Famille toxique : comment survivre et s’en sortir ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Vivre dans une ambiance émotionnellement toxique nuit à la qualité de vie d’une personne.
Il en est encore plus grave, si cette ambiance provient de votre famille.
Normalement censée être pour tout le monde un refuge, la famille peut toutefois gâcher la vie d’une personne avec sa nocivité.
Dans cet article, vous aurez toutes les informations nécessaires qui vous permettront de survivre et de sortir d’une famille toxique.
Qu’est-ce qu’une famille toxique ?
Il est indispensable de dire d’abord ce qu’est une famille et de définir le mot « toxique » afin de mieux cerner l’expression « famille toxique ».
En effet, une famille est définie comme l’ensemble des personnes vivant sous le même toit.
Il s’agit en général du père, de la mère et des enfants.
Par ailleurs, le mot « toxique », est perçu comme une chose qui agit comme un poison.
C’est-à-dire un élément qui peut être nocif et nuisible pour la vie d’un être vivant ou encore une chose dysfonctionnelle.
Ainsi, une famille toxique est l’ensemble des personnes résidant sous le même toit, et qui, par leurs comportements, engendre des problèmes qui ont bien entendu, des effets délétères sur un autre membre de la famille ou sur les personnes de son entourage.
Aussi, on dit qu’une famille est toxique, lorsque les membres du système adoptent des comportements qui provoquent des problèmes émotionnels auprès d’un ou plusieurs autres membres ou encore lorsque les rôles familiaux ne sont pas respectés et sont en contradiction avec ceux qu’ils devraient être normalement.
Comment reconnaît-on une famille toxique ?
Pour reconnaître une famille toxique, il suffit de prêter attention à certains facteurs importants.
Ainsi, on peut penser qu’il existe de la nocivité auprès de certains membres d’une famille, lorsque la communication est absente dans cette dernière.
En effet, les problèmes engendrent généralement des difficultés de communication et surtout de compréhension.
Chaque membre se voit indépendant et on remarque le manque d’un lien affectif.
De plus, il existe des familles dans lesquelles certains membres n’hésitent pas à manipuler émotionnellement comme physiquement les autres dans le but d’obtenir l’affection qui ne leur est pas due.
Ces membres ont souvent recours au chantage ou à la tromperie.
Ensuite viennent les familles où les parents c’est-à-dire le père et la mère répondent de façons régulières aux besoins primaires des enfants.
D’ailleurs, on notera une distance émotionnelle entre les deux conjoints.
Les enfants grandissent ainsi sans affection et sans une figure d’attachement fiable et sûre.
Par ailleurs, il existe également des familles où la présence de conflits constants et insignifiants fait rage.
Dans ces genres de famille, le manque de respect mais aussi les violences verbales et physiques sont à notifier.
Il est important de citer les familles dans lesquelles les parents se comportent de façons plus immatures que leurs propres enfants.
Dans ces familles, ce sont les enfants qui doivent marquer les limites de leurs parents, ce qui est généralement considéré pour la plupart des personnes comme un comportement outrageant.
En outre, reconnaître une famille toxique ne devrait pas être une chose très difficile vu l’ambiance dans laquelle elle réside tous les jours.
Il est toutefois conseillé d’être vigilant à la présence d’au moins un ou plusieurs des facteurs cités afin de ne pas porter de mauvais jugement sur une famille qui connaît juste une période difficile suite à un problème d’origine interne ou externe.
Quelles sont les conséquences de vivre dans une famille toxique ?
Généralement, les familles toxiques ont des impacts négatifs sur ses membres.
Ces impacts ne se remarquent pas souvent sur certains à cause de leur état émotionnel, mais provoquent parfois quelques troubles qui sont dus aux problèmes issus de la nocivité présente dans la famille.
Une famille toxique peut donc en effet être très dangereuse et créer des problèmes pour la santé mentale de ses membres surtout lorsqu’il y a des enfants jeunes.
Elle peut générer de grandes difficultés pour une personne, lorsque celle-ci aura des relations à entretenir avec d’autres.
D’ailleurs, ils auront souvent tendance à développer une relation toxique avec les autres personnes.
Ainsi, vivre dans une famille dysfonctionnelle peut projeter tous les problèmes sur les plus petits en provoquant chez eux, une incapacité de se valoriser à l’âge adulte.
Une famille toxique peut également entraîner une dépression profonde, des troubles de la personnalité, de l’anxiété, du stress et parfois de la dépendance émotionnelle.
Comment s’y prendre pour survivre et sortir d’une famille toxique ?
Il est absolument vital et nécessaire de se sortir d’une famille toxique pour pouvoir avoir une chance de vivre normalement et de préserver sa santé mentale.
D’abord, l’expression « survivre et sortir » ne devrait pas être comprise selon le sens direct qu’elle renvoie.
En effet, dans une famille toxique, il se peut qu’un des deux parents soit dominateur, manipulateur, méprisant ou encore qu’il soit incapable d’être là pour son enfant ni de lui montrer le moindre soutien.
Dans ce cas, il ne suffit pas de quitter la maison pour résoudre le problème, mais plutôt de pardonner à ce parent.
Bien entendu ce genre de personnes ne changent pas du jour au lendemain.
Toutefois, le simple fait de pardonner fait détruire le pouvoir destructeur que ce parent à sur un enfant, par exemple.
Ensuite, il est important de prendre ses distances le plus vite possible et ce surtout dans les moments difficiles et critiques.
En général la première idée qui vient dans la tête d’une personne après avoir eu un problème avec un membre de sa famille, est l’éloignement.
Il est donc conseillé de ce fait d’opter pour cette solution.
Prendre ces distances ne veut nécessairement pas dire « couper les ponts », mais plutôt s’éloigner quelque temps, changer de lieu d’habitation, ou peut-être changé de personnalité (passer de la personne fragile et faible à une personne forte et équilibrée) afin de mieux rebondir sur la situation en ayant le recul nécessaire et pris du temps pour soi.
On entend souvent dire qu’il est impossible de briser le lien avec sa famille.
Cependant il s’avère nécessaire dans certaines situations de prendre ses distances avec certains membres de sa famille.
Parfois il est judicieux de s’éloigner d’eux et parfois même de façon définitive pour ne plus avoir à vivre dans la nocivité présente dans sa famille.
En conclusion, il est impossible de choisir la famille dans laquelle on naît, mais il est possible de choisir le genre de famille dans laquelle on souhaite voir naître son enfant.
Vivre dans une famille toxique nuit fortement à la qualité de vie d’une personne.
Cela engendre parfois des problèmes dans sa vie active et entraîne la plupart du temps des problèmes psychopathologiques.
Il est tout de même possible de survivre et de sortir de ce genre de familles en faisant preuve de bonne volonté.
Ainsi, si vous êtes dans cette situation, n’hésitez pas à suivre notre atelier gratuit en gestion du stress afin de mettre toutes les chances de votre côté pour vous en sortir plus facilement.
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