Comment surmonter la peur de déplaire physiquement ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Nos particularités, aussi bien physiques que morales, sont à l’origine des difficultés que nous rencontrons dans notre vie sociale, amoureuse ou professionnelle.
Il en résulte des comportements et des sensations particulièrement nocifs pour notre psychologie comme la peur d’être rejeté physiquement.
Cette sensation qui nous empêche de dévoiler nos sentiments à la personne qu’on aime ou de lever la tête devant plusieurs personnes est un frein psychologique dont il faut s’en défaire.
Dès lors, que faut-il faire pour s’en débarrasser ?
Si vous faites partie des personnes qui en souffrent, vous êtes au bon endroit, car, cet article vous donne des informations essentielles qui vous aideront à vous débarrasser de votre peur d’être physiquement rejeté.
Apprendre à s’accepter soi-même
L’acceptation de soi passe nécessairement par la connaissance parfaite de nos avantages ainsi que de nos défauts.
On a tendance à avoir une réaction négative face à notre reflet lorsqu’on se retrouve devant un miroir le matin, ça peut être un soupir ou une grimace.
On a ainsi du mal à se trouver bien telle que nous sommes.
Nous utilisons beaucoup d’outils et passons beaucoup de temps pour nous comparer aux autres.
A contrario, nous manquons de temps pour l’entretien de notre corps.
Nous maltraitons inconsciemment ce temple d’existence qui est notre corps à travers la mauvaise alimentation et l’absence d’exercices physiques.
Pourtant, la première chose à faire lorsqu’on veut améliorer sa vie et se sentir plus heureux est de nourrir des liens étroits avec son corps.
C’est seulement lorsque cette condition est remplie qu’on peut être conscient de ce que nous sommes et qu’on peut l’assumer.
Commencer par voir votre corps tel qu’il est
Sans doute, le corps est votre support de vie terrestre.
S’il va mal, vous allez mal.
S’il est moche, vous vous sentez moche.
Il n’y a qu’à voir le ralentissement que connaissent vos projets lorsque vous tombez malade pour vous en convaincre.
Cependant en adoptant de nouvelles habitudes saine et consciente (prendre soin de vous en vous nourrissant sainement et en évitant les excès, par exemple), votre corps vous le rendra.
Réveillez-vous tous les matins avec de la gratitude envers votre corps, avec beaucoup de respect pour lui et vous verrez que vos petits défauts physiques vous paraîtront anodins.
Aussi, accordez plus de temps pour l’entretien de votre corps, une mini-séance de sport ou de yoga, une cuisine saine, une liste de gratitude pour votre corps et vous vous sentirez progressivement mieux.
Être en paix avec soi-même
L’acceptation de soi passe nécessairement par cette deuxième étape qui consiste à se voir comme une personne.
C’est alors l’étape la plus difficile.
D’aucuns mettent toute leur vie sans jamais comprendre comment ça marche.
Notre période d’enfance se trouve souvent être la plus traumatisante de notre vie.
Elle peut être marquée par plusieurs coups durs de la vie.
Il est donc conseillé à l’âge adulte, d’essayer de compenser les blessures du passé, voir de les surmonter.
Cela permet en quelque sorte de naître de nouveau et d’éviter que nos traumatismes du passé hantent continuellement notre existence.
Évitons dès lors de répéter des comportements qui ravivent nos blessures du passé.
Si, par exemple, votre père vous avait rejeté dans votre enfance, ne vous dites pas que tous les hommes qui apparaîtront dans votre vie finiront par vous rejeter.
Sinon, vous serez en train de dessiner un présage funeste de vos relations avec les hommes.
Vos relations ne prospéreront pas et ce serait à cause de votre mental.
De même, si des expériences de notre vie nous ont fait croire qu’on ne valait pas grand-chose, nous devons absolument nous défaire de cette idée.
Sinon, nous risquons de faire ressurgir ce passé dans notre vie.
Il faut donc faire des efforts pour adopter des formes de conduites positives visant à rompre avec le passé.
Savoir valoriser ses talents et ses atouts
Parce que la perfection n’est pas de ce monde, en chacun de nous il y a du positif et du négatif.
Dès lors, il faut savoir déceler ce qu’il y a de positif en nous et le valoriser.
Si on croit, par exemple, qu’on n’est pas présentable en public sur le point de vue esthétique, il faut se dire qu’il n’y a pas que de l’esthétique dans la vie.
Par exemple, si prendre la parole en public vous attire beaucoup de sympathie et d’amour, dites-vous que c’est quelque chose de bien qu’il faut développer.
La beauté n’est pas que corporelle, elle est aussi mentale, morale et intellectuelle.
Apprenez à valoriser vos talents et vos atouts.
Servez-vous-en pour faire taire complètement vos défauts et affirmez-vous sans gêne.
Chacun de nous dispose des forces et des talents dans plusieurs domaines.
Il peut s’agir de talents innés ou de facultés que l’on a développé rapidement au cours de notre vie.
Les forces et les atouts
Le développement de vos atouts pourra aussi vous aider à trouver un travail dans le domaine qui vous passionne le plus et être heureux.
Il n’y a pas plus heureux dans ce monde que ceux dont le travail constitue la passion de vie.
Ils passent toute leur journée dans les loisirs, car ils sont passionnés par leurs occupations.
Aussi, vous serez envahis par une satisfaction qui boostera vous estime de vous-même.
Reconnaître vos atouts
Il n’est pas difficile de reconnaître ses atouts, il faut seulement faire un bilan de vos activités et vous notez sur une échelle de 1 à 10 sur chacune d’entre elles.
Plus clairement, vous aurez vos domaines d’excellence, vos domaines intermédiaires et vos domaines médiocres.
Vous constaterez que vous êtes plus à l’aise lorsque vous êtes dans vos domaines de force.
Lorsque vous vous trouvez dans votre élément, vous ne craignez rien, vous n’avez pas de souci pour votre physique.
Parce qu’à ce moment-là vous vous aimez tel que vous êtes.
Vous pouvez privilégier un métier ou une fonction dans laquelle vous pourrez développer une expérience pratique et des possibilités de réalisations.
Vous pourrez aussi surmonter la peur de déplaire en développant vos capacités de fonctionner en équipe.
Vous pourriez alors surmonter toutes vos peurs et vous affirmer pleinement dans vos relations sociales.
Vous vous sentirez mieux et le stress ne vous fera plus souffrir à cause de la peur d’être rejeté.
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