Gastro entérite : comment arrêter les vomissements ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Les vomissements font partie des principales conséquences de la pathologie digestive appelée « gastro-entérite ».
Sous une crise de la gastro-entérite, les vomissements peuvent être fréquents au point de devenir stressant.
Or, vous pourriez développer d’autres troubles supplémentaires si vous vous plongez dans le stress.
Il faudra donc y remédier le plus rapidement possible.
Il existe à cet effet, plusieurs moyens permettant de vaincre ce mal.
Consultez donc cet article pour savoir comment stopper les vomissements qu’engendre la gastro-entérite.
Reposez-vous et hydratez-vous
Le repos est la première chose à laquelle vous devez penser lorsque vous souffrez d’une gastro-entérite.
Il permet non seulement à votre organisme de reprendre des forces mais réduit également le stress cumulé.
Vous devez aussi veiller à beaucoup vous hydrater.
En effet, les vomissements peuvent occasionner une déshydratation importante.
Cependant, vous ne devriez pas prendre un grand verre d’eau comme d’habitude, car vous pourriez encore vomir.
Il faudra donc veiller à ne prendre que de petites gorgées d’eau afin d’éviter cela.
Pour mieux vous aider : essayez de prendre de ces petites gorgées d’eau toutes les quinze minutes après chaque vomissement.
Faites cela durant trois ou quatre heures pour vous hydrater correctement.
Pour éviter la diminution des sels minéraux, ajoutez à votre eau, du sel, un peu de sucre et du jus de citron.
Toujours dans ce sens, vous pouvez également boire des liquides clairs riches en électrolytes.
Par exemple, préférez la boisson Pedialyte, le thé sans sucre, le bouillon clair, le jus de pomme,…
Il faut tout de même attendre plusieurs heures après avoir vomi avant de pouvoir boire des liquides autres que l’eau.
Adaptez votre alimentation à la situation
Vous ne pouvez absolument pas combattre la gastro-entérite et ses corollaires sans soigner votre alimentation.
Il faudra donc prendre de nouvelles mesures diététiques pour arrêter ces vomissements angoissants.
Idéalement, il vaut mieux éviter de manger durant la première journée de la pathologie parce qu’il est fort probable que vous vomissiez juste après.
Cependant, vous pouvez sucer des glaçons ou des glaces à l’eau.
Ceci vous permettra de vous hydrater et éliminera le goût disgracieux qui se trouve dans votre bouche après le vomissement.
En ce qui concerne la nourriture, vous devez vous alimenter dès que vous le pouvez.
Généralement, il sera possible de manger quatre heures environ après l’arrêt des vomissements.
Alors, quelques heures après avoir pris de l’eau et des liquides clairs, vous devriez remarquer la baisse des nausées.
À ce moment, vous pouvez essayer de prendre des aliments légers et facilement assimilables par l’organisme.
Les aliments à privilégier sont notamment :
- le riz, les pâtes, et autres féculents (à prendre sans sauce) ;
- les poissons légèrement assaisonnés sans matières grasses ;
- la compote de pommes ;
- le pain grillé nature ;
- les bananes ;
- les craquelins salés,…
En revanche, vous devez éviter les boissons gazeuses, acides ou contenant de la caféine, car elles peuvent indisposer la paroi du tube digestif.
Vous devez donc vous tenir loin de la bière et du soda ; des jus d’orange, de pamplemousse et des boissons ayant subi une préparation avec du citron ; des boissons énergétiques, le thé noir, le café.
Vous devez également éviter les aliments tels que : viandes, produits laitiers, plats épicés et huileux, aliments gras, fruits verts, légumes verts,…
Cette classe d’aliments est réputée pour faciliter et encourager les vomissements.
Il est conseillé de laisser passer au moins quarante-huit heures après avoir vomi pour consommer tout aliment épicé ou huileux.
Pensez aux plantes
Les plantes constituent aussi d’excellents moyens pour arrêter les vomissements lors d’une gastro-entérite.
Vous pourrez par exemple opter pour une infusion de menthe poivrée pour les stopper.
Pour ce faire, laissez infuser durant environ dix minutes, de la menthe poivrée sèche ou fraîche dans de l’eau bouillante.
Après cela, épurez minutieusement la préparation obtenue et buvez-en une tasse à chaque repas.
Les feuilles de myrtilles peuvent également vous garantir le même résultat.
La tisane à base de ces feuilles est appréciée pour son efficacité contre les vomissements.
Pour la préparation, faites un dosage de quatre cuillères de myrtilles pour un litre d’eau.
Vous devrez laisser bouillir trois minutes et laisser infuser durant une dizaine de minutes.
Une fois prête, vous pouvez boire votre tisane sans modération jusqu’à obtenir satisfaction.
À défaut de ces deux plantes, vous pouvez aussi boire du thé au gingembre pour arrêter les vomissements.
En effet, les propriétés naturelles de cet ingrédient lui permettent d’apaiser l’estomac.
De ce fait, le gingembre réduit non seulement les nausées, mais atténue aussi les risques de vomissements.
Si vous ne pouvez pas prendre de ce thé, une solution est de mâcher et de recracher un petit morceau de gingembre cru.
Utilisez des techniques de relaxation
Vous avez certainement pu remarquer que les vomissements partent de votre cerveau, ce qui peut susciter en vous de l’angoisse, de la nervosité et de la panique.
Vous devez donc éviter de penser aux vomissements en imaginant par exemple des images pouvant vous détendre ou des endroits picaresques.
Dès que vous sentez les nausées venir, pensez à des choses qui pourront vous relaxer et vous calmer.
Essayez également de prendre l’air.
Vous pourriez ne pas avoir beaucoup de forces pour vous tenir debout et ouvrir la porte, mais essayez d’ouvrir une fenêtre pour que l’air entre dans votre pièce.
Si vous le pouvez, sortez et asseyez-vous dehors sur une chaise, et concentrez-vous sur quelque chose qui vous fascine.
Prenez des médicaments
Pour arrêter les vomissements, vous pouvez également vous procurer des anti-vomitifs en pharmacie sur conseil de votre pharmacien.
Par ailleurs, des solutions de réhydratation sont disponibles en pharmacie aussi bien pour adultes que pour bébés.
Ces produits garantissent surtout les bons dosages en sucre et minéraux.
Prenez de bonnes habitudes
Certaines habitudes de vie vous aideront efficacement à arrêter les vomissements liés à une gastro-entérite.
Ainsi, vous devez :
- éviter de fumer : la nicotine contenue dans la cigarette peut favoriser l’irritation de votre œsophage et vous faire vomir ;
- éviter certains anti-inflammatoires non stéroïdiens comme le naproxène, l’aspirine, l’ibuprofène,… ;
- éviter les odeurs, visions et saveurs indésirables : elles peuvent déclencher des vomissements.
En définitive, vous pouvez arrêter les vomissements lors d’une gastro-entérite en vous hydratant, en soignant votre alimentation et en utilisant les plantes.
Des techniques de relaxation et des médicaments peuvent aussi vous aider dans ce sens.
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