Solitude: comment en sortir pour se faire des amis?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
La solitude est le fait d’être seul ou de se sentir seul.
Elle peut être ponctuelle ou durable, subie ou choisie.
Elle devient véritablement une source de stress et de souffrance quand elle est subie.
La solitude se traduit ainsi par un sentiment d’isolement social qui est difficile à supporter.
Toutefois, c’est une mauvaise compréhension de l’état de solitude et surtout de ces causes qui font qu’elle sévit autant dans nos sociétés.
Un changement d’attitude est donc la clé pour sortir de la solitude.
Découvrez dans la suite de cet article des astuces pour en finir avec la solitude et se faire des amis.
Quelles sont les différentes formes de solitude ?
Il importe ici de définir la solitude dans sa diversité pour mieux la cerner.
Elle touche des millions de personnes dans le monde et de façon différente.
On distingue essentiellement deux types de solitude.
La solitude résidentielle
Elle affecte généralement les jeunes célibataires et les personnes âgées vivant seules.
Toutefois, le fait de vivre seul n’est pas automatiquement une cause de la solitude.
La solitude s’installe quand vous n’arrivez pas à vous faire des amis et que vous êtes stressé.
C’est une conséquence de nos sociétés de plus en plus individualistes.
La solitude dut à l’isolement relationnel
Elle se traduit par un sentiment d’éloignement et est subie par des personnes introverties.
Que ce soit au lycée, à l’université ou à votre lieu de travail, vous êtes toujours entouré de personnes, mais vous vous sentez profondément seul et stressé.
Cet isolement peut être source d’ennui et de souffrance.
Il provoque la perte de l’estime de soi.
Comment sortir de la solitude ?
Aussi douloureuse que soit votre solitude, vous pouvez vous en sortir si vous le décidez.
La première vérité à prendre en compte est que vous n’êtes pas seul dans ce cas, car les apparences sont souvent trompeuses.
Il faut commencer par se débarrasser de l’illusion que les autres sont meilleurs que vous et que vous ne pouvez rien leur apporter.
Que vous soyez introverti ou souffrant même d’une timidité maladive, ces conseils très simples vont vous aider à sortir de la solitude.
S’accepter soi-même et s’aimer
Il est important de se trouver digne d’apporter une valeur ajoutée aux autres avant d’aller vers eux.
Un exercice très simple consiste à écrire sur une feuille de papier vos qualités avec des phrases positives et à les lire régulièrement.
Cet exercice renforcera votre estime personnelle et augmentera votre confiance en vous.
Vous serez davantage fier de vous et capable de vous ouvrir à autrui.
S’aimer soi-même revient à se faire plaisir.
Il est important de vous séparer de tout ce qui use votre énergie et de multiplier vos sources de plaisir.
Si vous aimez la mode, habillez-vous correctement et ressentez tout le plaisir que cela vous procure.
N’hésitez pas à vous inscrire à des cours de danse, de musique ou à intégrer une équipe de sport si, c’est ce qui vous passionne.
Votre mental en sera renforcé et vous serez davantage de bonne humeur.
Ainsi cette bonne humeur est une énergie qui attirera naturellement les autres vers vous.
Identifier ses besoins
L’identification des besoins consiste à définir clairement le type d’amitié que vous recherchez pour sortir de la solitude.
Il peut s’agir du besoin d’une relation amoureuse, d’une amitié simple ou autre.
Il convient ensuite de définir les potentiels lieux où vous avez le plus de chances de rencontrer les personnes pouvant combler vos attentes.
Une fois que vous avez identifié ces endroits, il ne vous reste plus qu’à les fréquenter.
Adopter la bonne attitude
Après avoir appris à vous accepter, à identifier vos qualités pour développer votre amour-propre, vous pouvez maintenant aller vers les personnes dont vous avez besoin.
Mais avant, il faudra adopter la bonne attitude au quotidien.
Si vous prévoyez par exemple de faire des rencontres dans le métro, il serait contre-productif de toujours mettre votre casque.
Un geste aussi banal, renvoie le message de « ne pas déranger ».
Il faut au contraire souvent sourire au lieu d’avoir un visage fermé, de lever la tête quand vous marchez et de regarder les autres dans les yeux quand vous leur parlez.
La bonne attitude se traduit également dans le langage.
Il y a une vérité universelle qui stipule que l’être humain se nourrit de compliments.
Dale Carnegie l’a suffisamment démontré dans son livre intitulé « Comment se faire des amis ».
La règle d’or est de toujours complimenter les autres.
Evidemment pas des compliments plats, vides et dénués de sens, mais des compliments sincères, proférés avec conviction et ayant un rapport avec la discussion en cours.
Ils sont également un excellent moyen de démarrer une conversation.
Écouter vos interlocuteurs
Maintenant que vous connaissez la meilleure façon d’attirer l’attention des autres, il faudra rendre agréable l’échange qui s’ensuivra.
C’est là que l’écoute prend tout son sens.
Les psychologues ont démontré que l’écoute est essentiellement active.
Il faut soutenir le regard de votre interlocuteur quand vous échangez.
Ce qui ne veut pas dire de le fixer avec un regard infléchi et une expression du visage qui ne traduit aucune émotion.
Vous devez vous transposer « dans le corps » de votre interlocuteur et vivre les différentes émotions que traduisent ses propos.
Rester naturel
Une personne trop parfaite n’est pas agréable.
Ne pas cacher vos faiblesses, vos émotions et vos imperfections.
Chacun est unique en son genre.
Toutes les personnes que vous rencontrez ont également des faiblesses et des imperfections.
Lors d’une première rencontre, n’hésitez pas à révéler votre timidité à votre interlocuteur et vous verrez que ce ne sera pas aussi dramatique que ce que vous imaginez.
Oser aborder les autres
Passer à l’action est la meilleure façon de sortir de la solitude.
Vous vous rendrez compte qu’autant vous avez besoin de vous faire des amis pour sortir de la solitude, autant les autres en ont également besoin.
Utilisez les phrases d’accroche qui complimentent les inconnus et vous pourrez démarrer une conversation.
Écoutez et questionnez vos interlocuteurs sur ce qui visiblement les passionne.
Ils prendront goût à échanger avec vous et vous vous ferez des amis.
Si vous arrivez dans un nouveau quartier, n’hésitez pas à vous inscrire dans les associations, dans les clubs de sports, de danse ou à toute autre activité qui vous passionne.
C’est un excellent moyen pour faire des rencontres et pimenter votre vie.
Vous pouvez également vous inscrire sur des sites de rencontres amicales ou des réseaux sociaux et ajouter les personnes dont les profils vous attirent.
En définitive, vous pouvez retenir que pour sortir de la solitude et vous faire des amis, il faut vous aimer vous-même et aller à la rencontre des autres.
Continuez votre lecture :
Réflexologie plantaire : comment masser les pieds ?
Préparation mentale du sportif : que faire avant une compétition ?
