliere lo fa nel modo giusto.
Identifica e accetta questa paura
Il modo migliore per superare questa emozione è prima accettarla dopo averla riconosciuta.
In effetti, è normale che ogni essere umano a volte provi paura.
Questa emozione aiuta a prevenire potenziali pericoli.
Quindi devi liberarti parlandone.
Quindi, il ciclista può confidarsi con il proprio istruttore o con un amico perché negare non è la soluzione migliore.
Analizza la paura
Il secondo passo dopo aver accettato questa paura è analizzarla per capirla.
Per farlo in modo obiettivo, devi rivedere le circostanze in cui sorge la paura.
Non dovremmo aggrapparci alla paura, ma a come sta accadendo in quel momento.
In effetti, ci sono due tipi di paura (paura mentale e paura del pericolo reale).
La paura mentale è specifica di tutti gli esseri e fa parte del loro ego.
In questo preciso momento, il pilota che lo sperimenta avrà paura di avere un incidente.
Si tratta di paura del palcoscenico o vulnerabilità.
Quindi, dovrai anche accettarlo, mettere da parte il tuo ego e poi respirare profondamente.
Aggiungendo la preparazione mentale, il pilota sarà in grado di superare questa paura.
Per quanto riguarda la paura di un pericolo reale, è anche necessario analizzare le circostanze e alcuni parametri che ti riguardano.
Inoltre, devi anche analizzare le reazioni del tuo istruttore o dei restanti riders se si fossero trovati in una situazione del genere?
L’analisi dovrebbe essere oggettiva concentrandosi sulle circostanze.
Impara dagli errori
Dopo aver analizzato oggettivamente gli eventi, devi cercare di conoscere il tuo errore.
Infatti, se la paura del cavallo che salta è il risultato di un evento traumatico, è molto probabile che ci sia un errore non identificato.
Quindi, dopo l’analisi, bisogna trarre delle conclusioni per non rivivere più gli stessi eventi.
In questo modo, il pilota progredirà e sarà in grado di reagire adeguatamente le volte successive.
Accetta piccoli inizi
Per superare la tua paura di saltare, è essenziale prepararti psicologicamente.
Devi avere la capacità di fare un passo indietro per giudicare oggettivamente la situazione dicendoti che puoi farlo anche tu.
Tuttavia, bisogna ammettere che quando c’è paura, nonostante la motivazione, può rimanere.
Quindi per dominarlo, devi accettare di iniziare con piccoli sforzi.
Questi piccoli passi portano sicuramente al progresso.
Quindi l’idea di paura diventa irrilevante.
Gli sforzi da compiere a piccoli passi sono lasciati alla comodità del pilota.
Li determinerà a seconda che possa eseguirli.
Deve inventare un suo piano di progressione in base ai passaggi che trova difficile da eseguire.
Nel tempo e con un regolare esercizio fisico, potrebbe trovare quelle fasi del salto che temeva molto facili.
Festeggia i tuoi successi
Devi assaporare le tue vittorie ogni volta che se ne presenta l’opportunità.
In effetti, permetterà al cavaliere di pensare di più alla soddisfazione che trarrà dall’equitazione affrontando nuove sfide.
Mantieni la tua motivazione
Ci possono essere momenti in cui la voglia di impegnarsi non ci sarà.
Il pilota potrebbe non avere voglia di affrontare le proprie paure perché tutto può sembrare impossibile.
Quindi è essenziale per lui in questo momento rimanere concentrato sulla sua passione per la guida.
Ricordando i suoi ricordi più belli, le vittorie del passato che gli permettono di continuare la corsa, potrà dare il massimo.
Inoltre, pensando a come si sentirà dopo aver superato la sua paura o averla superata gradualmente, riacquisterà la motivazione.
Sicuramente proverà orgoglio e gioia per aver raggiunto questo obiettivo.
Così, sarà in grado di fare sforzi per superare la sua paura di saltare a cavallo e migliorare.
È molto comune che durante la guida il ciclista possa provare stress e paura di saltare.
Tuttavia, analizzando la situazione, può rimediare.
È inoltre essenziale essere accompagnati da persone qualificate per correggere potenziali errori.
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