Bagno caldo: cura per l’ansia della nonna?
Scritto da: Loris Vitry (allenatore e insegnante di yoga)
Convalidato da: Cathy Maillot (Osteopata)
Avvertenza : in caso di domande o dubbi di carattere medico, si rivolga al medico. Anche se gli articoli su questo sito si basano su studi scientifici, non sostituiscono la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento.
Il ritmo frenetico della vita quotidiana a volte può lasciare il posto a una sensazione di ansia.
Per non far entrare il “cattivo stress”, è importante prendersi cura non solo del proprio corpo, ma anche della propria mente.
Esistono molti rimedi naturali per l’ansia, ma hai mai provato i bagni caldi?
Combinato con alcuni elementi naturali (soprattutto piante), un bagno caldo diventa uno dei migliori rimedi naturali per lo stress.
Questo articolo mostra alcuni bagni caldi da fare per alleviare l’ansia.
Il bagno caldo alla lavanda
Una delle soluzioni più efficaci per il bagno caldo contro l’ansia è abbellire il bagno con foglie di lavanda.
Godrai di un bagno che non è solo equilibrante ma anche rilassante.
Questa pianta è anche molto profumata, tutto ciò che serve per eliminare le tensioni negative e dimenticare le preoccupazioni.
Per beneficiare dei benefici di questo potente “antinfiammatorio emotivo” nel tuo bagno, hai a disposizione due possibilità.
Come prima opzione, dovrai riempire una bustina di mussola, con fiori e foglie di lavanda da posizionare sul fondo della tua vasca da bagno.
Dopodiché, copri la bustina con acqua molto calda e lasciala in infusione per una decina di minuti prima di aggiungere l’acqua del bagno.
Il secondo modo di procedere è preparare un decotto di fiori di lavanda e lasciarlo in infusione.
Dopo l’infusione, filtra la soluzione risultante e infine aggiungi l’acqua necessaria per il tuo bagno.
Il bagno caldo ai fiori di tiglio
Particolarmente apprezzata per i suoi benefici, la calce è stata a lungo utilizzata in diversi trattamenti naturali.
Grazie alle sue capacità calmanti, questa pianta agisce ampiamente, in modo ovviamente positivo, sul sistema nervoso.
Oltre a fornire una buona qualità del sonno, la calce è in grado di calmare l’irrequietezza e ammorbidire le palpitazioni nervose.
Le sue proprietà naturali gli permettono inoltre di combattere ansia e / o stress.
Il tiglio, insomma, resta un ottimo alleato contro tutta una serie di disturbi legati all’eccessiva irritabilità.
Per usarlo, usa una bustina di mussola, molto simile alla lavanda.
Altrimenti, puoi passare a un’alternativa più semplice.
Tutto quello che devi fare è preparare un infuso (ben supportato) di fiori di tiglio e filtrarlo.
Dopo la filtrazione, aggiungi questa preparazione (tiepida) all’acqua del bagno.
Il bagno caldo alla melissa o alla menta
La melissa è una pianta nota per la sua azione particolarmente lenitiva, soprattutto se essiccata.
Un semplice bagno alla melissa vi darà quindi una moltitudine di benefici.
In combinazione con la menta, otterrai un bagno molto più rilassante e rinfrescante.
Grazie alle sue proprietà antisettiche, quest’ultima pianta è anche riconosciuta per la sua capacità di lenire arrossamenti o eruzioni cutanee legate a stress o nervosismo.
Per preparare questo bagno caldo, metti un litro di acqua calda su circa sei cucchiai di melissa o foglie di menta.
Quindi attendere circa dieci o quindici minuti per ottenere un’infusione abbastanza sostenuta.
Ora filtra la soluzione risultante e, una volta calda, aggiungi l’acqua del bagno.
Il bagno caldo con oli essenziali
Proprio come le piante, gli oli essenziali hanno effetti più soddisfacenti quando partecipano alla composizione dell’acqua del tuo bagno.
La loro particolarità si nota principalmente su due punti: vengono assorbiti rapidamente dalla pelle e dalla via olfattiva.
Puoi comunque usare l’olio di lavanda nel tuo bagno perché è efficace quanto le sue foglie fresche o secche.
Puoi anche passare alla maggiorana in guscio, il cui olio essenziale è unico.
Infatti, questa pianta coltivata come pianta ancora chiamata maggiorana da giardino ha proprietà lenitive e antistress.
Pertanto, la maggiorana in guscio favorisce il sonno e migliora la qualità del sonno.
Il suo olio essenziale calma il sistema nervoso e allevia alcuni dolori al petto o digestivi legati allo stress.
Pertanto, l’olio essenziale di maggiorana del giardino è ideale per rilassare i muscoli e ammorbidire il sistema nervoso.
Per utilizzarli basta aggiungere una quindicina di gocce di olio essenziale di lavanda o maggiorana a guscio a una base neutra.
Quindi aggiungere un bagno caldo e gustarlo per almeno venti minuti circa prima di riposare.
Presta attenzione a come utilizzare gli oli essenziali nella vasca da bagno
Tieni presente che la maggior parte degli oli essenziali non deve assolutamente essere aggiunta direttamente (allo stato puro) all’acqua del bagno.
Proprio come gli oli normali, anche gli oli essenziali non si mescolano con l’acqua.
È infatti probabile che causino gravi ustioni spiacevoli sulla pelle.
Pertanto, è importante utilizzare una base neutra.
Per diluirli correttamente, puoi ottenere una base neutra in farmacie, negozi di alimenti naturali o drogherie.
Un’alternativa è mescolare gli oli essenziali con latte intero fresco o panna.
Puoi anche farlo con latte in polvere mescolato con acqua calda, tuorlo d’uovo diluito o sapone liquido neutro.
Il bagno caldo a base di argilla e alghe
Grazie ai suoi componenti, questo bagno eliminerà le tensioni negative, stimolerà la circolazione sanguigna e libererà i chili in eccesso.
Ti salverà anche da qualsiasi disagio digestivo causato dall’ansia.
Per prepararlo, ti basterà mescolare quattro cucchiai di argilla verde, quattro cucchiai di sale marino grosso e tre cucchiai di polvere di alghe.
Quindi aggiungi l’acqua del tuo bagno alla miscela di questi tre elementi.
Prenditi una ventina di minuti per goderti tutti i benefici di questo bagno antistress tanto piacevole quanto rilassante.
Il bagno caldo con il sale Epsom
Il sale Epsom può anche darti un bagno rilassante e antistress.
Conveniente, puoi ottenerlo facilmente nelle farmacie e nei negozi di alimentari.
Presente nella vasca da bagno, aiuta a ridurre l’ansia, ma allevia anche alcuni dolori muscolari.
Per preparare un bagno di sale Epsom, metti una piccola quantità di questo sale nel tuo bagno caldo.
Quindi goditi questo bagno per circa quindici minuti.
Tuttavia, questo bagno è vietato alle persone con problemi di cuore o ipertensione e agli anziani o deboli.
In sintesi, un bagno caldo è un ottimo modo naturale per combattere l’ansia.
Per godere di tutti i suoi benefici, dovrai solo scegliere quello o quelli che più ti si addice (enent) tra quelli presentati.
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