Graines de lin pour maigrir : bienfaits et dangers ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Les graines de lin proviennent d’une plante d’origine eurasienne appelée lin.
Ces graines ne sont assez pas répandues dans l’alimentation des Hommes.
Néanmoins, elles disposent d’un immense bienfait qui participe fortement à la bonne santé de l’organisme dont plusieurs personnes ignorent.
Cependant, nous parlerons dans cet article des bienfaits et des quelques dangers que peuvent avoir les graines de lin pour maigrir.
Les bienfaits des graines de lin pour maigrir
Les graines de lin disposent des vertus qui sont très indispensables pour la santé.
En effet, ces produits naturels sont très riches en protéines et fournissent à l’organisme de nombreux nutriments et minéraux.
C’est grâce à ces substances que les graines de lin traitent facilement les différents maux comme le stress ou la perte de poids, par exemple.
La graine lin est une solution efficace pour la perte de poids
Les graines de lin sont des remèdes naturels qui sont très efficaces et moins coûteux.
Elles vous permettent de perdre en un clin d’œil du poids et de maigrir.
En effet, les graines de lin sont très riches en fibre soluble ce qui favorise la réduction de la sensation de faim.
Ainsi cela vous permet de faire facilement un régime.
Par ailleurs, la consommation de la graine provoque une baisse du mauvais cholestérol LDL et la réduction des marqueurs d’inflammation qui sont relatifs au risque cardiovasculaire.
En outre, les graines de lin sont aussi très riches en acide gras oméga-3.
Ces acides favorisent l’accélération de la décomposition des graisses tout en stimulant les hormones anabolisantes.
Ainsi, la graine de lin permet de brûler les calories.
Par conséquent, les graines de lin doivent être votre véritable allié lorsque vous souhaitez perdre du poids ou maigrir.
La graine de lin est idéale pour la pression artérielle
Chez certaines personnes la prise de poids entraîne une hausse de la pression artérielle qui provoque par la suite une hausse du taux de cholestérol.
À cet effet, les graines de lin agissent efficacement sur la pression artérielle afin de rétablir l’équilibre.
Ainsi, elles vous aident à réduire considérablement la pression artérielle tout en vous apportant un nouveau mode de vie très confortable.
Les graines de lin sont aussi immensément riches en lignines, ce qui lui permet de protéger l’organisme contre les maladies cardiovasculaires ainsi que les problèmes métaboliques.
En plus, les lignines favorisent la baisse de la pression artérielle, de la glycémie et des inflammations.
La graine de lin est un atout pour le système digestif
La prise de poids peut entraîner assez de problèmes digestifs parmi lesquels nous avons la constipation.
À cet effet, les graines de lin permettent de prévenir et de soulager les problèmes de constipation tout en suivant un régime alimentaire.
Vous devez également boire en quantité suffisante.
En plus, la graine de lin participe fortement à la bonne santé de la flore intestinale.
À noter, les graines de lin vous permettent d’évacuer assez de selles afin de vous libérer de la constipation et de favoriser la diminution de votre poids.
La graine de lin est un véritable complément alimentaire pour maigrir
Les graines de lin sont très riches en nutriments qui permettent de lutter contre les carences nutritionnelles notamment en vitamines, minéraux et biens autres.
De même, elles permettent d’éviter les différentes carences qui surviennent au cours d’un régime amaigrissant.
Par ailleurs, les graines de lin sont très efficaces pour traiter certaines maladies comme le diabète ou le cancer entre autres.
Les dangers de la graine de lin pour maigrir
L’utilisation des graines de lin pour maigrir s’avère parfois dangereuse pour la santé.
Les malaises que ces graines engendrent sont souvent d’ordre général.
Les troubles digestifs
La consommation des graines de lin peut entraîner des troubles du système digestif.
Ce malaise survient lorsque vous n’avez pas l’habitude de consommer des aliments qui sont riches en fibres.
Ainsi, votre organisme n’est pas ordinairement initié à une quantité importante de fibres, qui constitue l’origine des malaises digestifs.
Les troubles digestifs peuvent se manifester par des douleurs abdominales et des nausées entre autres.
En cas de surdosage de graines de lin, vous pouvez être confronté à des problèmes d’essoufflement et d’hyperventilation, notamment.
Néanmoins, vous pouvez facilement éviter ces troubles en introduisant petit à petit la graine de lin dans votre alimentation.
Pour cela, il est conseillé de consommer 1 cuillère à café de graines de lin par jour, dès le début.
Avec le temps vous pouvez facilement augmenter la dose.
La fluidité du sang et des effets hormonaux
L’excès de la consommation des graines de lin peut aussi fructifier à cause des acides gras oméga-3 dont disposent ces graines.
Pour cela, lorsque vous avez un trouble de la coagulation ou si vous prenez des anticoagulants, le mieux est d’aller voir votre médecin traitant.
Vous devez le faire lorsque vous désirez consommer la graine de lin en quantité suffisante.
Hormis la fluidité du sang, la consommation excessive de la graine de lin peut engendrer aussi des effets hormonaux.
Ainsi, elle peut provoquer un changement dans la menstruation chez la femme.
À cet effet, les femmes qui présentent des anomalies relatives aux hormones doivent faire très attention dans la consommation de ces graines.
En plus, la consommation supplémentaire de ces graines est fortement déconseillée aux femmes enceintes, car cela peut stimuler la menstruation chez elles.
De même, elle peut provoquer des problèmes hormonaux qui auront des effets néfastes sur le développement du fœtus.
L’acide phytique et les réactions allergiques
Les graines de lin sont aussi très riches en acide phytique.
L’excès de cet acide dans l’organisme peut entraîner sur le long terme des problèmes de déficits en minéraux et en vitamines.
Pour éviter cela, il suffit de consommer une fois par jour la graine.
Évitez donc de consommer la graine de lin lors de chaque repas.
En ce qui concerne les réactions allergiques aux graines de lin, elles sont rares.
Néanmoins, il existe certaines réactions qui provoquent des vomissements, des douleurs abdominales, l’anaphylaxie ou encore des nausées.
Que retenir ?
Les graines de lin sont des produits naturels qui incarnent un nombre important de bienfaits.
Elles sont très efficaces pour vous faire perdre du poids ainsi que pour soigner certaines maladies.
Néanmoins, étant donné qu’il n’existe pas de produit sans effet néfaste, les graines de lin présentent aussi des dangers.
Ces graines entraînent généralement des troubles lorsqu’elles sont consommées en grande quantité.
Pour éviter ces anomalies liées aux graines de lin, il est recommandé de prendre de façon modérée ces produits.
Vous avez la possibilité de faire appel à votre médecin en cas d’éventuels troubles qui sont relatifs aux graines de lin.
Toutefois pour pouvoir profiter pleinement et en toute sérénité des bienfaits de ces graines, il est important d’être détendu, serein et confiant.
Pour cela, n’hésitez pas à suivre notre atelier gratuit en gestion du stress !
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