Comment surmonter la peur d’aimer et de faire confiance en couple ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
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Les relations amoureuses souffrent de mille maux de nos jours.
Nombreux sont ceux qui hésitent à franchir le pas ultime pour affirmer pleinement leur attachement pour leur partenaire.
Cette peur d’aimer tire son origine de plusieurs sources (les trahisons antérieures, la peur de souffrir, le besoin de liberté ou encore un traumatisme, par exemple).
Or, pour vivre une vie de couple épanouie, il faut nécessairement briser la glace et évacuer ce stress.
Nous vous donnons ici, quelques astuces pour surmonter la peur de s’engager et de faire confiance en couple.
Quelles sont les causes de la peur d’aimer ?
Cette phrase issue du refrain de la célèbre chanson de Serge Gainsbourg, a fait couler beaucoup d’encres à propos de l’engagement en couple.
Cette phrase célèbre, exprime bien la peur d’aimer et de faire confiance éprouvée par certaines personnes.
Pour trouver une solution efficace à cette problématique, il faut d’abord connaître ses causes.
La peur d’aimer et de faire confiance en couple, dépend de plusieurs facteurs.
La cause première de cette peur est le passé.
Les personnes ayant vécu une relation amoureuse troublante ou parsemée d’embûches sont les plus enclines à ce problème.
Les déceptions amoureuses, les violences physiques ou morales, les trahisons ou les humiliations sont tant de raisons qui occasionnent la peur d’aimer.
Les personnes ayant expérimenté ces épreuves développent généralement, une sorte de barrière sentimentale.
Par peur de revivre les mêmes expériences amoureuses douloureuses, ces personnes ferment leur cœur à tout sentiment d’amour vrai.
Ainsi, lorsqu’une relation amoureuse devient sérieuse, ces personnes n’arrivent pas à s’engager.
Et ce, même quand elles ressentent de réels sentiments pour leur partenaire.
Une crise de confiance s’installe, le stress et l’angoisse prennent le dessus.
Une autre catégorie de personnes éprouve du mal à dire oui à leur partenaire, pour la simple raison qu’elles ont peur de perdre leur liberté.
En effet, des stéréotypes stipulant que le mariage est une prison ont nourri leur subconscient.
De ce fait, des barrières imaginaires handicapent leur désir de s’engager pour de vrai.
Malgré l’évidence du sentiment d’amour qu’elles ressentent, ces personnes se disent en elles-mêmes qu’elles n’auront plus de temps pour leurs loisirs personnels.
Par ailleurs, le stress à la base de la peur de s’engager en couple provient aussi d’un manque de confiance en soi.
Lorsque le partenaire démontre clairement son amour, on commence par se poser mille et une questions.
Suis-je bien pour lui (elle) ?
Vais-je être à la hauteur ?
Ne vais-je pas le (la) décevoir ?
Est-ce que la relation va durer si on se marie ?
Toute une série de questions qui sous-entend une instabilité.
En raison de certaines situations vécues dans l’enfance, certaines personnes ont du mal à s’engager dans une relation amoureuse.
Par exemple, ceux qui ont souffert de la séparation de leurs parents.
De même, ceux qui ont été perturbés par la vie de couple d’un proche dans leur enfance sont également des victimes.
Inconsciemment, elles sont dominées par la peur de vivre la même histoire d’amour que leurs parents ou leurs aînés.
Or, il n’en devrait pas être ainsi.
Les préjugés et les expériences du passé ne doivent en aucun cas, hypothéquer la chance de vivre une nouvelle histoire d’amour.
Surtout quand elle est prometteuse.
Ci-dessous, quelques pratiques utiles.
Regarder la réalité en face : affronter sa peur
Pour surmonter la peur d’aimer et de faire confiance en couple, il faut faire une sorte de cure.
C’est important pour libérer son esprit du stress et de l’angoisse qui handicapent les relations amoureuses.
Si vous avez souffert d’une déception amoureuse ou d’un autre traumatisme du genre, vous devez absolument « digérer » votre ancienne histoire d’amour.
Digérer veut dire : réfléchir minutieusement à votre relation douloureuse.
Pensez à tous les évènements qui ont abouti à la rupture.
Si vous avez été trahi ou humilié, peut-être qu’une petite haine se cache en vous.
Alors, prenez le temps de pardonner.
En y parvenant, vous serez vraiment prêt pour mieux vous engager dans une nouvelle relation amoureuse.
En outre, réfléchir sérieusement aux motifs de votre rupture, vous permettra de tirer des leçons pour le futur.
Dans ce contexte, prendre le temps nécessaire pour se refaire une santé sentimentale est important.
En effet, si vous souffrez toujours de votre dernière rupture amoureuse, il est important de prendre du temps pour vous.
Lorsqu’on porte les séquelles d’une relation douloureuse, il faut nécessairement panser les blessures.
Sinon, on a du mal à faire confiance à nouveau.
Et le stress ressenti, fait qu’on ne se donne pas à fond dans la nouvelle relation.
Afin d’éviter les « relations pansement », il faut impérativement être en paix avec son passé même si ça doit pendre du temps.
Ne soyez pas pressé d’entamer une nouvelle relation amoureuse si vous n’êtes pas prêt(e).
Affronter la réalité en face, revient à se jeter à l’eau sans trop se poser de questions.
Vous devez savoir que l’amour est un risque.
D’ailleurs tout ce que vous ferez dans la vie est un risque.
Donc, ne vous confinez pas dans vos peurs.
Parfois, la peur que l’on ressent quand les choses en couple deviennent sérieuses est normale.
La garantie qu’on aimerait avoir quant au bon déroulement de la relation et à sa pérennité n’est pas mauvaise.
Cependant, il faut surmonter ce stress qui vous emprisonne.
La vie en couple n’est pas faite que de bons moments.
Il y a aussi des tempêtes à braver.
Ainsi, acceptez de prendre le risque de vivre cette relation amoureuse qui présage un bon avenir.
L’amour aussi bien que l’amitié est fait de hauts et de bas.
Si votre conjoint et vous éprouvez de l’amour, concrétisez-le.
Développer l’optimisme et la confiance en soi
On ne peut que donner ce qu’on possède.
Si vous manquez de confiance en vous, comment pourrez-vous faire confiance à votre conjoint ?
Il est vrai que c’est difficile de faire à nouveau confiance quand on a été trahi.
Mais la vie continue et il faut aller de l’avant.
Le stress et la peur que vous ressentez quand vous voulez vous engager engendreront davantage de peur et de stress.
Cassez les œufs et faites vos omelettes.
Si des pensées négatives traversent votre esprit, chassez-les.
Pour cela, il faut vous entraîner.
Apprenez à faire de la relaxation, prononcez des choses positives sur l’amour.
Par ailleurs, prier vous aidera beaucoup à surmonter la peur d’aimer et de faire confiance en couple.
Identifiez le stress qui sape votre moral et dites-vous que vous méritez aussi le bonheur.
Adoptez une attitude positive même si tout n’est pas parfait.
La vie en couple est merveilleuse.
Parfois les déceptions amoureuses nous font hésiter quand il s’agit de s’engager réellement.
Toutefois, ne laissez aucune histoire ancienne vous enlever la possibilité de vivre votre histoire d’amour.
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