Peur du retour au travail après une dépression : que faire ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Le travail et la santé sont des notions qui font partie intégrante de notre quotidien.
L’un (le travail) nous permet de déployer toutes nos forces, l’autre (la santé) nous donne l’aptitude de l’exercer.
« Le travail, c’est la santé ! » ou « La santé avant tout ! » sont des expressions très souvent employées.
Pourtant, il nous arrive d’être en arrêt de travail pour raison de santé.
Chaque fois, nous sommes appelés à nous faire soigner et à reprendre le travail.
La motivation n’y est pas toujours et le désir d’abandon prend parfois forme.
Certaines maladies affectent notre mental à l’instar de la dépression profonde.
Vous vous demandez ce qu’il faut faire en cas de peur du retour au travail après une dépression ?
On fait le point ici.
Rencontrer un conseiller
La dépression est un trouble mental caractérisé par des épisodes de baisse d’humeur (la tristesse).
Elle est accompagnée d’une faible estime de soi, d’une perte de plaisir ou d’intérêt dans des activités habituellement ressenties comme agréables par l’individu.
Il est donc important de ce fait de rencontrer un conseiller avant la reprise pour vous faire sortir de votre déni.
La dépression vous amène à porter une attention particulière sur votre personne.
Elle vous pousse à servir votre épanouissement personnel.
Les échanges avec un conseiller peuvent relever d’une psychothérapie.
Au mieux, vous amenez à changer de comportement sur plusieurs plans.
À titre d’exemple, apprendre peut-être à dire « non » à soi ou transformer son vide intérieur en énergie.
La dépression peut être l’occasion de vous guérir durablement de votre passé et de reprendre une vie plus libre.
Vous devez vous assurer que votre rencontre avec ce dernier constitue un pas vers cette nouvelle vie.
Découvrez en vous une source de motivation pour votre travail afin de vous y accrocher.
Dans le cas contraire, optez pour une réinsertion professionnelle.
Quoi qu’on dise, le travail doit avant tout être un épanouissement pour l’Homme.
Voilà pourquoi le choix du travail doit tenir compte de tous ces aspects afin d’évacuer le stress.
Discuter avec son responsable ou son superviseur
Vous devez essentiellement établir une discussion avec votre responsable sur les objectifs réalistes et réalisables.
Cette discussion vous permettra d’éviter un stress inutile lors du retour, car ce n’est toujours pas évident de se remettre dans les mêmes conditions de travail.
Des études effectuées ont permis de comprendre que la plupart des employeurs mettent en place des accords à l’amiable avec leurs employés.
Ces accords sont généralement orientés vers un aménagement de la masse horaire de travail.
Vous observerez aussi parfois une revue des tâches, des changements de poste, mais également des changements d’environnement de travail.
Toutefois, ces accords ne tiennent pas compte de la relation employeur-employé ni employé-supérieur hiérarchique.
C’est pourquoi votre responsable se doit de prendre des mesures nécessaires pour assurer un retour au travail efficient et efficace.
L’objectif est de favoriser un retour durable et en santé de l’employé.
Un état dépressif peut être aussi source de conflit avec son supérieur.
Vous savez pourtant à quel point il est important d’éviter les conflits avec ce dernier.
Une telle situation aura à coup sûr, une incidence sur le retour et le maintien en emploi.
Veillez alors à vous assurer de la motivation du superviseur à vouloir mettre en place des arrangements au niveau du travail.
Observez son attitude, son soutien et son empathie auprès de l’employé qui effectue un retour.
Sensibiliser le milieu de travail sur la santé mentale
Le milieu de travail ne doit pas être seulement le point de rencontre des employés qui viennent pour accomplir leurs tâches.
Il doit être un lieu confortable où toute personne devrait trouver du plaisir à exécuter ses tâches.
La convivialité et la viabilité doivent se faire ressentir au travers de la relation employé-employeur.
Il en sera de même de la relation employé-supérieur hiérarchique.
Les entreprises doivent doter le personnel des ouvrages sur la gestion du stress ainsi que de médecins-conseils spécialistes de la santé du travail pour plus de sensibilisation et d’orientation.
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, la dépression deviendra en 2020 la première cause d’invalidité.
Cet état de choses devrait donc interpeller tous les acteurs à divers niveaux.
Au vu de son importance, les responsables doivent adopter une prise en charge significative.
Cela permettra à l’employé un retour au travail sans peur.
La question de la santé mentale doit être plus que préoccupante d’autant plus qu’elle concerne une partie très sensible de l’organisme.
La dépression est une condition handicapante qui peut retentir sur le sommeil, l’alimentation et la santé en général, avec notamment un risque de suicide dans les cas les plus graves.
Un suivi post-dépression est indispensable afin d’éviter le risque de rechute.
Revoir la charge de travail
Selon Jacques Leplat, « Le travail est une activité. La charge de travail est ce que coûte cette activité à celui qui le pratique. ».
La charge de travail peut être une source de perte de motivation pour l’employé.
Elle pourrait donc susciter une peur du retour au travail.
Revoir donc cette charge pourrait s’avérer une solution efficace fort de la relation particulière entre les exigences de l’emploi, les exigences intellectuelles et la satisfaction sur le plan professionnel.
L’aménagement de la charge de travail devra s’accompagner de la révision des tâches à exécuter.
Une synergie entre ces deux éléments conduira à une diminution des tensions liées au travail.
Elle doit également amener l’employé à ne plus se sentir surcharger par le travail.
L’idée ici est de pouvoir le mettre dans une condition favorisant la réduction du niveau du stress et de créer un environnement adéquat et propice à l’exécution de ses tâches.
Tirer profit
La mise en œuvre des conditions énumérées plus haut permettra à tous d’en tirer profit.
Certes, elles nécessitent du temps, mais aussi une organisation bien structurée.
Les problèmes de santé mentale constituent une réalité qui affecte chaque entreprise.
Pour éviter de tomber dans l’absentéisme et dans les rechutes, vous devez élaborer un bon programme de retour au travail.
La mise en place d’une bonne stratégie profiterait alors aux employés et aux employeurs.
Gardons à l’esprit qu’une meilleure satisfaction au travail influence le bien-être psychologique.
L’employé dans cet état d’esprit peut accroître son niveau de productivité.
Tant qu’il sera passionné et libéré des son stress, il représentera une plus-value pour l’entreprise.
Ainsi, si vous faites partie des personnes qui ont fait une dépression et qui doivent reprendre le travail, n’hésitez pas à vous inscrire à notre atelier gratuit.
Il vous sera d’une aide précieuse pour retourner au travail en toute sérénité !
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