Nidation : comment la favoriser naturellement ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
La nidation est l’étape essentielle d’une grossesse viable.
Elle se fait lorsqu’un blastocyste (ovule fertilisé) se fixe sur la paroi utérine.
Elle se passe entre le 8e et le 10e jour après l’ovulation.
Découvrez dans cet article les astuces naturelles pour favoriser la nidation.
Les plantes favorisant la nidation
Le trèfle violet est une plante qui sert à restaurer le bon équilibre acide de base du vagin et de l’utérus.
Faites-en une tisane que vous buvez tous les jours.
La maca est une plante qui améliore la qualité du sperme.
Elle est consommée chaque jour sous la forme de farine par les Péruviens.
Vous la retrouvez en gélules en France.
Le gattilier est connu pour ses propriétés régulatrices de cycle.
Il sert à favoriser la nidation grâce à son action ressemblant à celle de la progestérone.
C’est une plante qu’on donne aux femmes avec une qualité de réserve ovarienne prématurément mauvaise.
L’huile d’onagre contribue à une bonne qualité des cycles en augmentant la progestérone naturelle.
On la trouve sous la forme de capsule.
Les aliments à privilégier pour favoriser la nidation
Certains aliments sont excellents pour une bonne nidation.
Ils sont gages de bonne santé pour vous.
Les baies et l’igname
Les baies telles que les bleuets ou encore les framboises sont remplis d’antioxydants.
Ceux-ci sont nécessaires pour la protection de vos cellules.
Ils sont également capables de rendre le sperme sain et puissant.
Dégustez-les donc à deux.
Ainsi, vous avez plus de chance que la nidation soit effective.
L’igname sauvage est reliée de près à la nidation.
Il a été constaté par des chercheurs que lorsque la femme en consomme beaucoup, il y a plus de chances pour qu’elle ait des jumeaux.
Il ne vous reste donc plus qu’à en prendre, d’autant plus si vous souhaitez avoir une grossesse gémellaire.
Les farines, les sucres et les céréales non raffinés
Les graines raffinées telles que le riz blanc ou les boissons contenant du sucre blanc sont mauvais pour votre santé.
Ils agissent de façon négative sur votre cycle reproductif et sur vos hormones.
En effet, elles ont tendance à provoquer un pic de votre glycémie.
Choisissez les grains entiers qui sont bons afin de garder votre indice glycémique stable.
Ils vous offrent une excellente dose d’acide folique essentielle pour la nidation.
Optez plutôt pour du pain complet, par exemple.
Les produits de la mer
La nidation est facilitée par certains produits qui proviennent de la mer.
Vous devez consommer des poissons tels que le saumon et le hareng.
Ce sont des aliments riches en oméga-3 et très bons pour votre santé.
En plus, ce sont des acides gras qui servent à réguler vos hormones.
Ils permettent également de réduire votre stress.
Les huîtres
Les huîtres ne sont pas qu’aphrodisiaques comme tout le monde le pense.
Elles jouent aussi un rôle important dans le processus de la nidation.
En effet, elles sont chargées en zinc.
Il fait partie de la catégorie des oligo-éléments qui sont essentiels pour votre organisme.
Pour celles qui n’aiment pas les huîtres, vous pouvez les remplacer par des noix, des graines complètes ou encore des œufs.
Si vous manquez de zinc, la production de vos ovules est ralentit.
Tout cela engendre des problèmes de cycles menstruels, donc il n’y a pas de nidation.
Le chou-fleur et le brocoli
Les légumes crucifères tels que le chou-fleur et le brocoli sont riches en phytonutriment (le di-indolylméthane).
Il est particulièrement utile pour les femmes atteintes d’endométriose ou de fibromes.
En effet, elles présentent souvent un niveau assez élevé d’œstrogènes.
Ces aliments permettent donc de contrôler ce taux et favorisent ainsi la nidation.
L’ananas et les bananes
L’ananas est composé de bêta-carotène et de bromélaïne.
Le deuxième est un nutriment avec des vertus anti-inflammatoires.
Il peut favoriser la nidation quand vous voulez tomber enceinte.
Cela a été prouvé lors de recherches.
Si vous voulez en prendre comme supplément, abstenez-vous.
Le dosage pourrait être trop élevé et ainsi contre-productif.
Les bananes quant à elles sont des aliments riches en vitamines B6.
Elles servent à limiter le taux de vos hormones.
Ainsi si vous manquez de cette vitamine, vos cycles menstruels deviennent irréguliers.
Vos ovules ont également du mal à se développer.
La nidation n’est donc pas près de se produire.
Le gingembre
Le gingembre aide à soutenir la nidation de plusieurs façons.
En premier lieu, c’est un anti-inflammatoire assez reconnu.
Une grossesse ne peut en aucun cas survenir sur un terrain inflammatoire.
Il faut donc réduire l’inflammation généralisée de notre corps.
En effet, on en souffre tous compte tenu de nos habitudes de vie actuelles.
Consommer du gingembre est la bonne façon d’y arriver.
Il diminue également les douleurs.
Ensuite, il détoxifie votre système digestif.
En réduisant vos toxines, votre organisme en entier fonctionne mieux.
Vous observez donc une amélioration de votre digestion et de votre santé utérine par la même occasion.
Ainsi, vous avez plus de chance de voir la nidation survenir.
Enfin, le gingembre est une épice qui réchauffe.
En médecine traditionnelle chinoise, si vous avez un « utérus froid », le processus de nidation ne survient pas.
Consommer du gingembre aide à bien faire circuler le sang dans votre organisme.
Il sert ainsi à réchauffer votre utérus.
Il se forme un nid plus accueillant pour votre bébé.
Il vous suffit de couper 2 cm de gingembre frais en lamelles.
Vous faites bouillir 1 litre d’eau et vous rajouter celles-ci dedans.
Vous laissez infuser durant quelques minutes.
Votre tisane est prête.
Vous pouvez aussi le consommer frais dans des jus de légumes ou le rajouter en poudre dans vos préparations.
L’alimentation a donc un rôle important sur la santé, mais également sur le phénomène de nidation.
Les bonnes habitudes à adopter pour favoriser la nidation
En plus de tout ce que nous avons énoncé jusqu’à présent, il faut également prendre en compte quelques bonnes habitudes pour favoriser la nidation.
Éviter la caféine
Plusieurs études ont démontré que la consommation de caféine augmente considérablement le risque de fausse couche.
En effet, les femmes qui prennent plus de 200 mg de caféine (22,5 %) ont deux fois plus de chance de faire une fausse couche que celles qui sont non-consommatrices (12,5 %).
La caféine serait un inhibiteur de la maturation des œufs.
Un œuf qui n’a pas eu le temps d’être mature ne peut être fertilisé.
Il ne peut donc pas entraîner de grossesse.
Consommer des protéines
Les protéines sont essentielles pour une bonne nidation.
Elles augmentent votre taux de fer.
Privilégiez les viandes maigres telles que le poulet ou la dinde.
Prenez-en deux portions chaque jour.
Il a été démontré que les femmes avec un excellent niveau de fer sont plus à même de connaître ce processus naturel qu’est la nidation.
Néanmoins, pour mettre toutes les chances de votre côté vous devez aussi réduire votre stress.
En effet, le stress perturbe le métabolisme tout entier et donc le cycle hormonal.
Ainsi, vous aurez beau manger correctement, prendre des tisanes, etc, cela ne suffira pas si vous êtes stressée en permanence.
Apprenez donc à gérer votre stress et à le diminuer tout en améliorant vos habitudes de vie quotidiennes !
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