Yoga Mandala: symbole et outil de méditation?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
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Le yoga est considéré comme une science ou un art de vivre qui nous permet de nous connecter à notre vraie nature.
Il nous autorise également à en apprendre un peu plus sur chaque moment qui se déroule dans notre vie.
Cependant, le yoga mandala présente plusieurs symboles et peut être considéré comme un outil de méditation efficace.
Ce qui permettrait entre autres de limiter les effets du stress dans votre vie.
Quels sont donc les symboles du yoga mandala et en quoi peut-il être un outil de méditation ?
Pour en savoir plus, lisez cet article.
La signification du mandala
Le terme « mandala » vient du Sanskrit et signifie « cercle ».
Cependant, en tant que symbole, il ne se définit pas principalement comme un cercle.
En réalité, il peut comporter diverses figures géométriques telles que des carrés ou des triangles, mais généralement, il présente une forme circulaire globale.
Il faut également savoir que les mandalas proposent plusieurs éléments visuels et qu’ils symbolisent l’équilibre, l’unité et l’harmonie.
La véritable signification d’un mandala dépend de sa couleur, des éléments géométriques qu’il comporte et de la culture dont il provient.
Par ailleurs, l’objectif du mandala est d’être utile pour les voyages spirituels (méditation) que nous entreprenons.
Il symbolise aussi l’ordre cosmique et psychique qui est présent en nous, mais aussi partout dans l’univers.
De plus, le mandala est également considéré comme une œuvre d’art spirituelle, il présente donc un aspect concentrique afin de canaliser l’attention de celui qui le regarde.
Certaines personnes le désignent comme un cercle sacré ou une géométrie sacrée, car il présente d’importantes significations religieuses dans l’hindouisme ou encore le bouddhisme.
Il n’est donc pas surprenant de les rencontrer en Indonésie, en Chine, au Tibet, en Inde et au Bhoutan.
Ils sont également retrouvés dans les cultures maya et aztèque, à titre de calendrier ou de dispositifs permettant d’identifier certaines cérémonies.
En ce qui concerne les mandalas, ils sont présents dans les pratiques de méditation car ils ont des propriétés calmantes.
Les symboles des mandalas
Au sein des mandalas, il est aisé de retrouver des symboles communs.
Ils sont généralement considérés comme une représentation de l’esprit de Bouddha.
C’est ainsi qu’ils peuvent parfois représenter des roues, des arbres, des bijoux ou des fleurs.
De plus, il faut considérer le centre comme étant un point de départ.
Ensuite, le fait de contempler les mandalas peut être considéré comme de la dévotion divine.
C’est pour cela que son point est entouré de ligne qui représente l’univers et qu’ils dévoilent aussi certains cercles extérieurs qui symbolisent le rythme cyclique de la vie.
Les figures du mandala
Comme vous pouvez le constater, il y a plusieurs symboles que vous pouvez associer au mandala.
Néanmoins, il y en a certains qui sont assez communs :
Le triangle
Lorsque vous remarquez que ceux-ci sont tournés vers le haut, les triangles symbolisent généralement l’énergie et l’action.
Et lorsqu’ils sont tournés vers le bas, ils représentent la recherche de connaissances et la créativité.
La roue à huit rayons
Il s’agit principalement de la représentation de l’univers parfait.
En effet, les 8 rayons que vous pouvez observer sur ce symbole représentent la voie octuple du bouddhisme.
Il s’agit d’un résumé de techniques pouvant conduire à la Renaissance et la Libération.
C’est un enseignement spirituel puissant qui vous aidera à lutter contre le stress et même à atteindre l’illumination.
Le soleil
Il s’agit d’une figure que l’on retrouve très souvent car il est le centre de l’univers.
Le soleil peut être associé à l’énergie et à la lumière.
Les cloches
Elles sont généralement considérées comme étant une ouverture ou un vide de l’esprit.
Cela devrait permettre à la sagesse divine d’entrer en vous et de vous donner la clarté universelle.
Le yoga mandala comme outil de méditation
Le yoga mandala est une discipline qui est essentiellement pratiquée pour la méditation.
Il s’agit d’un enseignement spécifique prenant sa base dans l’ermitage Yogi Ling.
Il faudra donc se concentrer sur un texte et sur une racine pour pouvoir développer la voie graduelle qui mène à l’éveil de votre esprit.
Néanmoins, il faudra également suivre un enseignement yogique avancé.
En effet, vous devrez apprendre à méditer sur vos émotions, sur votre respiration, tout en visualisant certaines figures géométriques dans votre champ de conscience.
Par exemple, en focalisant votre attention au niveau de chaque chakra du corps, il faudra visualiser un mandala très précis afin d’ouvrir ce chakra et de le nettoyer.
Le yoga mandala vous permettra de muscler votre pouvoir d’attention et de visualisation.
Inutile de vous dire que cela aura un impact très positif sur votre niveau de stress au quotidien.
Dans le Yoga Mandala, on parlera aussi de méditation sur les 5 Dhyanis Bouddha, l’intégration des trois corps de Bouddha et l’enseignement des tiglés, des souffles et des canaux.
Autant vous dire qu’il est préférable d’être accompagné par un pratiquant maîtrisant parfaitement le yoga mandala.
Au fil de votre pratique, vous allez unifier votre corps, votre souffle et votre esprit en un seul corps.
Cela vous amènera à développer 5 aptitudes essentiels pour l’éveil spirituel :
- l’équanimité,
- le discernement,
- la clarté,
- la cognition,
- la justesse.
En définitive, le yoga mandala vous libère de plusieurs blocages psychologiques et de l’illusion, afin de vous éveiller à votre propre nature.
Comment pratiquer le yoga mandala quand on est débutant ?
Au début, le plus simple est de choisir un mandala qui attire particulièrement votre regard.
Choisissez un mandala sur un site de coloriage par exemple ou dans un livre.
Affichez ce mandala sur un mur, à hauteur du visage.
Asseyez-vous sur une chaise ou en posture de méditation assise.
Observez votre respiration sans la modifier pendant quelques minutes, en gardant les yeux fermés.
Puis, ouvrez les yeux et portez votre attention sur le mandala affiché sur le mur.
Focalisez toute votre attention et ne détournez jamais le regard.
Vous allez constater que votre mental vous empêchera de maintenir une concentration permanente.
Vos pensées agitées et votre désir d’arrêter l’exercice vous pousseront à retirer votre regard du mandala.
Pas de problème, ne résistez pas et faites une pause de quelques secondes, puis revenez à l’observation du mandala.
Il ne s’agit pas d’observer et de commenter le mandala, mais plutôt de l’intégrer en conscience, sans penser.
Maintenant, je vous laisse expérimenter pour voir quels sont les effets sur votre esprit.
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