Hypotension: comment faire remonter sa tension?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Très mal connue, l’hypotension à l’opposé de l’hypertension artérielle, peut avoir des conséquences gênantes chez certaines personnes.
L’hypotension est la baisse anormale de la pression artérielle.
Elle se manifeste lorsque la pression systolique est inférieure à 90 millimètres au mercure et quand la pression diastolique à 60.
La plupart du temps, l’hypotension se manifeste par des sensations d’étourdissement au réveil.
Parfois, elle se manifeste aussi après l’ingestion d’un repas copieux.
Elle peut être la résultante de plusieurs facteurs tels que le stress, le manque de repos et la prise de certains médicaments.
Les manifestations de l’hypotension sont multiples et bien qu’elles soient de nature à ne pas endommager le système cardiovasculaire elles peuvent être gênantes et créer de nombreux désagréments.
Il n’est pas facile d’associer l’hypotension à une maladie, car plus la tension est basse mieux on se porte.
Toutefois, il revient de rester attentif car les crises d’hypotensions peuvent être associées à certains problèmes neurologiques.
Comment faire remonter alors l’hypotension ?
Découvrez cela dans cet article.
Les différents types et causes d’hypotension
De nombreux facteurs et éléments influencent le fonctionnement du système cardiovasculaire.
Notamment le niveau de stress, la fatigue, la prise de certains stupéfiants et les habitudes alimentaires.
Cependant, il existe plusieurs sortes d’hypotension parmi lesquelles :
L’hypotension orthostatique
Elle est la forme la plus observée de l’hypotension.
Elle se manifeste généralement lors du réveil lorsque l’on passe rapidement de la position couchée à la position debout.
Pendant ce mouvement brusque, le corps n’a pas eu le temps de s’adapter du coup, le flux sanguin baisse ce qui entraîne des étourdissements et des chutes.
Les principales causes de l’hypotension orthostatique sont :
La consommation d’alcool ou de drogue
La consommation d’alcool ou de drogue telles que la marijuana est néfaste pour l’organisme et ne permet pas le bon fonctionnement du système cardiovasculaire.
La déshydratation
Le manque d’eau dans l’organisme entraîne une baisse du volume sanguin, ce qui favorise l’hypotension.
Les maladies qui atteignent le système nerveux
Les maladies telle que la maladie d’Addison (insuffisance surrénalienne chronique) ou les troubles cardiaques sont susceptibles de causer de l’hypotension.
De même, les troubles neurologiques comme la maladie de Parkinson peuvent également être causes d’hypotension.
La prise de médicaments
C’est le cas des antidépresseurs, des anxiolytiques et de bien d’autres médicaments destinés à soulager le stress et les dépressions nerveuses.
Le diabète
Le diabétique doit consommer très peu de sel.
Or il arrive que ce manque de sel puisse entraîner une situation d’hypotension.
Un régime alimentaire
Une perte brusque de poids causée par un régime alimentaire draconien peut conduire à une hypotension.
L’hypotension postprandiale
Elle est moins fréquente que l’hypotension orthostatique.
Elle se manifeste par des étourdissements et des vertiges pouvant aller jusqu’à l’évanouissement, le plus souvent après les repas.
En effet, après le repas le système digestif draine un flux sanguin important vers l’estomac, ce qui diminue la pression artérielle.
Cette disposition entraîne chez certaines personnes âgées et malades une hypotension ponctuelle.
L’hypotension postprandiale est fréquente chez les personnes âgées atteintes d’hypertension, les diabétiques, ainsi que chez les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque et rénale.
Hypotension à médiation neuronale
Elle se manifeste lorsque l’on reste longtemps en position debout.
Elle peut aussi se déclencher lorsqu’on est atteint d’un choc émotionnel ou lorsqu’on ressent une forte douleur.
Elle est généralement observée chez les plus jeunes qui après un choc s’évanouissent sur le coup.
Hypotension et perte de sang
Ce type d’hypotension peut se révéler être fatale pour le sujet, car il apparaît après une perte importante de sang.
Dans ce cas il est généralement conseillé d’arrêter l’hémorragie et de se rendre dans un centre hospitalier.
Quelles mesures adopter alors pour remonter la pression ?
Les méthodes et moyens pour remonter une Hypotension
L’hypotension peut passer inaperçue chez certaines personnes.
Par contre, chez d’autres personnes elle peut entraîner des situations assez désagréables.
