Transpiration excessive : comment moins transpirer ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Il est tout à fait sain pour un être humain de transpirer.
Par le biais de la transpiration, l’organisme élimine de nombreuses toxines.
En temps de grande chaleur, il arrive que l’organisme évacue entre 1 et 2 litres de sueur par jour.
C’est un phénomène absolument normal.
Par contre, ce qu’il y a de beaucoup moins normal, c’est quand la transpiration devient excessive.
C’est une anomalie qui peut être très embarrassante.
Qu’est-ce que la transpiration excessive en réalité et comment la traite-t-on ?
Réponses dans cet article.
Qu’est-ce que la transpiration excessive ?
Encore appelée hyperhidrose, la transpiration excessive se caractérise par une surproduction de sueur par les glandes sudoripares.
En d’autres termes, on parle de transpiration excessive lorsque la sueur évacuée par l’organisme dépasse la norme.
La transpiration excessive peut devenir un handicap sur le plan social et professionnel pour celui qui en souffre.
Elle est généralement localisée à certains endroits précis du corps.
Ainsi, la transpiration excessive peut se remarquer au niveau des mains, des pieds, des aisselles ou aux creux des cuisses.
Il y a un excès de sueur dans ces zones car les glandes sudoripares sont concentrées à ces endroits.
Toutefois, il peut arriver dans certains cas, que tout le corps soit inondé.
Quelles sont les causes de transpiration excessive ?
Les causes de la transpiration excessive sont diverses et variées.
Déjà, il faut savoir que dans certains cas, la transpiration excessive n’est liée à aucune cause connue.
Il est question dans ces cas d’hyperhidrose primaire ou idiopathique.
Les adolescents et les jeunes adultes sont le plus souvent sujets à l’hyperhidrose primaire.
Ce type de transpiration excessive revêt également un caractère héréditaire.
Il y a des chances que vous ou un parent en souffre s’il y avait un antécédent dans la famille.
Il est vrai que la transpiration excessive n’a pas vraiment de causes connues.
Toutefois, elle peut découler de certaines situations.
Ainsi, vous pouvez constater une transpiration excessive lorsque vous vivez une forte émotion ou une situation de stress extrême.
Elle peut également intervenir lorsque vous faites d’intenses activités physiques.
La chaleur et les coups de soleil peuvent aussi déclencher la transpiration excessive primaire.
Quand la transpiration excessive découle d’une cause connue ou d’un problème de santé, on parle d’hyperhidrose secondaire.
Cette forme de transpiration excessive peut avoir plusieurs causes.
Elle peut intervenir à la suite de différentes maladies.
Ainsi, l’obésité, l’hypoglycémie et le diabète sont quelques maladies qui déclenchent la transpiration excessive secondaire.
Il en est de même de la ménopause et de l’hyperthyroïdie.
Au-delà de ces causes, la transpiration excessive peut découler de la prise de certains médicaments.
De fait, la prise de certains antibiotiques ou hypotenseurs peut avoir pour effet une transpiration excessive.
Quelles sont les conséquences de la transpiration excessive ?
La transpiration en elle-même n’est pas du tout mauvaise pour la santé.
Néanmoins, quand elle devient excessive, elle peut devenir un vrai problème.
Elle crée un sentiment de malaise dans l’entourage de celui qui en souffre.
Cela peut amener la personne à avoir peur d’aller dans les lieux publics.
La transpiration excessive peut provoquer une sorte de dépression tant l’individu est obsédé par ce phénomène anormal.
La transpiration excessive affecte donc la vie sociale.
La transpiration excessive peut également être un frein à la vie professionnelle.
Étant donné que l’individu transpire beaucoup des mains, il lui sera difficile de manipuler ses instruments de travail.
C’est encore plus pénible si dans son métier, il doit toucher tout le temps du papier.
La transpiration excessive entraîne aussi des conséquences sur le corps.
En fait, elle peut entraîner des boutons sur le corps (eczéma).
Il peut également y avoir des fentes au niveau des mains et des pieds (pieds d’athlètes).
Comment reconnaître une transpiration excessive ?
La transpiration est dans l’ordre naturel des choses.
Vous aurez du mal à trouver un individu qui ne transpire pas du tout.
Le problème réside dans la quantité et la fréquence de la transpiration.
Il peut vous sembler que vous avez une transpiration excessive sans pour autant que ce soit vrai.
Il n’existe, pour ainsi dire, pas de signes ou de symptômes précis qui renseignent que vous souffrez de transpiration excessive.
Vous ne disposez que d’une solution sûre pour en avoir le cœur net.
Si votre transpiration vous semble excessive, la meilleure manière de vous rassurer est de demander l’avis d’un médecin.
Il saura vous dire s’il s’agit réellement d’une transpiration excessive ou si par contre, il n’y a rien d’anormal.
Une fois la consultation effectuée, vous saurez à quoi vous en tenir.
S’il y a lieu de prendre des précautions, le médecin vous dira tout ce que vous devez faire.
Comment éviter la transpiration excessive ?
Il existe de nombreux moyens pour éviter la transpiration.
D’abord vous devez éviter le stress au maximum.
L’anxiété peut vous faire transpirer abondamment.
Il vous faut soigner votre hygiène de vie.
Vous devez donc prendre des douches régulières.
Vous devez vous laver au moins deux fois par jour.
C’est très important.
Pendant la douche, prenez le temps de bien laver les zones où vous transpirez le plus.
Il s’agit notamment des aisselles, des mains, des pieds, etc.
Cela peut vous paraître étrange, mais en vous douchant régulièrement, vous transpirerez beaucoup moins.
Faites également attention au choix de vos vêtements.
Les tissus trop lourds favorisent grandement la transpiration excessive.
Privilégiez des vêtements légers qui permettent à votre peau de prendre de l’air frais.
Vous pouvez par exemple opter pour des vêtements en coton, en soie ou en laine.
Pour transpirer moins, vous devez surveiller les aliments que vous consommez.
Il y en a qui favorisent la transpiration excessive et par ricochet, vous donnent une mauvaise odeur.
Au nombre de ces aliments, vous avez l’oignon, l’ail et d’autres épices.
Vous devez aussi éviter l’alcool, les boissons chaudes et le tabac.
Vous pouvez également utiliser les anti-transpirants pour lutter contre la transpiration excessive.
Toutefois, vous n’avez pas à en faire usage tous les jours.
Vous risquerez de vous irriter la peau des aisselles.
L’utilisation d’anti-transpirant un jour sur deux devrait vous permettre de moins transpirer.
Ensuite, pour vous débarrasser des mauvaises odeurs, vous pouvez faire du déodorant votre allié.
Faites néanmoins attention aux composantes de votre déodorant ou de votre anti-transpirant.
Il ne faudrait pas que vous ayez des effets secondaires après utilisation.
Vous savez à présent ce qu’il faut sur la transpiration excessive et comment faire pour vous en débarrasser.
Il vous revient de faire le nécessaire pour vous sentir bien dans votre peau.
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