Stress et rougeur, plaques sur le visage et joues rouges: que faire?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Démangeaison, affection du derme, plaque et rougeur au visage peuvent être causées par le stress.
Cet état de vivre est la cause de plusieurs maladies dont souffre l’Homme.
Mais pourquoi notre épiderme réagit à l’état de l’esprit et quelles sont les solutions?
Nous faisons le point dans cet article.
Stress et taches au visage
Parfois avec un simple rendez-vous d’entretien ou une rencontre amoureuse, nous développons un stress et celui-ci réagit directement au niveau de l’épiderme causant ainsi des plaques et des rougeurs sur le visage qui ne sont pas belles à voir.
Il faut comprendre le corps comme un écosystème dont chaque perturbation peut en créer d’autres.
Ainsi le manque de sommeil peut affecter notre état mental.
C’est la même chose avec le stress.
Cet état mental peut avoir des conséquences non-négligeables sur le corps humain.
D’un point de vue scientifique: le stress modifie l’humanité du corps qui devient plus fragile aux agressions interne et externe.
Il favorise ainsi l’apparition d’une certaine maladie cutanée de la peau, qui se manifeste parfois par de simples boutons ou plaques, mais aussi par une irritation du corps qui peut causer des taches rougeâtres, si l’on est souvent stressé.
L’organisme va en effet sécréter une grande quantité de cortisol.
Cette augmentation de l’enzyme dans l’organisme peut causer des maladies comme l’eczéma ou encore l’acné chez les patients atteints.
Ainsi, le développement de ces maladies peut se manifester sous différentes formes dans le corps.
Rougeur et plaque liées au stress et dermite séborrhéique
La séborrhéique c’est quand le corps augmente sa production de sébum au maximum.
Ce phénomène peut être lié à un stress qui perturbe le fonctionnement des enzymes.
Après une surproduction de sébum, le corps fait appelle à une levure microscopique qui vit dans l’organisme et qui a pour rôle de faire diminuer le taux.
Celle-ci se nourrit principalement du sébum produit par les glandes sébacées.
Les levures pour régulariser cet excès se propagent à leur tour dans le corps.
Ce qui entraîne ainsi des effets secondaires que le corps supporte mal.
Conséquences: des acnés, mais aussi des plaques cunéiformes et rougeurs au visage apparaissent.
Autres facteurs de risque
L’apparition de rougeur et de plaque au visage résulte de la dilatation des vaisseaux sanguins.
Cela peut avoir comme cause le stress qui agit directement au niveau du cœur.
Ce phénomène sollicite trop le cœur qui augmente de rythme de plus en plus, entraînant ce qu’on appelle une augmentation de la pression sanguine qui touche tous les vaisseaux du corps.
Ces derniers pour suivre la tension du cœur se dilatent produisant ainsi des effets non-négligeables au visage.
Conséquences
Le stress aggrave donc les problèmes de peaux.
La personne qui souffre d’acné ou de psoriasis voit sa maladie touchée d’autres zones, comme le visage par exemple.
En outre, la peau stressée est plus fragile et se renouvelle moins bien.
En effet, la production de collagène ralentit ce qui fait que le corps assure mal le renouvellement des cellules.
Traiter le stress
Comment traiter les séquelles du stress au niveau du visage?
Les effets du stress sur le visage ne sont pas à négliger car ils peuvent être facteur de gêne quotidienne.
Pour pallier le problème, parlez en à votre médecin.
En effet, il pourra vous guider pour vous débarrasser des rougeurs et des plaques sur le visage.
Il existe aussi une panoplie de produits dermatologiques efficaces pour traiter ces phénomènes.
Il suffit de vous rendre chez le pharmacien le plus proche de vous et lui exposer vos problèmes.
Attention, toutes les plaques et rougeurs au visage ne sont pas forcément la cause de stress.
Si ces symptômes sont accompagnés par d’autres, parlez-en à votre médecin.
Combattre le stress par l’équilibre alimentaire
L’alimentation est un allié de taille contre le stress notamment contre ces effets secondaires sur la peau.
Une alimentation équilibrée est donc importante.
Il faut manger des produits riches en antioxydants comme les baies, la cerise, etc.
Et surtout il faut varier votre alimentation pour aider l’organisme à combattre efficacement les effets dus au stress.
Ainsi, il est indispensable d’intégrer une bonne hygiène alimentaire qui peut être aussi une barrière pour le stress.
Pour vous faciliter la vie, il suffit de prendre juste quelques baies à grignoter avant le repas, cela vous donnera la quantité nécessaire en antioxydants.
N’oubliez pas de faire le plein de vitamine C également pour surmonter le stress.
Pratiquer une activité physique
Grâce à une activité sportive régulière, vous pouvez diminuer votre niveau de stress.
L’activité physique, en plus des bienfaits physiques qu’elle procure, donne aussi un état mental stable.
Si vous vous sentez stresser, aller faire un petit jogging.
Cela vous aidera à oublier la majeure partie de vos problèmes.
Faites aussi un peu de footing en mettant de la musique ou pourquoi pas une balade dans la nature.
Prenez en effet le temps de vous rendre dans des lieux où la nature est abondante et où il fait bon être!
D’autres méthodes pour évacuer le stress
Pour se libérer du stress, rien de plus simple.
Respirer un bon coup.
Prenez votre inspiration au niveau de l’abdomen, puis expirer tout en vous relaxant.
Faites remonter le souffle jusqu’aux poumons, puis laisser l’air sortir lentement.
Quelques conseils pour éviter les rougeurs dus au stress
Nous allons vous donner quelques conseils pour être moins stressé et donc avoir moins de rougeurs, au niveau du visage.
Adopter une attitude positive
Identifier ce qui vous stresse et posez-vous la question de savoir si cela en vaut la peine.
Souvent, on se fatigue pour un rien, dans un état d’esprit négatif.
Le mieux est de positiver et d’essayer d’oublier les soucis.
Il ne faut jamais se laisser submerger par une tâche ou une quelconque activité dans la vie.
Faites un tri entre les problèmes graves et les soucis du quotidien qui ne méritent pas d’attention particulière.
Ayez une méthode à vous que vous maîtrisez parfaitement.
Vous devez vraiment développer votre pensée positive pour surmonter votre stress!
Organiser sa vie
Même si l’imprévu fait partie de notre quotidien, mettez toutes les chances de votre côté.
Prenez en main votre temps pour ne pas être pris au dépourvu.
Programmer votre temps vous aidera à gérer d’éventuelles pressions.
Si vous avez un imprévu, prenez-le comme une tâche simple à exécuter.
Le stress est donc souvent la cause de multiples problèmes dont souffre le corps humain.
Maintenant que vous connaissez les causes et les solutions pour vaincre le stress sur l’organisme, prenez soin de vous!
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