Diarrhée: comment retrouver un transit normal rapidement?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
La diarrhée est l’un des maux les plus inconfortables qui existent.
Elle se manifeste entre autres par le besoin plus fréquent que d’ordinaire de se rendre aux toilettes.
À long terme, la diarrhée peut même constituer une source de stress.
Si en ce moment, vous en souffrez, il existe des remèdes naturels qui pourraient vous soulager un tant soit peu.
Apprenez-en davantage à propos de la diarrhée et des moyens de la traiter efficacement pour retrouver un transit normal.
Comment reconnaître les symptômes de la diarrhée ?
La diarrhée fait partie des maux qui peuvent constituer eux-mêmes des symptômes.
Quand elle ne constitue pas une étape dans un processus pathologique spécifique, elle tire sa source d’une infection.
Quoi qu’il en soit, elle vous permet de savoir que quelque chose ne va pas dans votre corps.
À défaut de parler de symptômes de la diarrhée, on pourrait parler de manifestations.
En général, vous allez constater les choses suivantes :
- le besoin répétitif et pressant d’aller aux toilettes ;
- l’émission d’une quantité importante de selles ;
- les selles sont très liquides ou molles ;
- elles peuvent porter des traces de sang ou de glaires.
Ce dernier point n’est pas systématique quand on souffre de diarrhée.
Quand vous constatez tous ces éléments, vous pouvez affirmer que vous souffrez de diarrhée.
Il se peut en outre que vous ressentiez des symptômes complémentaires.
Ce sont par exemple les douleurs à l’abdomen, les crampes, la sensation de faiblesse et éventuellement une légère fièvre.
Que faire lorsqu’on a la diarrhée ?
Lorsque vous faites le point des symptômes que vous ressentez et qu’ils s’apparentent à ceux de la diarrhée, vous pouvez prendre des dispositions simples pour vous soulager.
Il suffit en général d’un minimum de repos couplé à une alimentation surveillée pour en arriver à bout.
Il est très important d’éviter de prime abord les médicaments, car mal choisis, ils peuvent aggraver le mal ou causer d’autres troubles.
Pour vous débarrasser de la diarrhée et ce faisant, du stress qu’elle engendre, vous devez commencer par vous hydrater.
Il faut savoir que pendant les épisodes diarrhéiques, c’est essentiellement de l’eau que l’organisme perd dans les selles.
C’est un phénomène qu’il faudra absolument surveiller, tout particulièrement chez un enfant ou chez une personne âgée.
Veillez à remplacer toutes les pertes subies par l’organisme en consommant suffisamment d’eau.
Vous n’avez pas à engloutir plusieurs litres, un à deux suffisent.
Assurez-vous de boire par petites quantités.
Pour les personnes qui ont du mal à boire autant d’eau, il est possible d’alterner avec de la tisane, du thé ou n’importe quel liquide consommable ne contenant pas de caféine.
Adopter une bonne alimentation
Lorsque vous souffrez de la diarrhée, vous devez adapter votre alimentation.
Le stress engendré par la diarrhée ne doit pas vous faire réagir de façon impulsive.
Prenez plutôt la peine de sélectionner certains aliments que vous allez consommer en priorité jusqu’à la fin de ce trouble intestinal.
Ces aliments sont considérés comme « anti-diarrhée », car ils vont faciliter votre transit.
Il s’agit des soupes en général, de potages (sans lait), de fruits (comme les agrumes ou le melon) et de légumes cuits.
De préférence, limitez-vous à des légumes cuits et peu fibreux.
Cependant, de toute façon, vous allez devoir avoir également un apport suffisant d’autres nutriments, et donc vous pourrez consommer d’autres produits.
Cela dit, il faut que leur intégration soit progressif dans votre alimentation.
Ainsi, vous pourrez réintroduire en douceur des aliments tels que :
- des pâtes ;
- du riz ;
- de la semoule ;
- de la viande maigre (dinde, poulet sans la peau) ;
- des poissons maigres.
Bien entendu, vous devez écouter votre corps et vous ne devez pas brusquer votre organisme.
Autres remèdes naturels contre la diarrhée
Les aliments constituent le premier remède naturel contre la diarrhée.
Si vous vous en tenez déjà aux indications présentes dans les précédentes lignes, vous n’allez pas tarder à constater une nette amélioration.
Ensuite, buvez suffisamment d’eau pour rester correctement hydraté.
Quelques gouttes d’huile essentielle d’origan ou de basilic peuvent aussi se révéler plutôt bénéfiques pour soigner la diarrhée.
De plus, le jus de carotte, l’eau de quinton hypertonique (ou l’eau de mer), le charbon actif végétal et le lait d’argile verte constituent des remèdes naturels efficaces contre la diarrhée.
En dehors de ces indications, vous pouvez aussi suivre ces quelques « recettes de grand-mère » intéressantes pour lutter contre la diarrhée.
En premier lieu, vous pouvez opter pour des infusions.
Elles vous permettront d’atténuer l’effet des symptômes.
Les infusions de gingembre ou encore de camomille sont assez efficaces contre cela.
Vous allez pouvoir également vous tourner vers la phytothérapie pour vous soigner.
Non seulement cette option apaisera votre stress, mais en plus, elle va permettre de consommer des plantes qui vont agir directement sur l’intestin.
Par exemple, optez pour de l’écorce de chêne préparée en décoction.
Ce remède permettra à votre intestin d’être moins perméable et ainsi, réduira les selles trop fréquentes.
Toutes ces astuces sont capables de soulager les symptômes de la diarrhée.
Bien entendu, tous ces remèdes impliquent de bien se reposer.
Ceci constitue une des clés incontournable pour rompre avec un épisode diarrhéique rapidement.
Quels sont les aliments à éviter quand on fait de la diarrhée ?
Vous l’aurez compris, les aliments dont l’assimilation et la dégradation sont difficiles, sont à éviter pendant que vous avez la diarrhée.
Les légumes ne doivent pas être consommés crus et tout aliment très fibreux est proscrit.
Il en est de même pour les légumineuses telles que les lentilles, les haricots et autres céréales à grains entiers.
Bien entendu, on évitera absolument de consommer des aliments trop gras, trop sucrés ou trop salés.
Si vous êtes souvent sujet au stress, vous allez sans doute paniquer encore plus si vous souffrez de diarrhée.
Ce n’est pas une pathologie si terrible, mais il importe de la traiter convenablement.
C’est une bonne idée de se concentrer sur des remèdes naturels pour s’en débarrasser.
Cependant, ils ne sauraient absolument pas remplacer les conseils et recommandations d’un médecin.
Vous devez faire attention aux caractéristiques de la diarrhée dont vous souffrez.
Si au bout de deux jours, vous ne constatez aucune amélioration, il est préférable de consulter un médecin afin qu’il vous examine et vous prescrive éventuellement des médicaments.
Lui seul sera en mesure de déterminer dans quelle mesure il faut adapter le traitement à votre cas spécifique.
Néanmoins, une chose doit rester constante lors des épisodes diarrhéiques, c’est la consommation régulière d’eau.
Toutefois comme vous avez pu le constater, le repos et la réduction du stress sont aussi indispensables pour récupérer facilement et éviter les récidives.
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