Méditer en groupe : pourquoi et comment se réunir ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Dans les moments difficiles ou dans une routine interminable de la vie, on a parfois besoin de prendre du temps pour soi.
Dans ces cas, il y a plusieurs moyens de se relaxer.
À part les activités de relaxation, il y a la méditation qui, mieux qu’une prière, permet de retrouver la paix intérieure.
Vous pouvez alors méditer seul chez vous ou le faire en groupe.
Faire le choix de méditer en groupe a beaucoup d’avantages.
Si vous tardez à vous décider, nous vous exposons dans cet article pourquoi il est bon de méditer en groupe et comment vous y prendre.
Méditer en groupe : qu’est-ce que c’est ?
La méditation est une activité qui existe depuis toujours.
Elle est pratiquée par les hommes pour retrouver la paix intérieure et l’harmonie.
Il existe plusieurs formes de méditation selon les religions et les cultures.
Que ça soit les mystiques, les guérisseurs, les chamans ou les gourous, la méditation permet aux êtres humains de grandir spirituellement et développer sa puissance spirituelle.
Elle leur permet d’avoir de l’expérience, de rentrer dans une dimension autre que celle connue généralement des Hommes.
La science a certes découvert que le sommeil est réparateur, mais la méditation est la meilleure dans ce domaine.
Méditer en groupe ferait de ceux qui la pratiquent de meilleurs Hommes, tout en les rendant plus compatissants.
Pourquoi se réunir pour méditer en groupe ?
Quand vous méditez en groupe, cela va d’abord vous enlever la paresse.
Méditer seul chez soi demande de grands efforts.
Alors il faut trouver un groupe pour méditer et s’y adonner.
Vous trouverez beaucoup plus de plaisir et de bonheur à partager des moments avec d’autres personnes inconnues ou proches de vous.
Il n’est pas rare de constater qu’après la méditation en groupe, on se sent plus léger comme si l’on venait de se redécouvrir.
En plus de la reconnexion et de l’introspection, la méditation en groupe garde tous ses bienfaits et vous fait sortir de l’anxiété et du stress.
Quand vous partagez vos expériences vécues ou que vous les comparez, cela vous donne plus confiance en soi et en votre capacité.
Elle multiplie par ailleurs les chances pour que l’objet de votre méditation réussisse.
Méditer en groupe rend les réflexions plus solides et puissantes.
En effet, il est prouvé que lorsque des individus se regroupent pour méditer, la puissance du verbe s’accroît.
Ce faisant, elle renforce les liens dans la société et est source de bon nombre de changements.
Dans les années 1970, les études ont montré que les actes de violence et de criminalité ont été réduits de 16 %.
Le taux des attentats suicides ou d’accidents aussi.
C’est ainsi que l’on se rend de la puissance de la méditation en groupe.
Si vous méditez en groupe, vous êtes sûr d’avoir quelqu’un à qui parler.
Le responsable ou le coach spirituel est toujours disponible pour vous écouter, vous conseiller et vous éclairer sur vos doutes.
Les méditations en groupe sont donc de véritables occasions de participer à l’évolution de l’univers et de l’humanité.
Enfin en groupe, vous aurez plus de soutien.
Il est bon de se sentir entouré et de pouvoir compter sur les autres membres du groupe, car quand l’un des membres de ce dernier traverse une mauvaise période, la solidarité voudrait que tous méditent pour lui et trouvent une solution au problème.
Comment se réunir pour méditer en groupe ?
Au vu des bienfaits qui vous pousseraient à vouloir méditer en groupe, le mieux est de commencer sans délai.
Pour ce faire, vous pouvez vous organiser entre voisins, entre collègues, entre amis ou avec vos parents.
Choisissez un lieu ou un cadre qui favoriserait l’échange.
Dans un local acquis, chez vous ou chez l’un des participants à la séance semblent être une bonne idée.
Établissez entre vous un programme à suivre.
L’emplacement importe peu, mais n’oubliez pas qu’il doit pouvoir être calme, commode et accessible.
Le confort est très important pour pouvoir se sentir à l’aise, en sécurité et s’exprimer sans crainte.
Aussi, assurez-vous d’avoir en ce lieu, les matériels nécessaires pour le bien-être de tous.
Dans le programme à établir, essayez de parler du temps (la durée) des séances de méditation et quels seront les jours de la semaine.
Il doit être généralement de quelques heures.
Un bon suivi des règles de bases garantit déjà une bonne marche du groupe.
Vous devez donc au préalable dire ensemble ce pour quoi le groupe est créé et discuter des attentes.
Il est important de tenir compte de la disponibilité de chaque membre potentiel du groupe afin de ne pas se retrouver seul.
Puisque la répétition est pédagogique, dès que le responsable est élu ou choisi, il lui revient le droit de coordonner et de diriger les séances.
Il va falloir qu’il rappelle les principes de base qui ont permis la création du groupe.
Méditer en groupe doit être un processus à suivre.
La méditation en groupe peut être guidée aussi par un réenregistrement sur les leçons de vie.
Vous pouvez les écouter, les méditer et après débattre de tout.
La parole doit être donnée à chacun.
Il est important que chacun se sente responsable et libre de donner son avis dans un débat.
Que vous soyez assis ou debout, toutes les postures seront favorables à une séance de méditation en groupe.
Vous pouvez même changer de lieu ou de cadre à des moments donnés selon le thème que vous aviez choisi.
Pendant ces séances, il s’agira de partager vos expériences, de poser des questions et de répondre à d’autres.
Par ailleurs, la musique est un élément important de la méditation en groupe.
Si certains n’en veulent pas, vous pouvez toujours vous entendre sur la fréquence ou le volume.
Le silence peut s’avérer aussi nécessaire, car grâce à ça, on entend mieux sa voix intérieure.
Il peut y avoir des séances extraordinaires par rapport à tel ou tel problème.
Les membres peuvent se réunir avec l’accord du responsable pour pouvoir méditer sur une situation donnée.
Le soutien est très important dans un groupe de méditation.
En cas d’échec ou de coup dur, il serait bien de porter assistance au concerné, car le groupe de méditation sert aussi à ça.
Souvent quand la méditation est faite en groupe les effets sont plus bénéfiques.
Cette dernière est un cercle qui regroupe les Hommes qui poursuivent les mêmes objectifs : trouver la paix intérieure.
Il est donc bénéfique pour vous d’en faire partie ou d’en créer un, surtout si vous avez du mal à méditer tout seul.
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