Hallux valgus: solutions pour stopper l’inflammation?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
On parle d’hallux valgus ou « d’oignon » quand le doigt de pied du gros orteil se rapproche du deuxième orteil.
Cette déviation provoque une excroissance sur l’extérieur du pied.
La bosse résultant de la déformation peut causer une inflammation, en cas de frottements réguliers dans la chaussure.
L’orteil devient alors rouge et douloureux.
On peut aussi constater une infection sur la zone de frottements, une déformation de l’ongle ou une difficulté dans la marche.
L’hallux valgus a divers stades : le dysfonctionnement léger (déviation à 20°), le dysfonctionnement modéré (déviation entre 20 et 40°), et le dysfonctionnement sévère (déviation supérieure à 40°).
Cette pathologie atteint 30 % de la population.
Les femmes sont touchées dans 90 à 95 % des cas dont 90 % ont entre 40 et 50 ans.
L’hallux valgus est parfois héréditaire.
Pour réduire l’inflammation et la progression de l’hallux valgus, 4 solutions sont proposées.
Opter pour des protections en gel de silicone
Les frottements des orteils contre la chaussure sont douloureux.
La marche pour une personne qui a un oignon peut être une cause de stress et d’inconfort.
Fort heureusement, il existe des protections contre l’hallux valgus.
La protection est équipée d’une pastille d’un millimètre de gel d’épithélium 26 qui répartit la pression due aux frottements répétés.
Cette même enveloppe empêche aux deux orteils de se toucher.
Elle doit être mise à même la peau, la languette entre le gros orteil et le deuxième orteil.
On l’enfile comme une chaussette.
La protection se porte avec n’importe quelle chaussure.
Il est conseillé de l’associer à une chaussette ou à un bas pour un meilleur maintien.
Elle se met facilement, donne un grand maintien, est lavable en machine et s’utilise pendant plusieurs mois.
Après chaque utilisation, elle reprend sa forme initiale.
Porter une attelle de contention nocturne
Immobiliser le gros orteil aide à calmer la douleur.
Placer une orthèse de contention durant la nuit permet un réglage progressif de la pression.
Pendant que le pied est au repos, l’attelle remet l’orteil dans le bon axe.
Grâce à sa demi-coque, elle offre une légère protection contre les agressions de l’extérieur et amortit les effets de pression et de fatigue.
On ouvre la bande velcro, puis on met le gros orteil entre la bande et la boucle en plastique.
On met ensuite le reste de la bande pendante sous le pied, et on la fait passer dans la fente.
On repositionne l’orteil sans se faire mal et on referme la bande.
L’attelle se place sans chaussures, hors marche et uniquement quand le pied est immobile.
Choisir les bonnes chaussures
Il convient d’oublier les chaussures étroites et pointues à l’avant qui compriment les orteils.
Il vous faut des chaussures dans lesquelles vous aurez un bon soutien de votre voûte et de votre pied.
Vos chaussures doivent, en plus, convenir à la morphologie de votre pied.
Les chaussures que vous portez doivent également avoir une semelle flexible.
Éviter les chaussures d’occasion, car elles ont déjà adopté la forme du pied d’une autre personne.
Pour les amoureuses de talons hauts, n’excédez pas 5 cm.
Au-delà de cette taille, c’est l’avant du pied qui supporte la majeure partie du poids du corps.
A contrario, n’optez pas pour des talons de moins de 1 cm.
Ceux-ci n’absorbent pas assez les chocs quand vous marchez et peuvent donc augmenter la douleur liée à votre hallux valgus.
Il s’agit des sandales plates, des tongs ou encore des ballerines.
Les chaussures adaptées sont les bottines, les bottes, les speakers, les derbies ou les low boots.
En période d’été, optez pour les escarpins, les sandales ou les talons compensés.
Il existe également des chaussures pour pieds sensibles, spécialement conçues pour les pieds avec un hallux valgus.
Utiliser des semelles orthopédiques
Elles sont prescrites par un médecin et confectionnées par un podologue.
Ce praticien traite les affections épidermiques du pied.
Afin d’avoir des semelles adaptées, le spécialiste analyse la forme et les différents points de pression du pied.
Il prend aussi en compte la démarche et la posture debout du patient.
Il pourra ainsi identifier les corrections nécessaires.
Les semelles sont par la suite moulées sur le pied du patient.
Elles ont une durée de vie de 1 à 2 ans et sont en partie remboursées par la sécurité sociale.
Il faut retirer la semelle de sa chaussure avant de placer la semelle orthopédique.
Ces semelles permettent de compenser les dérèglements et les douleurs liées au pied.
Elles agissent en répartissant de façon plus efficace les pressions exercées sur la partie du pied concernée.
Elles sont fabriquées avec des matériaux souples et résistants tels que le thermoplastique ou la résine EVA.
Elles constituent en plus une alternative à la chirurgie.
La chirurgie en dernier recours
Les solutions précédemment citées sont adaptées au stade léger et modéré de l’hallux valgus.
Elles pourront atténuer les douleurs dues à l’inflammation.
Elles vous permettront de vivre au quotidien avec moins de stress et de désagrément.
Il existe aussi des gels anti-inflammatoires avec lesquels vous pouvez masser le gros orteil et diminuer ainsi la sensation de douleur.
Des exercices pour limiter la progression de « l’oignon » sont également disponibles :
- Pour limiter la raideur de l’articulation, relier les 2 gros orteils de vos pieds avec un élastique et écarter ensuite les pieds de façon progressive 10 fois de suite.
- Pour renforcer les muscles avant du pied, déplier les orteils en éventail autant que possible dans la journée.
- Pour contenir la déformation de l’orteil, attrapez votre pied d’une main et votre gros orteil de l’autre puis faites des mouvements circulaires.
Toutefois, si la douleur persiste au point où vous ne pouvez plus vous chausser, marcher et courir, il ne reste que la chirurgie.
La procédure qui règle ce problème est l’ostéotomie.
Le chirurgien fera une anesthésie locale du ou des pieds et des chevilles si nécessaire.
Il fera ensuite une incision dans le pied et viendra couper l’os déformé à l’horizontale pour le redresser par la suite.
L’opération prend en moyenne 10 minutes pour 3 jours d’hospitalisation.
Elle est couverte à 80 % par la sécurité sociale et la consultation à 70 %.
Cette solution est à considérer en dernière option, au stade sévère de l’hallux valgus.
En conclusion, l’hallux valgus est un dysfonctionnement localisé au niveau des orteils.
Son traitement dépend du degré de gravité qu’il présente.
Loin d’être une fatalité, cette déformation est susceptible d’être guérie.
N’hésitez pas à recourir aux conseils d’un spécialiste pour une meilleure prise en charge.
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