Comment faire pour reprendre le contrôle de sa vie ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Avoir une bonne santé, vivre dans le bien-être, avoir une satisfaction au travail… sont autant de souhaits que la plupart des personnes aimeraient réaliser.
Toutefois, si vous n’arrivez pas à avoir tous ces besoins et que votre vie semble proche de la catastrophe, il est alors opportun de reprendre le contrôle.
Pour cela, il faut des efforts, de la concentration, des choix, de la patience…
Un tas d’exigences sont donc nécessaires et c’est bien celles-là qui vous permettrons de reprendre le contrôle de votre vie.
Dans cet article, nous présenterons de nombreux moyens pour réussir dans cette entreprise et parvenir à un changement effectif.
Changer sa façon de penser
Changer sa façon de penser est la première étable pour reprendre un contrôle sur notre vie.
Cette étape comporte des phases essentielles.
Définir la notion de contrôle
Ici, il est essentiel de se définir clairement la notion de contrôle.
En effet, il faut avant tout, se poser la question suivante : « Qu’est-ce que signifie pour moi, reprendre le contrôle ? ».
Plusieurs réponses peuvent se présenter.
Cela signifie-t-il notre capacité à exercer une influence de son destin, à gérer son présent ?
Par conséquent, vous serez obligé de faire face à de nombreux défis dans votre combat pour reprendre le contrôle de votre vie.
Ces défis concernent vos propres perceptions, votre assurance ainsi que les décisions d’agir.
Il est donc essentiel d’identifier les domaines où vous souhaitez avoir plus de contrôle.
Cela vous aidera à mieux focaliser votre énergie.
Apprendre à se respecter
Accepter ses forces et ses faiblesses est assurément, l’étape première pour atteindre tout but qu’on se fixe.
Il est important de faire preuve de compassion envers vous-même.
Ensuite, acceptez le bon et le mauvais qu’il y a en vous.
Donc, faites constamment des efforts pour rendre meilleures les choses qui vous répugnent chez vous et qui constituent des entraves à vos yeux :
- Essayez de comprendre les raisons qui vous poussent à faire ce que vous faites habituellement et pardonnez-vous.
Réfléchir sur sa propre personne est une démarche saine et positive.
En rechange si vous choisissez d’adopter la culpabilité et l’autoflagellation, vous n’aurez pas de résultat, pire, cette pratique comporte plus d’avantages que de bienfaits.
D’autres méthodes plus saines existent et vous aideront à atteindre vos objectifs.
- Identifiez maintenant trois domaines dans lesquels vous excellez, pour lesquels, les gens vous font souvent des compliments et surtout où vous adorez vraiment évoluer.
Vous pouvez les noter dans un endroit où vous allez fréquemment, comme, le salon, ou votre chambre.
Réfléchir à ses valeurs
À ce stade, vous allez identifier vos valeurs afin de pouvoir déterminer vos priorités.
Réfléchissez aux choses qui sont importantes à vos yeux.
Est-ce le bonheur, l’argent, la famille ou encore la liberté ?
Dressez une liste de ces valeurs.
Écrivez au minimum dix valeurs dans un ordre décroissant : de la plus importante à la moins importante.
- Pensez à tout ce que vous faites présentement pour développer ces valeurs et comment ces valeurs influent sur votre vie.
- Pensez à quelle personne vous voulez ressembler et à vote caractère, votre manière de penser, votre attitude et à quoi vous souhaiterait que vous ressembliez.
Par ailleurs, cette étape comporte d’autres phases tout aussi importantes pour réussir :
- Décider des choses qui vous motivent
- Se créer des objectifs
- Reprendre le contrôle de ses émotions
- Lâcher prise sur le passé : Il peut être souvent difficile de libérer le passé.Toutefois, après avoir lâché prise sur celui-ci, il sera plus facile de retrouver un contrôle sur le présent et le futur.
Faire des changements de style pour reprendre sa vie en main
Cette méthode est assez déterminante dans votre désir de reprendre un contrôle sur votre vie.
Devenir indépendant
La dépendance aux autres quand il s’agit de votre santé émotionnelle, de votre mode de vie ou encore de votre style, sont des signes que vous n’avez pas de contrôle sur votre vie.
De même, si vous vous referez toujours aux autres pour décider de ce que vous devez faire signifie la même chose.
Il est alors temps d’apprendre à résoudre vos problèmes, à prendre des décisions et à passer plus de temps à réfléchir tout seul.
Nul besoin de solliciter l’aide des autres même quand vous en ressentez vraiment le besoin.
Être organisé
Reprendre contrôle de sa vie passe nécessairement par des efforts pas très faciles comme nous l’avons évoqué plus haut.
Dans ce cadre, une bonne organisation, aussi bien dans votre tête que votre environnement immédiat, est essentielle.
Commencez alors à mettre de l’ordre dans votre vie, en rangeant tout comme il faut dans votre maison ainsi que dans votre bureau afin de ne pas avoir à gérer un bazar total.
Veiller aussi à remettre chaque chose à sa place.
Par exemple, quand vous terminez la lecture d’un journal ou d’un livre, il faut agir tout de suite, soit en les jetant ou en les rangeant.
Payez vos factures à temps et ne remettez pas quelque chose à plus tard.
Passer plus de temps sur son apparence
Se savoir bien habillé, sentir bon…
Voilà qui peut vous aider à reprendre plus de contrôle dans votre vie.
Il est donc utile de consacrer plus de temps à votre apparence.
Vous pouvez par exemple vous faire couper les cheveux, les coiffer de manière différente ou encore acheter de nouveaux vêtements.
En outre, vous devrez davantage prendre soin de vous notamment en prêtant plus attention à ce que vous mangez et en faisant plus de sport.
Aussi, il est important de dormir plus surtout quand vous ressentez de la fatigue.
En outre développer des relations saines est déterminant si vous voulez reprendre le contrôle de votre vie.
Choisissez des amis qui vous motivent et qui ont confiance en vous et en vos capacités.
Apprenez à les connaître et à apprécier le temps que vous passez avec eux.
Il est également important de s’amuser et de s’adonner à ses passions.
Par ailleurs, il est essentiel d’être positif.
Dans ce cadre, n’oubliez pas de vous focaliser sur les tâches les plus importantes.
Vous attaquez, tout de suite, à ce que vous avez à faire, permet de réduire le stress de la vie quotidienne.
Il est clair maintenant que pour reprendre contrôle de sa vie, le travail s’effectue exclusivement sur soi-même.
En effet, des efforts considérables mais utiles sont nécessaires autant sur vote mental que sur votre physique.
Toutefois, une grande patience et une tolérance sont nécessaires.
Si vous ne réussissez pas aujourd’hui, sachez que demain pourrait être meilleur.
Ne vous découragez donc jamais.
D’ailleurs si vous souhaitez y arriver plus facilement, n’hésitez pas à suivre notre programme complet Stress.app.
Débarrassé de votre stress et de vos angoisses, vous parviendrez plus facilement à reprendre le contrôle sur votre vie !
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