Stress pour tomber enceinte : comment l’éliminer ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
L’instinct maternel est présent chez toutes les femmes.
Elles fondent la plupart du temps en voyant un bébé, devant les vêtements de nourrissons, face à une peluche.
Le cycle des femmes étant réglé, à un certain âge, l’envie de donner la vie devient intense.
Pour certaines femmes, le besoin est imminent au point de provoquer un stress.
Ce stress vient du fait qu’à l’approche de sa période d’ovulation, on y confie tous ses espoirs.
On scrute le test de grossesse pour enfin voir les barres changées de couleur.
Ainsi voir ses règles devient une source de stress permanent.
Pour y remédier, appliquez ces quelques conseils.
Les effets du stress sur vos chances de concevoir
Tomber enceinte ne relève pas de la chance.
Après quelques examens de routine, aucun problème gynécologique n’a été décelé par votre médecin.
Il ne reste qu’une seule raison pouvant retarder votre épanouissement : le stress lié au fait que jusqu’ici aucun bébé ne se présente à l’horizon.
Le phénomène semble banal, mais le stress a un impact sur notre cycle hormonal.
Le corps est en état de réactivité extrême et développe des défenses.
On s’inflige une pression extrême à cause de ce fort désir de donner la vie et de vivre les joies de la maternité.
Cette situation impacte considérablement l’ovulation, car le stress contribue par conséquent au dérèglement du cycle.
À cause de votre état psychique, votre temps de fertilité va diminuer.
Absence d’ovulation ou bouleversement sur les dates prévues, même avec un cycle régulier, l’on peut en être victime.
Par ailleurs, l’âge est également un frein à la fertilité et rajouté au stress, le cocktail est préoccupant.
Le questionnement est permanent : vais-je un jour tomber enceinte ?
À quand mon tour ?
Pour une femme, plus la cinquantaine approche, plus ces craintes augmentent et provoquent de l’anxiété.
Le stress peut être accentué par :
- un boulot harassant,
- une relation amoureuse agitée,
- des problèmes financiers, etc.
En somme, une femme subissant un stress dans sa vie repousse ses chances de procréer.
Pour que la nidation se produise, le corps ne doit être soumis à aucun phénomène externe pouvant le ralentir ou l’empêcher.
Le stress entraîne une tension nerveuse, des fringales alimentaires avec un impact sur l’équilibre hormonal, une diminution du désir sexuel.
Votre alimentation en cas de stress va également conduire à retarder la conception.
En effet, consommer du tabac, du café, et de la drogue a des effets néfastes sur la fertilité chez la femme.
Ainsi, si vous souhaitez procréer, le stress ne doit pas faire partie de votre quotidien.
En vous infligeant des pensées obscures, des larmes et de la mélancolie, une grossesse ne peut tenir ou à défaut produire un « œuf clair ».
Dans ce cas, vous aurez toutes les sensations de grossesse pourtant aucun œuf n’a pu s’implanter dans votre utérus.
Ceci survient lorsqu’on a trop désiré une grossesse et que le corps développe tous les symptômes de présence d’un embryon.
Quand survient ce moment, le moral est encore au plus bas et l’on perd goût et espoir à la vie.
Si vous êtes dans cette situation, le seul moyen d’éliminer le stress est de trouver des solutions anti-stress.
L’on ne peut à la fois désirer fortement un bébé et être en même la cause de son infertilité.
Arrêtez de stresser et profitez de la vie.
Comment faire pour que le stress tombe ?
Éliminer le stress lorsqu’on ne parvient pas à tomber enceinte est primordial.
Les voies et les moyens pour le faire doivent impacter sur le long terme pour éviter de retomber dans les mêmes travers.
Il serait plus judicieux d’éviter toutes situations qui pourraient causer du stress.
Pour ce faire, il est recommandé d’adopter des mesures et des comportements à suivre scrupuleusement pour son équilibre mental et hormonal.
Comment faire ?
Vivre sa sexualité sans stress
Dans un couple, les relations sexuelles ne servent pas uniquement à faire des bébés.
Le sexe est avant tout pour l’épanouissement et l’amour entre deux êtres.
Ne sollicitez pas seulement le conjoint en période d’ovulation.
En effet, la pression mise à cette forme de sexe durant l’ovulation agit sur vos chances de procréer.
Votre mental est conditionné, la magie ne peut s’opérer et la relation repose sur le désir de tomber enceinte.
L’idéal est de poursuivre sa vie sans mettre un accent particulier sur l’ovulation ou le respect stricto-sensu du cycle hormonal.
Le fait d’attendre avec autant d’impatience et de dévouement peut amincir vos chances de concevoir.
Occuper l’esprit par des pensées positives
Le travail éloigne véritablement de nous trois maux : l’ennui, le vice et le besoin.
L’objectif est de garder à l’esprit qu’en dehors d’être mère, la vie a d’autres avantages.
Au lieu de se focaliser sur ce que l’on n’a pas, l’important est d’être dévouée à forger son mental en menant des activités épanouissantes.
Le travail ici signifie une activité, une occupation génératrice de revenus ou pas.
Ces trois maux sont source de stress pour toutes personnes dépendantes d’un désir nourri pendant une longue période.
En consacrant ses journées à mener des activités pour changer son état d’esprit, pour recréer son univers, l’on s’épargne le stress du quotidien.
Dans ce cas, il est important d’éviter la routine, d’innover chaque jour et d’améliorer son quotidien.
La stagnation rappelle ces difficultés.
Une femme proactive aura le temps de façonner son bonheur.
Celui-ci ne viendra qu’être magnifié par la joie de porter un être en soi.
Faire tourner sa vie autour de son désir de tomber enceinte ne sera que l’occasion d’alimenter son stress.
Pratiquer la sophrologie ou le yoga
Le stress provient de la difficulté à se relaxer et à lâcher prise sur les problèmes.
Pour tomber enceinte, une femme a besoin de sérénité du corps et de l’esprit.
La sophrologie est une technique adaptée pour la détente, pour cultiver la confiance et l’espoir en toutes choses.
Elle permet de mieux gérer ses pensées, ses sentiments et de lutter contre toutes formes de contrariété.
Comme la sophrologie, le yoga permet de travailler sur le bien-être physique et mental.
Les exercices proposés permettent de travailler le corps et apprennent à gérer le stress en toutes circonstances.
Certains exercices permettent également de booster la fécondité.
C’est donc une solution contre l’infertilité causée par le stress.
Les postures à l’instar de l’angle ouvert, du chat, de la pince debout, etc, sont entre autres celles qui favoriseraient vos chances de concevoir.
Somme toute, tous les événements heureux finissent par arriver un jour.
Le plus important c’est de ne pas faire une fixette sur ces événements et d’attendre patiemment son tour.
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