Comment guérir sa peur du vomissement en public ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Le dégoût face aux situations abominables et l’envie de vomir sont deux réactions liées qui sont tout à fait normales et compréhensibles chez tout individu.
En revanche, certaines personnes vivent difficilement ces moments au point de développer une phobie de vomir (ou émétophobie), notamment en public.
Cette peur constante du vomissement en public trouve son origine sous divers facteurs ancrés dans le cerveau reptilien.
À savoir la soumission à un stress intense, des troubles post-traumatiques ou encore le manque de confiance en soi.
C’est un trouble psychique qui peut être guéri.
Il nécessite cependant d’être traité en profondeur afin d’éradiquer totalement les sensations de mal-être chez la personne atteinte.
Dans ce sens, de nombreuses méthodes de guérison ont montré leur efficacité.
Découvrez-les toutes dans cet article !
Comment se manifeste la peur de vomir en public (émétophobie) ?
L’émétophobie est non seulement la peur du vomissement en public mais c’est aussi la peur de voir d’autres personnes vomir.
C’est un état d’angoisse au quotidien qui peut résulter sur de graves conséquences médicales (amaigrissement important et dangereux).
En effet, lorsqu’on éprouve cette phobie, on est sujet à de sévères troubles alimentaires dus soit à la consommation abusive de médicaments anti-nauséeux ou alors à une restriction alimentaire volontaire (consommation exclusive d’aliments congelés par exemple).
Les personnes atteintes d’émétophobie éprouvent une profonde crainte des maladies dont les vomissements font partie intégrante des symptômes.
C’est ainsi qu’elles préfèrent rester seules et cloisonnées (arrêt des études, déclinaisons d’invitations, arrêt d’activité professionnelle…) car elles perdent toute sérénité en société, notamment dans les lieux publics, les parcs d’attractions, les transports en commun…
Pour un émétophobe, l’acte de vomir en tant que tel n’est pas aussi redouté que les sentiments de dégoût et de mal-être ressentis.
Celui-ci a pleinement conscience de sa peur exagérée du vomissement, sans toutefois pouvoir lui-même la combattre ni la supprimer.
Les Thérapies d’Acceptation et d’Engagement comme moyen de guérir l’émétophobie
La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT pour acceptance and commitment therapy) est une psychothérapie qui appartient à la troisième vague des thérapies cognito-comportementales (TCC).
C’est une méthode de guérison psychologique qui combine des techniques de pleine conscience à l’activation comportementale et des méthodes issues de la nouvelle analyse du langage et de la cognition qui la sous-tend (Théorie des Cadres Relationnels).
C’est une thérapie efficace pour guérir sa peur du vomissement en public.
Elle se base sur la considération de la souffrance comme inhérente à l’expérience humaine, et non comme signe d’une pathologie.
Ici, tout plaisir et toute douleur constituent des variables utiles qui s’inscrivent dans le fonctionnement normal de l’esprit humain.
Les émotions sont perçues comme des alertes sur ce qui ne va pas (peur, colère, stress, etc.).
Elle préconise l’acceptation d’une possibilité d’impuissance face à certains problèmes et d’inéluctabilité face à certains malheurs.
De nombreux exercices et métaphores sont utilisés dans la pratique d’une ACT.
Ils sont regroupés plus précisément en 6 axes thérapeutiques.
Qui sont :
- l’acceptation, phase durant laquelle on accueille ses émotions et ressentis inconfortables,
- la défusion, étape nécessaire permettant de se mettre à une certaine distance de ses pensées,
- le contact avec l’instant présent, phase au cours de laquelle on se connecte avec son expérience du moment,
- le soi comme contexte, exercice chargé d’élargir le sens de soi, offrant une base de sécurité solide,
- les valeurs, qui permettent de se connecter avec ce qui est important pour soi,
Et l’action engagée, étape qui permet à l’émétophobe d’agir en phase avec ses valeurs.
Cette thérapie change l’angle d’interprétation des émotions et des pensées chez le patient.
En effet, lorsqu’on est atteint d’émétophobie, on a une tendance naturelle à l’évitement des expériences psychologiques liées au vomissement.
Les émétophobes ne supportent pas d’avoir mal.
Ces évitements sont efficaces à court terme mais deviennent rapidement causes de nombreux problèmes qui dépassent la souffrance éprouvée.
Des complications alarmantes que l’ACT permet d’éviter par le biais d’un entraînement permettant d’interagir différemment avec son expérience intérieure.
On obtient ainsi une meilleure flexibilité psychologique, capacité qui permet d’engager des actions importantes pour soi-même en présence de pensées menaçantes ou d’émotions douloureuses.
L’hypnothérapie comme moyen de guérir la peur du vomissement en public
L’hypnothérapie est également un moyen d’une efficacité redoutable lorsqu’on souhaite guérir sa peur du vomissement en public.
C’est un traitement qui se fait par étapes, avec l’objectif de desceller l’élément déclencheur de l’émétophobie chez le patient.
Cette thérapie permet au patient de se confronter progressivement à la situation redoutée, à cette angoisse intenable vis-à-vis du vomissement.
Elle débute dans un contexte rassurant usant du travail de l’imagination, pour ensuite plonger dans un entraînement intense à la gestion de l’anxiété.
Le tout avec l’aide de l’hypnothérapeute qui l’aidera à se ressaisir et à gérer les moments de panique.
Elle diminue les réactions de peur du vomissement pour ensuite les faire disparaître complètement par désensibilisation.
Cette thérapie transforme temporairement l’état psychique du patient, le mettant à l’intermédiaire entre la conscience et l’inconscience.
Elle s’attaque directement aux causes et aux symptômes de l’émétophobie afin de trouver l’approche la plus efficace pour l’annihiler.
Les séances d’hypnothérapie types se décomposent en trois grandes parties.
À savoir :
- l’anamnèse, encore appelée commencement de la collaboration.
L’hypnothérapeute aide le patient à déterminer l’ensemble des objectifs qui prennent en compte ses motivations, tout en restant respectueux de son intégrité physique et morale.
- La transe hypnotique, ou l’accompagnement vers un état de conscience modifiée.
C’est une phase de travail durant laquelle le thérapeute utilise l’induction hypnotique la mieux adaptée pour le patient, faisant en sorte de bien calibrer le travail thérapeutique pour que celui-ci soit le plus en phase avec son bien-être.
Et le réveil, qui n’est rien d’autre qu’un débriefing rapide du travail effectué.
Il implique parfois la programmation d’un rendez-vous de contrôle, dans le but de s’assurer que le patient va désormais parfaitement mieux.
L’hypnothérapie appliquée à l’émétophobie est une méthode brève de soins psychologiques.
En d’autres termes, peu de séances (une à 10 séances au maximum) sont suffisantes pour venir à bout de la peur du vomissement en public.
En effet, 1 heure c’est la durée nécessaire pour terminer une séance d’hypnose, suivant une fréquence adaptée au rythme du patient et à ses besoins.
Que retenir ?
Il est possible de guérir sa peur du vomissement en public par deux moyens : en pratiquant une thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) ou alors en suivant des séances d’hypnothérapie.
Ces deux méthodes se basent sur des soins psychologiques, ciblant la source de la peur elle-même chez le patient afin de l’anéantir en lui par la force de la pensée.
Elles sont efficaces et guérissent complètement l’émétophobie.
Tandis que anti-nauséeux et les restrictions alimentaires sont quant à eux nocifs et mortellement dangereux pour la santé lorsqu’on a peur de vomir en public.
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