Frilosité extrême : comment ne plus avoir froid ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
- 1 Optez pour l’hydrothérapie
- 2 Buvez chaud avant et après le repas
- 3 Privilégiez les légumes doux
- 4 Faites un bain de pieds dans la soirée
- 5 Optez pour le massage
- 6 Optez pour des vêtements spéciaux
- 7 Bien respirer afin d’éliminer la frilosité
- 8 Restez souvent en mouvement
- 9 Optez pour la technique de l’oignon
- 10 Préférez le thé à l’alcool
Avoir une forte sensation de froid n’a jamais été une partie de plaisir.
En plus d’être une situation inconfortable, elle conduit à d’autres problèmes dans l’organisme comme le stress et le manque d’énergie.
Heureusement, cette frilosité extrême est loin d’être irrémédiable.
Avez-vous marre d’être le frileux de votre famille, de craindre le temps et les courants d’air ?
Ce guide met à votre disposition les différentes solutions pour lutter efficacement contre cette forte frilosité.
Optez pour l’hydrothérapie
L’hydrothérapie reste une option très intéressante pour lutter efficacement contre une frilosité extrême en favorisant des soins adaptés.
En effet, il est essentiel que le corps et la peau soient chauds.
La douche froide est ainsi la solution par excellence.
Pour ce faire, il faudra commencer par la plante des pieds en passant par les jambes jusqu’à la hanche sans oublier le thorax, les bras et le visage.
L’effet recherché devient encore plus intense avec les frictions à la serviette de toilette à la suite de cette douche fraîche.
En outre, il serait très bénéfique au frileux d’effectuer des exercices physiques selon ses capacités et même jusqu’à la transpiration si possible.
Cela permettra de favoriser la dilatation et l’adaptation des vaisseaux.
Buvez chaud avant et après le repas
Si vous envisagez de maintenir la chaleur corporelle, il est conseillé de boire chaud aussi bien avant qu’après le repas.
En effet, l’air froid accroît le risque de déshydratation, il vous serait bénéfique de boire beaucoup au cours de la journée.
Vous devez surtout privilégier de l’eau, du thé ou des tisanes.
Encore mieux, pensez aux tisanes épicées et le thym.
Privilégiez les légumes doux
Les légumes racines dont la carotte, le panais, le navet, radis et la patate douce sont à la fois doux et réconfortants.
Ils constituent donc une véritable option en période de froid.
Aussi, il est conseillé aux frileux d’avoir recours aux céréales et légumineuses qui fourniront du carburant suffisant à la rate.
Cet organe assure le contrôle du transport des nutriments dans l’organisme selon la médecine chinoise.
Faites un bain de pieds dans la soirée
L’une des solutions naturelles pour réduire l’effet du froid est de plonger vos pieds dans de l’eau chaude chaque soir.
Cette technique vous permettra de faire face au phénomène de vasoconstriction causé par le froid agissant négativement sur le système immunitaire.
Séchez ensuite vos pieds et offrez-vous un massage de la voûte plantaire à l’aide d’huile essentielle fleurie d’ylang-ylang.
C’est une huile qui favorise également le sommeil, une bonne nouvelle pour votre nuit.
Optez pour le massage
Se masser tous les jours avec le bon produit permet de chasser la forte sensation de froid.
Ainsi, avant de vous coucher, n’hésitez pas à vous offrir une partie de massage du bas du dos, plus précisément des glandes surrénales et ce avec de l’huile essentielle d’épinette noire.
Vous pourrez aussi faire le mélange de deux gouttes de cette huile essentielle et d’huile végétale, ce qui servira à réaliser un massage très intéressant en réchauffant votre organisme parfaitement.
Optez pour des vêtements spéciaux
Plusieurs accessoires sont à viser si vous voulez lutter contre cet état désagréable de frilosité extrême.
Du bonnet, aux chaussettes en laine, en passant par les gants.
Faites surtout le choix selon vos goûts et votre taille.
Si vous êtes assez frileux, il convient d’ajouter de petites chaufferettes que vous mettrez dans les poches du manteau.
En outre, pour éviter le recours à plusieurs couches à la fois, n’hésitez pas à choisir les vêtements spéciaux ayant des propriétés isolantes, respirantes et chaudes.
Bien respirer afin d’éliminer la frilosité
À l’image de l’alimentation, la respiration reste également très primordiale.
S’il est possible de rester affamé pendant des semaines sans aucun problème, personne ne peut arrêter de respirer pendant un certain nombre de minutes.
Cela montre déjà la véritable importance de la respiration pour fournir au corps de l’oxygène suffisant pour le métabolisme énergétique des multiples cellules.
En réalité, même en période de jeûne, les cellules sont capables de brûler les acides gras issus des réserves de graisse, mais pour leur transformation en énergie, l’organisme aura besoin d’un maximum d’oxygène.
Il est remarqué chez la plupart de frileux, une très mauvaise respiration qui ne fournissent donc pas le niveau d’oxygène nécessaire au bon fonctionnement des cellules.
Afin de convertir cette sensation de froid intérieur en une sensation de chaleur, il faudra s’assurer un bon niveau d’oxygène dans l’organisme.
Il est important d’inspirer et d’expirer par le nez, cela vous permettra de maintenir une forte chaleur interne.
Vous passerez enfin de l’aspect frileux à un aspect chaleureux tout en devenant une personne rayonnante et chaleureuse avec les membres inférieur et supérieur chauds.
Restez souvent en mouvement
Plus vous êtes immobile, plus vous aurez froid.
Pour limiter le refroidissement du corps, vous pourrez opter pour une simple marche, du vélo ou encore la randonnée qui vous procureront de la chaleur nécessaire pour votre organisme.
Mais attention, il est probable que votre capital santé soit altéré si vous vous lancez dans des activités physiques intenses.
Optez pour la technique de l’oignon
Il est préférable de mettre plusieurs vêtements fins que de porter un gros pull : il s’agit de la stratégie de l’oignon.
En emprisonnant les couches d’air successives, vous maintenez la chaleur près du corps et la conservez strictement à l’intérieur.
Nous vous conseillons par exemple un sous-vêtement, un chemisier thermique ou un T-shirt, un pull fin, et une veste.
Privilégiez les tissus qui maintiennent l’humilité près du corps comme le nylon, l’acrylique ou la laine.
Préférez le thé à l’alcool
Si votre organisme est déshydraté, il sera alors plus vulnérable aux infections et engelures.
En période de basse température, il est recommandé de prendre de l’eau, et ce même si l’envie est souvent moins intense en ces moments.
Privilégiez donc le thé et les tisanes comme nous l’avons notifié plus haut, vous bénéficierez ainsi d’un bon niveau de chaleur à l’intérieur.
N’hésitez pas à mettre à la carte de vos menus, les bouillons et les soupes.
Par ailleurs, vous devez absolument réduire la consommation des boissons alcoolisées.
Il est vrai qu’on ressent une sorte de sensation de chaleur, mais c’est en réalité une fausse impression, car elles contribuent à la déperdition de la chaleur corporelle.
Voilà !
Vous disposez désormais de toutes les armes nécessaires pour lutter efficacement contre la frilosité extrême.
Par ailleurs, nous vous recommandons de couvrir les parties fragiles de votre corps telles que les pieds, les mains et la tête.
De plus, vous devez éviter toutes situations de stress lorsque vous êtes en période de basse température.
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