Il existe des moyens assez efficaces pour remonter une hypotension.
Consommer du sel
Le sel permet de faire en sorte que l’eau reste assez longtemps dans les artères ; ce qui facilite la remontée de la pression.
Le sel est donc un élément primordial pour pallier le problème d’hypotension.
Boire beaucoup d’eau
La consommation d’eau permet au sang d’être plus important dans les artères.
Il est conseillé pendant l’hypotension de consommer une eau riche en sodium.
Elle contient donc du sel et elle permettra de se réhydrater.
Se reposer
L’hypotension peut créer souvent une grande fatigue.
Dans ce cas, il faut s’accorder une bonne et longue sieste après avoir mangé, afin que l’organisme puisse générer un flux sanguin important.
Pendant cette sieste pensez à soulever vos pieds pour faciliter la pression sanguine.
Faire du sport
Durant l’hypotension certains gestes deviennent difficiles à cause des vertiges et autres troubles.
Il est alors conseillé de pratiquer des activités sportives qui stimuleront le système cardiovasculaire.
La natation, le vélo ou la marche sont des activités fortement recommandées pour aider à résoudre le problème d’hypotension.
Éviter de se tenir debout pendant un long moment
Les personnes âgées sont plus concernées par ce point.
Il s’agit donc pour elles d’éviter de rester debout durant de longues périodes.
En effet, en restant debout durant une période assez importante le sang s’accumule dans les jambes et favorise l’hypotension.
Demander à changer de médicaments s’ils sont la cause de votre hypotension
Plusieurs cas d’hypotension sont occasionnés par la prise de médicaments.
Comme médicaments, on peut citer :
– Les antihypertenseurs.
– Les anxiolytiques.
– Les vasodilatateurs.
– Les antidépresseurs, etc..
Mettre des bas de contention
Ceci a pour but de stimuler le sang dans tout le corps.
Comment procéder pour identifier les cas d’hypotension ?
Comment diagnostiquer avec certitude l’hypotension ?
L’hypotension à l’opposé de l’hypertension ne se diagnostique pas en fonction d’une valeur précise.
En effet dans le cas de l’hypertension, même en l’absence de symptôme apparent, il suffit de se référer à des valeurs précises pour la diagnostiquer.
Or, dans le cas de l’hypotension, plus la tension artérielle est basse mieux l’on se porte.
Ainsi, pour émettre un diagnostic il faudrait que la personne présente certains symptômes tels que :
- Des évanouissements.
- Une vision trouble au réveil.
- Des nausées.
- Des étourdissements répétés.
- Une faiblesse générale même après une nuit de repos.
- Une incapacité à pouvoir rester concentrer.
- Une confusion dans les éléments de tous les jours.
- Un rythme respiratoire rapide.
- De la somnolence.
- Une fatigue générale.
Ainsi, si ces symptômes apparaissent et que la pression systolique se situe en dessous de 90 mmHg, on peut conclure qu’il y a une hypotension orthostatique.
Dans ce cas, de la position couchée à la position debout la tension chute de 20 mmHg systolique sur 10 mmHg de diastole.
On peut déclarer qu’on est en présence d’une hypotension postprandiale dans le cas où la tension artérielle baisse d’au moins 20 mmHg en position couchée après le repas.
Certains facteurs sont favorables à l’hypotension.
Aussi, elle est le plus souvent présente chez certaines personnes à savoir :
- Les personnes de petit gabarit qui sont en période de croissance, avec des problèmes alimentaires tels que l’hyperphagie boulimique.
- Les femmes enceintes.
- Les personnes non hydratées.
- Les diabétiques.
- Les personnes âgées qui peuvent être hypertendues.
En définitive, l’hypotension est encore mal connue car elle ne nuit pas au système cardiovasculaire.
Cependant, elle peut causer un stress assez important dans la vie des personnes qui en souffrent.
Il est important de savoir qu’elle peut avoir des effets très néfastes chez les personnes atteintes de maladies neurologiques ou dégénératives.
La maladie de Parkinson, le diabète et biens d’autres maladies facilitent la présence d’hypotension.
Il arrive cependant que certaines personnes présentent une tension basse sans raison apparente; c’est aussi le cas des femmes d’un certain âge.
Avec l’avancée des recherches scientifiques dans le domaine médical, on peut espérer disposer de plus amples informations sur l’hypotension.
En attendant, vous disposez de quelques informations sur l’hypotension et sur les méthodes pour la faire remonter.
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