Comment surmonter sa peur de tomber enceinte ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
La tocophobie (du grec tokos « accouchement » et phobos « phobie ») désigne cette peur pathologique de l’accouchement et de la grossesse en général.
Il ne s’agit pas ici de la crainte normale que ressentent toutes les femmes face à cette situation, il s’agit d’une peur irrationnelle et extrême qui emmène ces dernières à trouver tous les moyens de contraception pour ne pas tomber enceinte.
Bien qu’on n’en parle pas constamment et qu’on se dit tout le temps qu’enfanter c’est merveilleux et naturel, beaucoup de femmes en souffrent et ressentent une aversion voire un dégoût de la grossesse.
Logiquement, les femmes ayant une aversion de la grossesse ou de l’accouchement développent la peur de tomber enceinte.
C’est une affection psychologique assez fréquente chez la jeune femme.
Comment lutter contre cette phobie pathologique ?
Qu’est-ce qui est alors recommandé pour aider ces femmes voulant avoir leur bébé, mais ayant peur de tomber enceinte ?
Chercher la source de sa peur de tomber enceinte
À l’origine, la peur est cette émotion naturelle qui nous permet de nous protéger contre un danger en nous poussant à agir ou à le fuir.
Mais lorsque cette peur nous paralyse, elle prend des proportions démesurées et impacte significativement notre vie en l’absence d’un danger réel : on parle dès lors de la phobie.
Dans notre cas, les origines sont diverses et varient suivant les femmes.
Pour lutter contre cette peur de tomber enceinte, il faudra tout d’abord rentrer dans son passé et essayer de déceler les raisons de cette aversion.
On verra, par exemple, chez certaines femmes que les causes sont liées à la crainte de la métamorphose physique.
Accepter de tomber enceinte pour elles c’est accepter de dire au revoir à leur corps de rêve de jeunesse et bienvenue à un gros ventre, une forte poitrine, un large bassin, les pieds enflés, etc.
On verra chez d’autres femmes que c’est plutôt le fait d’avoir assisté à un ou plusieurs cas de grossesse difficiles qui leur font peur de tomber enceinte.
Elles ont donc gardé psychologiquement tout le stress que peuvent apporter une grossesse, les sautes d’humeur ou encore le risque de perdre sa vie pour en créer une, par exemple.
Ces femmes seront donc prêtes à tout pour éviter de vivre ce cauchemar.
On pourra aussi observer chez d’autres femmes le stress d’être responsable d’un tout petit et fragile être humain.
Certaines femmes ont du mal à concevoir qu’un petit être grandira dans leurs ventres et qu’elles devront tout faire pour que rien de mauvais ne lui arrive au cours de la grossesse.
Et ensuite elles devront être responsables après sa naissance de sa santé, de son éducation et de sa nutrition.
Toutes ces nombreuses responsabilités soudaines peuvent faire peur à certaines femmes et ainsi conduire à une peur de tomber enceinte.
On peut encore dénombrer une multitude de causes telles que les abus sexuels qui sont source de traumatisme depuis l’enfance, la peur d’être alitée pendant la grossesse, la peur d’arrêter ses activités quotidiennes, etc.
Les raisons sont tellement nombreuses mais doivent pourtant être détectées pour éradiquer le problème une fois pour toutes.
Lutter contre sa peur
Connaissant déjà le problème, la solution pour le traiter est bien plus orientée.
Généralement, il a été prouvé que le fait d’en parler est très efficace pour remédier à ce problème.
Le fait d’extérioriser le problème en racontant, par exemple, leurs histoires passées leur permettent de se libérer.
Certes certaines le font avec leurs proches (la famille, les amis ou le partenaire) et ceux-ci les aident à traverser cette peur.
Or dans certains où le stress plus important, ces femmes ont besoin de plus de soutien.
Elles ont besoin de suivre toute une thérapie chez un spécialiste (un psychologue par exemple) pour pouvoir s’en sortir.
Pas très populaires, mais les groupes anonymes de soutien à ces femmes sont très importants.
Ces groupes permettent à ces dernières de voir qu’elles ne sont pas seules, qu’elles ne sont pas bizarres ni différentes et elles trouveront donc plus de plaisir à parler de leurs ressentis à celles qui ont le même problème qu’elles sans risque de se faire juger.
L’obtention du maximum d’information sur la grossesse et l’accouchement
Pour aussi rassurer ces femmes qui ont peur de tomber enceintes, on leur montre et on leur explique comment se passe la grossesse et l’accouchement en réalité.
La médecine a tellement évolué et est désormais plus que jamais près de la femme enceinte.
Un suivi spécial est fait pour les femmes enceintes, les visites prénatales et toutes les échographies.
Vous aurez possiblement des malaises comme beaucoup de femmes enceintes, mais vous ne serez pas seules.
Les médecins et les sages-femmes seront là pour vous assister et vous prescrire des médicaments si le besoin se fait ressentir.
Ainsi, vous vous sentirez mieux et votre bébé aussi.
Connaître l’espace où elles accoucheront pourra aussi aider ces femmes.
Elles pourront se familiariser avec le milieu où elles accoucheront.
Elles se sentiront comme à la maison.
Ici, le but est de diminuer l’inconnu au maximum pour pouvoir diminuer la peur de tomber enceinte de la femme.
Montrer à ces femmes qu’être en activité et faire régulièrement du sport est un secret pour libérer le stress et faciliter leur grossesse ainsi que leur accouchement.
Et dans toutes ces démarches, elles seront accompagnées pour alléger au maximum leurs souffrances.
Il serait même judicieux qu’une sage-femme se rende disponible pour une femme dans cet état pour l’encourager à chaque étape de sa grossesse.
Et avant même de traverser la peur de tomber enceinte, une sage-femme pourrait déjà avoir un grand impact.
Sachant que cette sage-femme est une professionnelle et a déjà connu plusieurs cas de grossesse et d’accouchement, une femme ayant peur de tomber enceinte lui fera plus confiance.
Conclusion
La peur de tomber enceinte (un symptôme de la tocophobie) est un réel problème et on devrait plus en parler dans notre entourage.
Nombreuses sont ces femmes qui en souffrent et ne trouvent pas le courage d’en parler à temps.
Ces peurs peuvent être dues à plusieurs causes qu’elles soient sociales ou culturelles.
Mais heureusement, il y a des moyens scientifiquement prouvés qui peuvent aider ces femmes notamment le fait d’en parler (avec l’entourage, avec un professionnel ou au sein d’un groupe de soutien), mais aussi le fait d’être plus informée sur le sujet de la grossesse et celui de l’accouchement.
De plus, ces femmes peuvent également suivre notre atelier gratuit en gestion du stress qui est d’une efficacité redoutable pour surmonter la peur de tomber enceinte et le stress au quotidien !
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