Confiance en soi : comment augmenter son estime de soi ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
L’estime en soi revient fréquemment dans les discussions ou dans beaucoup de sujets importants concernant la vie de tous les jours.
Notre confiance est ébranlée au quotidien du fait du stress accumulé indépendamment de notre volonté.
Mais, il est clair que certains facteurs survenus dans nos vies peuvent déclencher un manque de confiance.
Découvrez dans cet article un guide sur les méthodes efficaces pour augmenter la confiance en soi.
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
La confiance en soi est un chemin particulier à mener dans sa réalisation personnelle.
C’est comparable à l’essence de la réussite.
Elle peut être perçue comme un état d’esprit, les émotions qui se rattachent à notre personne.
La confiance en soi regorge la foi en soi, la détermination, le courage et tout sentiment permettant de se départir de tout mal visant à briser l’estime que nous avons de notre être.
Pour arriver à garder cette estime faut-il juste être téméraire ?
Ou alors devoir passer par un processus bien défini afin d’assimiler tous les « softs skills » nécessaires ?
Ceci fait naître un état de stress constant.
Entre le courage et la témérité, il y a bien un fossé qui les sépare.
La témérité semble être assujettie au courage, mais force est de noter qu’il y existe une différence considérable.
En étant téméraire, on ne peut que foncer dans un cadre insoucieux avec peu de considérations des protocoles civiques ou sociaux déjà préétablis.
Dès lors, on avance à tue-tête et l’on se préoccupe de peu de choses.
Le courageux est celui qui a d’abord la conviction d’une forte croyance, mais aussi l’équilibre nécessaire afin de respecter l’autre ou les protocoles sociaux préétablis.
Avoir la confiance en soi et savoir garder la tête haute devant n’importe quelle situation n’est pas qu’une simple question de témérité.
Cela va bien au-delà.
Il faut déjà partir sur une base d’une prise de conscience ou encore d’une introspection profonde.
Cette dernière permet de trouver la flamme qui peut vous accompagner durant toute votre vie symbolisant fortement votre confiance en vous.
Comment augmenter son estime en soi ?
Avoir confiance en soi signifie surtout d’être à chaque instant et devant n’importe quelle situation prêt à se sentir capable de défier vents et marées pour arriver à toucher ses objectifs.
À partir de ce stade, l’estime en soi ne ferait que croître.
L’entretenir c’est se donner les moyens nécessaires pour arriver à garder la constance de la flamme qui est en nous.
Ainsi, il peut y avoir plusieurs astuces allant des plus simples au plus complexe.
- Prenez souvent pour habitude de lire, de visualiser des livres ou des vidéos sur des cours de motivations personnelles.
Cela stimulera votre envie à croire davantage en vous et en vos capacités.
- Entraînez-vous à la prise de parole en public : vous pouvez vous mettre par exemple devant une glace et en prenant votre reflet comme interlocuteur.
Un exercice qui vous fera vous sentir dans la situation réelle.
- Prenez l’initiative d’intégrer par exemple des associations, prendre la parole occasionnellement lors des différentes rencontres avec des personnes, etc.
- Il est possible de pousser vos limites en vous fixant pour objectif de tenter les défis de l’entrepreneuriat.
C’est-à-dire penser à développer une structure et gérer de son propre intellect.
Avec l’évolution, vous pouvez chercher à développer votre confiance à travers différentes mesures prises sur le plan personnel.
L’entrepreneuriat est sans nul doute un niveau élevé dans l’échelonnement de l’estime en soi.
La réalisation de sa structure ainsi que sa pérennisation sont des caractères qui donnent un coup de pouce à la confiance en soi et incitent à se défier davantage quotidiennement.
Au-delà de la concrétisation d’un projet et des lauriers, d’autres facteurs rentrent en jeu forgeant le respect et l’estime en soi.
Certes, cela reste moins concluant ou du moins appréciable, mais il n’en demeure pas moins que l’échec développe la personnalité tout comme l’esprit de dépassement.
L’échec est souvent perçu comme une chute, un aspect péjoratif de sa vie.
Cependant, il reste évident qu’il ne s’agit pas totalement d’un échec, mais surtout d’une phase permettant de se remettre en question.
Après le déclic, l’amorçage, il faut penser au décollage et au maintien.
Les facteurs qui favorisent le manque d’estime de soi.
L’échec n’est pas toujours un échec, mais plutôt une remise en question, une nouvelle phase d’introspection.
En effet, échouer sur une affaire entraîne parfois un blocus en soi.
Il s’agirait donc pour certains d’une étape sombre de leur vie où l’on se dira « je ne suis bon à rien ».
Une erreur que beaucoup de personnes commettent.
Il ne faut pas percevoir l’échec comme quelque chose de négatif ou de péjoratif, mais plutôt un moment où l’on se pose des questions existentielles comme qu’est-ce qui s’est passé ?
Et comment y remédier ?
Dans cet esprit de reconstruction, on arrive à détecter un probable nouveau déclic sur notre objectif.
Réussir à s’identifier dans ces projets et retrouver la confiance.
D’ailleurs, Trueman l’avait bien notifié dans cette affirmation « Quand il est dur d’avancer, il n’y a que les durs qui avancent ».
Une affirmation qui peut résumer beaucoup de situations dans lesquelles nous sommes souvent confrontées dans notre quotidien.
Pour éviter de trop tergiverser dans ses objectifs fixés, il est bien recommandé d’éviter le stress.
Le stress, un si petit mot se présentant comme une bombe à retardement.
Il bouleverse sans doute une bonne partie de notre objectif de base.
En effet, lorsque l’on se trouve dans un état de stress, on arrive difficilement à trouver une clairvoyance dans les actions que nous menons.
On agit le plus souvent sous le poids de l’émotion sans prendre le temps de réfléchir.
Ainsi les résultats restent peu probants et pas satisfaisants.
Il est donc primordial d’avoir un comportement approprié pour ne pas tomber dans l’état de stress.
Éviter tout cela revient surtout à adopter certaines résolutions personnelles.
Avoir l’habitude de rester calme, facile à dire certes, mais pas impossible à faire.
Le fait d’être sereine vous pousse à faire des actions réfléchies afin de ne pas tomber sur l’émotion avec toutes les conséquences précitées.
En définitive, l’estime de soi ou la confiance en soi sont des étapes extrêmement importantes dans la maîtrise d’un développement personnel réussi.
Chercher d’abord le déclic en croyant en soi, s’entraîner à plusieurs niveaux et aussi éviter tout facteur pouvant constituer un blocus restent sans doute d’excellents ingrédients pour y arriver.
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