Fausse couche liée au stress : que faire ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Il est difficile de le croire parfois, mais c’est une évidence que le stress peut constituer le facteur principal d’une fausse couche.
La grossesse est une étape très sensible et délicate dans la vie d’une femme.
Le moindre détail au cours de cette période ne doit être négligé.
Le stress en période de grossesse peut être lié à plusieurs facteurs et augmente jusqu’à 42 % le risque de fausse couche.
Pour la prévenir, il est important de connaître les principales causes du stress en période de grossesse et les moyens pour y remédier.
Le présent article est un véritable guide qui expose les effets du stress sur la femme enceinte, le bébé et propose des moyens pour éviter le stress.
Quand parle-t-on de fausse couche ?
Dans 20 % des cas, on parle de fausse couche lorsqu’il y a interruption spontanée de la grossesse avant les trois premiers mois de gestation généralement.
Ce phénomène peut avoir des effets très douloureux physiquement, émotionnellement et psychologiquement.
Elle est marquée généralement par la perte de fluides, de sang par le vagin, des douleurs lombaires ou au niveau du bas-ventre.
Elle peut être due le plus souvent à une béance du col, des dérèglements hormonaux, une malformation utérine et bien d’autres facteurs.
Beaucoup de personnes ont souvent réfuté la thèse selon laquelle le niveau élevé du stress pouvait être à la base de la fausse couche.
Il existe pourtant bel et bien un lien entre les deux éléments.
Quelles sont les causes du stress au cours de la grossesse ?
Le stress peut provenir des circonstances de grossesse, des conditions de vie, de la situation que la future mère traverse, etc.
À ces causes, il faudra ajouter :
- des antécédents de fausses couches ;
- des maladies liées à la grossesse (déformation physique, nausées, malaises, mal de dos, courbatures) ;
- la peur de perdre son emploi ;
- l’auteur de la grossesse qui refuse d’en assumer la responsabilité ;
- les difficultés financières sont aussi source de stress.
Accueillir un nouvel être, nécessite des moyens conséquents pour se soigner et lui donner les conditions de vie favorables ;
- le stress d’accoucher et de sentir des douleurs atroces surtout si la femme enceinte avait connu un accouchement très douloureux ;
- la peur de ne pas identifier clairement le moment du travail
- et des examens médicaux révélant des problèmes sur la santé du bébé, les anomalies suspectées ou la crainte que les examens médicaux en révèlent, etc.
Cette liste des causes du stress chez la femme enceinte n’est pas complète, il existe plusieurs autres facteurs qui s’adaptent aux femmes, à leur histoire, à leur quotidien et à bien d’autres choses.
Comment le stress peut-il entraîner une fausse couche ?
Le stress ne reste pas sans risque sur la santé de la femme enceinte et celle du bébé.
Il entraîne une vulnérabilité à l’infection qui est responsable de la production de cytokines.
Cette substance augmente le risque de fausse couche ou d’accouchement prématuré.
Le stress chez la femme enceinte augmente son taux de CRH.
Ce neuropeptide est un facteur responsable de l’apparition des contractions.
Ces contractions pourraient donc apparaître plus tôt chez la femme enceinte.
Le bébé pourrait naître prématurément avec le risque de mourir dans les heures qui suivront si une bonne prise en charge n’est pas faite.
Un stress maternel prolongé au deuxième trimestre de grossesse entraîne une sécrétion de la corticolibérine du placenta en réponse à la sécrétion de cortisol issu du stress.
Cette sécrétion du placenta en plus d’autres facteurs pourrait entraîner une fausse couche ou affecter la croissance normale du fœtus.
Quand le stress maternel n’a pas entraîné une fausse couche, il peut avoir des conséquences sur la santé du bébé.
En général, les enfants exposés à un stress maternel présentent plus de risques d’asthme et de rhinite allergique que chez les autres enfants.
Il faut souligner qu’un stress occasionnel n’aura pas ces effets.
Face au danger que représente le stress maternel, il est important de le prévenir pour éviter ses conséquences.
Comment éviter de stresser au cours de la grossesse ?
Il existe des moyens simples et efficaces pour vaincre le stress maternel.
Il suffit de connaître les bonnes astuces pour mieux gérer le stress.
De l’attention et du repos
Il est important de déceler très tôt les causes du stress.
Les femmes sont victimes du stress et n’en sont pas responsables.
D’autres situations les y contraignent.
L’entretien prénatal du 4ème mois a pour but de détecter des situations pouvant générer le stress et affecter la situation du bébé.
La sage-femme en échangeant avec la future maman doit définir si la psychologie de la maman, certains antécédents obstétricaux, la situation du couple, les conditions de travail, la situation financière ne peuvent pas constituer des facteurs de stress permanent.
Il s’agit d’un suivi spécifique pour écouter et rassurer la femme enceinte.
La mettre en confiance afin qu’elle se relâche.
La grossesse est une période qui entraîne assez de mutations et de changement sur la femme.
Psychologiquement, physiquement ou émotionnellement, les femmes en sont vraiment affectées.
Il est important que la femme enceinte se repose, autant pour sa santé que pour celle de son bébé.
Une alimentation saine
En général, une alimentation équilibrée est recommandée en temps de grossesse.
Ce type d’alimentation permet de mieux gérer le stress.
L’alimentation devra être riche en magnésium, une substance nutritive qui lutte contre le stress.
Il est retrouvé dans le haricot blanc, la noix de cajou, les épinards et autres.
De plus, il est important pour la femme de contrôler sa glycémie.
Une glycémie élevée a pour conséquence, la baisse du moral et peut être une cause du stress.
Des activités sportives adaptées
La marche, la natation et la gymnastique douce constituent des activités qui aident la femme enceinte à évacuer le stress.
Ces activités favorisent la sécrétion d’endorphine qui lutte contre le stress.
La médecine douce
Recourir à la médecine douce est aussi un bon moyen pour guérir le stress.
Il existe des remèdes homéopathiques et ceux de la phytothérapie qui sont très efficaces contre le stress.
L’acupuncture est également un bon moyen pour lutter contre le stress et les troubles du sommeil.
Il est possible de recourir aux services d’une sage-femme en acupuncture.
Le yoga prénatal
Le yoga prénatal a été conçu spécialement pour les femmes enceintes en proie au stress.
Il s’agit de techniques bien précises qui permettent de travailler la respiration, la relaxation et qui induisent un relâchement psychologique.
La méditation, l’hypnose ou la sophrologie constitue également de bons moyens pour lutter contre le stress.
Vous connaissez à présent l’essentiel à savoir sur la fausse couche liée au stress.
Il est donc primordial d’éviter le stress en période de grossesse par les astuces évoquées dans cet article.
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