Se sentir mal dans sa peau et son corps: quelles solutions?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Ce n’est pas facile de comprendre la vie telle qu’elle est.
Puisqu’on s’y trouve, il est difficile d’être tous les jours en phase avec ce qui nous entoure.
Cela agit sur notre mental et notre vie personnelle.
Il arrive donc qu’on se sente mal dans sa peau et dans son corps.
Doit-on se laisser abattre?
Évidemment que non.
Nous sommes des Hommes et de telles situations n’arrivent qu’aux Hommes.
L’essentiel est de trouver des solutions pour quitter cet état d’âme.
Découvrez ce que nous vous proposons comme solutions dans cet article.
Se connaître
Avant toute chose, il est important de se connaître.
Connaître son corps, ses limites et ses capacités.
Connaître son corps revient tout simplement à l’accepter.
Vous vous trouvez peut-être trop gros ou trop mince, incapable ou vilain.
Vous devez commencer par aimer votre corps.
Sachez que ce n’est pas de votre faute si vous êtes comme ça.
Appréciez-vous sinon personne ne le fera à votre place.
Les difficultés de la vie ne sont pas seulement pour vous.
Elles viennent pour vous renforcer et vous forger.
Si vous vous sentez mal dans votre peau et votre corps, c’est sûrement parce que vous manquez d’estime de vous et que vous avez laissé le stress vous envahir.
Estimez-vous heureux dans votre peau et dites-vous que vous servez à beaucoup de choses.
L’estime de soi est indispensable.
Elle fait partie des piliers essentiels de la pyramide de Maslow pour se développer.
De plus, l’estime de soi vous permet de mieux vous appréhender et de savoir que quel que soit votre âge, vous avez des qualités et défauts.
Ce sont ces qualités que vous avez, qui sont plus importantes.
Il est vrai que face à certaines circonstances, on peut manquer de courage.
Sachez qu’il est indispensable d’en avoir, car il vous permettra de dire ce que vous ressentez quand vous vous sentez mal ou rabaissé.
Assumez vos échecs et réjouissez-vous de vos victoires.
Sans quoi vous vous retrouverez devant des situations favorables pour votre évolution, mais vous finirez par abandonner.
Le courage est donc une qualité essentielle et une solution pour ne plus être mal dans sa peau.
Faire ce qui rend heureux
Il n’est pas mauvais de vouloir faire plaisir à l’autre aux dépens de soi-même.
Mais faites-le volontairement et surtout pas par obligation.
Le fait de faire ce qui vous fait plaisir vous aidera à développer votre charisme et à révéler votre « moi intérieur ».
Vous devez être en paix avec votre esprit pour qu’il se sente bien dans votre corps.
Ce n’est qu’à cette condition que vous vous sentirez bien dans votre peau et dans votre corps.
La positivité est une chose sans laquelle le bonheur ne sourit pas.
Soyez fier aussi de ce que vous avez.
Cherchez toujours à vous dépasser.
Avoir un but, un objectif personnel ou une passion vous emmènera plus loin que ce que vous pensez.
Concentrez-vous sur ces objectifs sans tenir compte des autres.
Certes, il est important de prendre en considération les remarques positives et constructives de votre entourage.
Cependant, il faudra faire la différence et ne pas tenir compte des mauvais propos qui vont vous décourager.
Avancez à votre rythme augmentera votre confiance.
Une activité pour se changer les idées
Vous pouvez pratiquer une activité sportive qui vous détend et qui vous met en valeur.
Il existe un nombre incalculable de sports qui peuvent vous convenir si vous êtes intéressé.
Le stress aussi peut ruiner et tuer votre enthousiasme.
Ce sentiment de malaise peut donc provenir du stress.
Combattez le stress en faisant par exemple du yoga ou de la méditation.
Cela vous permettra aussi de voir du monde, de rencontrer de nouvelles personnes et d’échanger.
C’est peut-être parce que vous êtes introverti, que vous vous sentez mal dans la peau ou dans votre corps.
Si vous n’aimez pas les sports, vous pouvez vous adonner à la musique, par exemple.
Vous pouvez également vous reposer, si vous en ressentez le besoin.
Chanter vous fera sentir vivant et vous reposez, vous aidera à avoir les idées claires.
Avoir un entourage positif
Soyez détendu et évitez toute forme de pression et de stress.
Grâce à votre entourage, vous vous sentirez mieux et en parfaite harmonie avec votre corps.
Si vous vous sentez mal dans votre peau et dans votre corps, c’est peut-être parce qu’en public vous êtes timide.
Entourez-vous de bonnes personnes qui auront une bonne influence sur vous.
Ces personnes qui ont confiance en vous et qui pourront apprécier les efforts que vous faites.
Cela est très important pour que vous ne vous sentiez pas mal dans la tête.
Votre alimentation aussi peut avoir des répercussions sur votre bien-être.
Vous devez surveiller vos repas.
Certains aliments peuvent vous rendre mal dans votre peau.
Optez donc pour une bonne alimentation équilibrée.
Les fruits, les légumes et les céréales, par exemple.
Variez autant que vous le pouvez les différents aliments que vous consommez.
C’est un élément pas moins important pour se sentir bien et serein.
Si vous êtes dépendant d’une chose ou d’une autre, vous devez essayer de vous en libérer.
Vous pouvez soit le faire seul ou vous faire aider par un professionnel.
N’hésitez pas à demander de l’aide et à garder à l’esprit que tout être est faillible.
C’est l’une des clés pour ne plus se sentir mal dans la peau.
Le thérapeute saura, après des séances de thérapie, ce qu’il faut pour vous aider à aller mieux.
Pensez aussi à prendre du temps pour vous.
On court parfois tellement derrière des choses non-essentielles qu’on s’épuise mentalement.
Ainsi, prendre du recul fera du bien à votre corps et à votre esprit.
La solitude, le calme sont d’autant d’éléments qui peuvent vous aider à retrouver votre sérénité.
Dans ces moments d’isolement, il est important de laisser un peu les réseaux sociaux de côté et de ne pas se comparer aux autres.
Ne pas se sentir bien dans sa peau et son corps résulte de beaucoup de facteurs.
Ces facteurs sont parfois indépendants de notre volonté.
Mais il vous revient de connaître votre corps, de l’écouter et de savoir ce dont il a besoin.
Il faudra alors faire ce qui vous rend fier et heureux pour ne pas perdre confiance.
Et bien évidemment vous débarrasser de votre stress pour vous sentir mieux dans votre corps durablement!
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