Urée élevée: comment faire pour la baisser?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Le principal déchet azoté contenu dans l’urine est l’urée.
Ainsi il provient de dégradation des protéines par le foie, filtré par les reins et éliminé par les urines.
Un taux élevé dans le sang pourra avoir des conséquences néfastes sur votre santé, ou entraîner diverses maladies.
Découvrez dans cet article les mesures à prendre pour baisser votre taux d’urée.
Tout savoir sur l’urée
Vous ne savez pas ce qu’est l’urée?
Pas de panique, nous allons tout vous dire au sein de cette partie!
Définition de l’urée
L’urée est une importante partie de l’azote urinaire total chez un adulte.
Produite en grande partie par le foie et en faible partie par le rein, le taux d’urée dépend à la fois de plusieurs facteurs à savoir : la fonction rénale, les apports alimentaires protéiques, l’âge, la destruction des protéines de l’organisme, l’état d’hydratation et l’âge de la personne.
Évaluer le taux d’urée est un bon indicateur du fonctionnement rénal car le déchet métabolique est toujours filtré par les reins avant d’être éliminé dans les urines.
C’est la raison pour laquelle il faut faire un dosage sanguin (urémie) et l’associer à un dosage urinaire complémentaire.
Le dosage normal de l’urée
L’urémie (le taux d’urée dans le sang) est obtenue par l’analyse d’un échantillon sanguin prélevé par ponction veineuse dans le pli du coude.
Cet examen peut être pratiqué sans être à jeun, mais il est recommandé de ne pas consommer un repas copieux avant.
Dans le cas où il est préconisé, il faut réaliser un dosage urinaire sur une durée de 24 heures.
Après l’obtention des deux résultats, le médecin est capable de spécifier le diagnostic.
Voici en détail, les valeurs normales du taux d’urée:
- Urémie : entre 0,18 et 0,45 g/L chez l’homme et 0,15 et 0,42 g/L chez la femme.
- Taux d’urée urinaire : entre 15 et 35 g/24 heures.
- Rapport urée urinaire/urémie : supérieur à 10.
Quelles sont les causes d’une urée élevée?
Vous aurez une augmentation de votre taux d’urée dans le cadre des pathologies ou des situations suivantes:
- Insuffisance rénale sévère.
- Déshydratation.
- Accident vasculaire cérébral (AVC).
- Hémorragies gastro-intestinales.
- Infarctus du myocarde.
- Hypercatabolisme des protéines.
- Des brûlures de troisième degré.
Il faut également noter que, sur le long terme le suivi d’un régime hyper-protéiné peut faire fluctuer à la hausse le taux d’urée sanguin.
En vue d’éliminer le paramètre alimentaire chez un patient suivant ce type de régime, le médecin demande généralement le dosage de la créatine.
Celle-ci doit être comprise entre 60 et 95 µmol/L chez la femme et entre 80 et 110 µmol/L chez l’homme.
Comportement à observer pour baisser son taux d’urée
Si vous souhaitez baisser votre taux d’urée, vous êtes au bon endroit.
En effet, nous allons vous donner quelques conseils qui devraient certainement vous plaire.
Éviter de consommer les aliments riches en protéines
La forte consommation d’aliment riche en protéines peut entraîner un taux élevé d’azote uréique sanguin.
Ce problème peut survenir si vous suivez une diète riche en protéine pour perdre du poids ou si vous prenez des compléments protéiques afin d’augmenter la masse musculaire.
Faites l’effort de ne pas excéder une consommation journalière de plus de 0,8 g de protéines par kilogramme.
Par contre, vous devez essayer de consommer plus de fruits, de légumes, de graisse saine, de grains entiers et de fibres alimentaires.
Être bien hydraté
Considérée comme l’une des causes les plus courantes de l’hyperazotémie, la déshydratation est la cause la plus évitable.
Boire régulièrement de l’eau est un geste simple mais qui compte beaucoup dans le maintien de notre bonne santé.
À défaut de boire de l’eau pour rester bien hydraté au long de votre journée, vous avez le choix entre l’eau de coco ou les boissons énergisantes car leur concentration en sucre aide l’organisme à absorber l’eau et à en faire bon usage.
Lisez aussi notre article sur la déshydratation qui donne quelques solutions pour vous réhydrater facilement et efficacement.
Éviter l’extrême fatigue
Si vous êtes un pratiquant de sport, veillez à éviter le surentraînement car cela peut causer l’hyperazotémie, surtout si vous ne mangez pas assez pour compasser les dépenses énergétiques.
Diminuez votre rythme d’entraînement dans le cas où il vous faut plus d’une journée pour récupérer après un entraînement ou si vous ressentez d’autres symptômes.
Notamment, si vous faites des efforts excessifs dans le cadre de votre travail, revoyez votre emploi du temps et donnez-vous du repos.
Alors dès que vous remarquez des troubles de sommeil, des douleurs persistantes, une baisse de la libido et des sauts d’humeurs veillez à contacter votre médecin pour une consultation.
Réduire le niveau de stress
Le stress est un facteur important dans l’augmentation des niveaux d’azote uréique sanguin à cause de la grande quantité de cortisol libéré par le corps.
Pour réduire le stress, il faut faire des exercices de respiration en pratiquant la méditation de pleine conscience.
Lorsque vous avez de graves problèmes psychologiques, n’hésitez pas à en parler à un médecin ou à un psychothérapeute pour surmonter votre problème de stress.
Manger sain et faire du sport
Une bonne alimentation, équilibrée, consommée avec modération peut vous aider à maintenir un faible taux d’urée.
Pratiquer du sport avec modération peut également être source de bien-être.
Outre ces méthodes, le yoga, la méditation pour rester calme et positif fait également ces preuves.
Par contre, il est indispensable d’aller chez votre médecin pour faire des bilans de santé réguliers pour s’assurer que vous n’avez aucun problème médical à traiter et que vous êtes en parfaite santé.
Se rassurer de sa compatibilité avec certains médicaments
Certains médicaments prescrits par les médecins ont pour effets secondaires l’augmentation du taux d’urée.
C’est le cas de certains produits qui sont utilisés dans le traitement des infections d’origines bactériennes.
Les diurétiques aussi peuvent causer une déshydratation et par conséquent une urémie élevée.
Posez la question à votre médecin pour savoir si l’un des médicaments que vous prenez ou que vous venez de prendre peut causer ce problème.
Ce dernier sera à même de vous prescrire un autre médicament ou d’ajuster la posologie pour améliorer votre état de santé.
Voici énumérés ci-dessus quelques comportements à adopter pour maintenir un faible taux d’urée.
Ne restez pas sans savoir que la meilleure façon de maintenir un faible taux d’azote uréique sanguin est de garder un mode de vie sain et équilibré.
Il est également bon à savoir qu’il existe des cas d’urée basse.
Elles sont bien moins observé que les hausses d’urée, mais existent quand même.
Elles surviennent généralement dans le cas de la malnutrition, de maladies alcooliques, d’une tumeur hépatique, de malabsorption digestive ou d’hyperhydratation.
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