Guérison par la méditation : comment méditer pour guérir ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
En France, la pratique d’une activité comme la méditation est bien plus répandue aujourd’hui qu’autrefois.
C’est une solution qui permet de soigner de nombreux maux, à condition de bien l’utiliser.
Si vous faites partie des nombreuses personnes qui font le choix de méditer pour se soigner de pathologies telles que le stress par exemple, voici comment vous y prendre pour que cela fonctionne.
Sachez à quoi vous attendre avec la méditation
Pour un néophyte, la méditation peut sembler une activité mystique dont les effets sont miraculeux et inédits.
La réalité n’est pas tout à fait fidèle à cette façon de voir les choses.
Il faut savoir que la méditation en pleine conscience constitue simplement un chemin que vous pouvez emprunter dans le but de soumettre votre être à une sorte de recueillement qui vous permet de prendre conscience des facteurs de bien-être pour vous.
Ce n’est donc pas tant un miracle qui se produit quand vous méditez, mais c’est presque pareil.
Ne substituez surtout pas la méditation aux indications médicales qui vous sont faites.
Bien entendu, la méditation peut soigner l’esprit, mais elle peut aussi soigner le corps.
Il suffit de bien la pratiquer et d’avoir déjà acquis une bonne base dans sa mise en œuvre.
Surtout, n’attendez pas de résultats miracles du jour au lendemain, parce que la méditation n’agit pas aussi rapidement.
Cela dit, quand vous allez commencer à en voir les effets, ils auront un impact véritablement remarquable sur votre santé psychologique et même physique.
Méditer pour soigner son esprit
La méditation peut soigner bien plus de maux que nous pouvons l’imaginer.
Parmi les plus évidents, il y a le stress.
Ce mal qui ronge tellement de personnes peut être traité simplement en faisant un travail sur vous dans la méditation.
Il suffit de vous concentrer sur les situations qui sont source de stress pour vous.
Elles doivent être bien identifiées sans équivoque.
C’est le premier pas vers la guérison.
La méditation vous aide à mettre le doigt sur les maux qui vous minent.
Elle vous permet de les identifier clairement et de découvrir leur origine.
Une fois que ceci est accompli, le processus de guérison s’enclenche beaucoup plus aisément puisque cela vous permet d’entrevoir des portes de sortie.
Il s’agit donc d’affronter ses peurs, ses démons et ses incertitudes pour ressortir grandi de cette expérience.
En méditation, c’est un peu un processus de guérison psychologique qui est mis en œuvre.
Il faut oser faire face et affronter ces éléments qui troublent notre paix et notre bien-être afin que l’harmonie soit de retour au sein de notre esprit.
Il ne s’agit pas de commencer dès les premières séances en attaquant de façon frontale les principaux problèmes qui nous minent.
Il s’agit de partir dans une logique de victoires progressives.
Si tout de suite, vous êtes focus sur des choses très importantes, le risque d’échec pour vous est grand.
Concentrez-vous plutôt au départ sur des éléments qui ne font que vous « égratigner ».
Ce sera un excellent point de départ pour obtenir des victoires, aussi petites soient-elles.
Ce n’est que progressivement que vous allez pouvoir gagner en pratique et en capacités, fort de vos petites victoires accumulées que vous trouverez la force de vous attaquer aux problèmes les plus colossaux.
Il faut savoir qu’après vous être mis à la méditation, votre opinion de vous-même va évoluer, car vous allez réaliser combien vous avez de l’emprise sur les choses sans même en être conscient.
Vous le réaliserez et cela vous aidera à accueillir des capacités optimales et insoupçonnées.
Méditer pour soigner son corps
Au vue de ce que la méditation peut apporter à l’esprit, on pourrait s’interroger sur son impact sur le corps.
La question se pose alors de savoir si l’on peut également soigner le corps grâce à la méditation.
La réponse est peut-être inattendue, mais oui, la méditation peut soigner le corps.
Il s’agit d’un processus simple qui se produit par induction.
En effet, quand vous faites de la méditation pour traiter les maux de votre esprit et lutter contre le stress, vous faites un travail sur une partie de votre être.
Cela signifie que d’une manière ou d’une autre, quand vous trouvez la bonne méthode pour soigner votre psychologie par la méditation, vous créez les conditions pour un épanouissement de votre corps également.
Les recommandations quant à la façon de soigner l’esprit valent donc tout autant ici.
En vous imposant cette discipline dans la pratique de la médiation, que ce soit la méditation en groupe ou la méditation au travail, vous allez pouvoir optimiser votre endurance et mieux gérer la douleur pour certaines pathologies.
Il se trouve même que selon des études cliniques, le psoriasis, qui est une manifestation physique du trop-plein de stress, est guérissable par la méditation.
Par ailleurs, il faut savoir qu’il y a dans la méditation une certaine gratification psychologique qui stimule positivement votre organisme.
Celui-ci produit par conséquent davantage d’anticorps et d’hormones anti-stress, ce qui a pour conséquence de rendre votre système immunitaire plus performant.
Retenez cependant qu’il n’existe pas de méthode unique pour guérir par la méditation.
Bien entendu, plusieurs techniques existent pour méditer, surtout quand on est débutant.
Seulement, vous êtes la personne la mieux placée pour déterminer quelle technique vous permet le mieux de vous soigner et de guérir.
Tout le monde n’a pas le même rapport aux différentes méthodes de méditation.
Tout le monde est, cependant, sensible aux bienfaits de la méditation, pour peu qu’on se mette dans les dispositions idéales pour en profiter.
Tout ceci est intéressant, mais il convient de préciser une chose.
Le débutant qui pense que la méditation va résoudre tous ses problèmes a relativement tort.
La méditation permet d’influer sur le mental et d’ouvrir l’esprit pour accueillir l’énergie nécessaire à mettre en œuvre pour atteindre la guérison.
Celle-ci peut être psychologique ou physique.
L’expérience et la pratique constituent les clés essentielles qui vous feront profiter au mieux de la méditation pour vous soigner.
Peut-être êtes-vous encore sceptique ?
Peut-être placez-vous en la méditation tous vos espoirs ?
Il suffira de vous décider à vous y mettre avec assiduité et d’observer les résultats.
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