Comment faire la paix avec son passé pour avancer ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Paulo Coelho affirmait : « Faites la paix avec votre passé afin qu’il ne détruise pas votre présent ».
Cela voudrait dire que notre passé a un effet énorme sur notre présent.
Nous devons donc le surmonter.
Cependant, beaucoup de personnes partagent l’idée selon laquelle notre passé n’aurait aucun effet sur notre présent ; malgré des moments de joie et des moments de difficultés.
Cette pensée voudrait indirectement dire qu’on doit se libérer à tout prix de son passé.
Par ailleurs, lorsqu’on a passé des instants difficiles, le présent peut également être affecté si des mesures strictes ne sont pas prises.
Dans le même ordre d’idée, vous ne pourrez pas évoluer dans la vie.
L’une des principales caractéristiques de cette situation est le stress.
Parce que vous n’arrivez pas à vous débarrasser psychologiquement de ce qui est passé avant le « vous » d’aujourd’hui.
D’où la nécessité d’une paix intérieure.
Vous devez faire la paix avec votre passé.
Mais comment ?
Vous vous proposons de découvrir dans les lignes qui suivent, comment faire la paix avec votre passé afin de mieux avancer.
Vivez au présent
Un proverbe Bouddha dit : « De même que le serpent se défait de sa peau, nous devons constamment nous défaire de notre passé. ».
Cela paraît paradoxal et incompréhensible.
Mais pour une paix avec votre passé vous devez l’ignorer.
Faire comme s’il n’était jamais arrivé.
Être dans une situation de stress à cause d’un mauvais passé est un fait psychologique cognitif ; le plus souvent très difficile de s’en débarrasser mais possible si vous développez une forte psychologie.
Vivre au présent peut sonner bizarre dans certaines oreilles.
Il ne signifie pas que vous devez tout oublier ; ce qui est d’ailleurs impossible.
Vivre au présent ici, signifie se focaliser et mettre toute son attention sur ce que l’on vit au quotidien.
C’est-à-dire, le principe d’énonciation : ici et maintenant.
Il est également nécessaire d’être réaliste et cesser les vagues souvenirs.
Pratique : si en aucun moment, vous vous retrouvez plongé dans votre passé, redirigez votre esprit sur ce qui se réalise à l’heure précise où vous êtes.
Ce n’est pas un exercice facile.
Essayez de respirer tranquillement.
Développer un esprit de compassion et de patience
La patience envers soi-même est une vertu lorsque vous voulez vous défaire de votre passé pour mieux avancer.
Vous devez comprendre que chaque chose a son temps ; et par conséquent il est nécessaire de manifester une gestion selon ce que l’on traverse à un temps précis.
Il est donc important de méditer et de mettre en quarantaine des éléments et évènements qui nous ont bouleversés dans notre passé.
La réalité est que, vous débarrasser de votre passé n’est pas chose facile.
Donc vous devez travailler votre patience et aller pas à pas pour, à un certain moment de votre vie, vous rendre compte que vous aurez tout oublier.
Allez lentement et sûrement ; c’est acceptable et c’est une technique applicable en état de stress.
Développer une douceur absolue envers soi-même, vous rend confiant et prêt à affronter d’autres phénomènes.
Par ailleurs, la compassion avec son esprit est une question de guérison ; et la guérison ne se précipite pas.
Vos émotions négatives sont importantes pour vous faire avancer
Ceci paraît ridicule et étonnant.
Mais c’est une option catégorique pour vous éloigner du stress qui gangrène votre évolution.
Mais comment s’y prendre ?
Il est important de noter que les états d’âme et émotions comme la joie, la tristesse, la colère, l’ennui, le dégoût…, qu’ils soient négatifs ou positifs, peuvent être un atout qui nous permettra de transcender notre passé ; en principe, qui ne nous sert plus à grande chose.
Au lieu de s’inculper, se blâmer à tort et à travers, on peut plutôt mettre ces émotions en pratique pour guérir nos blessures du passé qui nous font souffrir.
Avec plus de focalisations sur des émotions négatives, elles prouvent que tous ne tournent pas normalement dans notre vie.
Par conséquent, une urgence s’impose pour se baser sur ces négativités et trouver des solutions durables afin d’avancer.
Par exemple : si trop d’attention pour le passé nous donne beaucoup de stress, il est recommandé de trouver des moyens de détente tels que parler avec un proche à qui vous avez confiance ou aller en voyage dans un endroit que vous n’avez pas visité avant.
Se pardonner et pardonner aux autres
Encore une idée bizarre !
Vous devez noter que le pardon n’est pas toujours une question de deux personnes ou de la relation entre l’Homme et Dieu.
C’est aussi une mesure individuelle qui vous libère de la tyrannie du passé vers une paix et une évolution continue.
Le pardon est l’un des astuces efficaces pour se libérer de certains sentiments.
Il est donc impératif non seulement de pardonner à vous-même, mais également de pardonner à tous ceux qui vous ont fait subir des moments difficiles.
C’est sûrement un processus qui prend du temps.
Mais ce qui est sûr, elle vous libère et forge une paix intérieure avec vous et votre passé.
Il n’est pas bon de garder des rancœurs vis-à-vis des personnes qui vous ont heurté ; encore moins envers vous-même.
Car cela limite vos capacités de penser en les dirigeants vers des stéréotypes destructeurs.
L’expérience passée ne nous dicte pas qui nous sommes
Un philosophe a dit : « l’Homme est ce qu’ils se fait… ».
En fait, on doit être capable de se définir soi-même et non d’être défini par les expériences vécues au passé.
Lorsque vous comprenez déjà ce concept et êtes capables de vous définir dans votre présent en tournant la page du passé, vous faites un grand pas.
Il faut comprendre que vous n’êtes pas votre passé ni ce qu’il a fait de vous.
Vous êtes plutôt qui vous choisissez d’être à l’instant T.
C’est vrai !
Les évènements passés influencent d’une manière quelconque votre vision du monde.
Mais la réalité absolue est que vous ne pouvez pas y retourner, parce que vous êtes désormais le résultat de vos comportements actuels.
Pensons donc à ce que vous faites ici et maintenant.
Détachez-vous du passé.
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