Prendre quelqu’un dans ses bras : une solution anti-stress ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Les épisodes de stress font partie intégrante de la vie quotidienne de tout un chacun.
Il est donc important de développer des stratégies simples et accessibles pour trouver le réconfort nécessaire pour continuer son chemin.
Certaines personnes soutiennent qu’un câlin a des vertus relaxantes et aide fortement à réduire le niveau de stress.
Voyons donc ensemble comment le fait de serrer une personne dans ses bras peut constituer une solution anti-stress.
Qu’est-ce que le stress ?
Généralement le stress est défini comme la réponse que donne l’organisme quand il subit des agressions.
Ces agressions peuvent être chimiques ou physiques.
C’est la forme que prend l’organisme pendant qu’il cherche à s’adapter à la nouvelle situation.
C’est donc la combinaison d’un ensemble de réactions de divers ordres.
Le stress en lui-même est une notion difficile à cerner car il se manifeste de façon différente dans chaque cas.
Les études en la matière ont pu définir que le stress a des causes, des manifestations et même des effets diversifiés.
La maîtrise de ces différents éléments assure à la personne stressée une meilleure prise en main personnelle.
En effet les spécialistes disent que le stress en lui-même est stressant.
Le stress est donc le nouveau nom du «ça ne va pas».
Quels sont les effets néfastes du stress ?
Le stress a des effets qui entachent la santé de l’Homme sur le plan physique et psychologique.
Il faut aussi se rendre à l’évidence que le stress est la base du développement de la plupart des maladies psychosomatiques.
Il est donc à la base des épisodes dépressifs chez les personnes qui en présente les prédispositions.
Les personnes qui sont atteintes de divers types de cancer sont plus enclines à présenter des complications quand elles sont souvent stressées.
Ces effets néfastes ne sont pas exhaustifs, mais ils présentent l’emprise négative que le stress a sur les personnes qui se laissent envahir par lui.
Il est donc important de développer des moyens naturels pour contrer la manifestation du stress.
Qu’est-ce qu’un câlin ?
Le câlin, lorsqu’il est défini simplement, est l’action de prendre une personne dans ses bras.
Il y a câlin lorsqu’une personne serre une autre contre elle.
La nuance à faire est que le câlin n’a rien de sexuel.
C’est une divagation de la pensée qui ramène le câlin dans sa plus simple expression à un désir sexuel.
Le câlin a un effet bénéfique dans plusieurs situations.
Sa pratique a tellement eu les effets escomptés que les spécialistes l’ont codifié en tant que thérapie.
C’est ce que l’on appelle la câlinothérapie.
Comment se pratique la câlinothérapie ?
La câlinothérapie est simplement la pratique du câlin dans une perspective de guérison.
En effet lorsque le câlin est pratiqué, il y a la libération d’une hormone dans le corps, que l’on nomme ocytocine.
Cette dernière est identifiée comme étant l’hormone du plaisir.
Elle permet donc à la personne câlinée de se relaxer par le contact et la chaleur du cœur.
Les câlins et les liens sociaux et familiaux
La chaleur des relations est conservée et entrevue par la pratique des câlins.
Elle contribue à la bonne ambiance de travail et d’association.
En famille, les craintes et le manque d’assurance sont présents dans la vie des parents et des enfants surtout quand il s’agit des adolescents.
Une pratique régulière de câlin apportera assurément son effet bénéfique à l’estime de soi et à la confiance mutuelle des différents partenaires.
Il y a des situations pour lesquelles un simple câlin parle plus que dix mots ou dix phrases.
Les yeux avertis pourront assurément discerner ces moments.
Le câlin booste le système immunitaire
Il est vrai que certaines maladies sont contractées par le contact avec les personnes infectées.
Les études d’une université de Pittsburgh ont prouvé que les personnes qui sont très câlinées sont plus résistantes aux maladies comme la grippe et les autres maladies virales.
Il en ressort que les câlins ont un effet positif et ils renforcent le système immunitaire de la personne câlinée.
La câlinothérapie a fait des merveilles auprès de personnes atteintes du cancer.
Il a été remarqué une amélioration considérable dans la réceptivité aux différents traitements quand ils ont été associés à la câlinothérapie.
Les câlins face aux stress
Les différentes réactions physiologiques de la câlinothérapie ont été présentées plus haut.
En effet, la libération hormonale dont les câlins sont déclencheurs a un effet bénéfique sur la santé psychologique.
Le premier effet est l’annihilation du sentiment de solitude.
Le contact et la pression du câlin y sont des palliatifs.
Le second effet est le caractère antidépresseur.
En effet, la mise en connexion avec les personnes par le câlin donne une sensation de retour à la vie à la personne qui s’enfonçait déjà dans un épisode dépressif.
La libération de l’ocytocine dans le sang et le corps ont la faculté de provoquer un bien-être général.
Le câlin est, dans ce cas, un moyen naturel pour déstresser.
Il renforce l’amour-propre de la personne câlinée et stimule sa confiance en lui.
Le câlin libère aussi la dopamine qui est le nom de l’hormone du bonheur.
Il est aisé de déduire que le câlin rend heureux.
La confiance en soi et le regard nouveau que crée la câlinothérapie sont même contagieux pour les pratiquants.
Prévenir le stress en étant pris dans les bras
Il est communément dit que « qui veut aller loin ménage sa monture ».
Il en est de même pour sa psychologie.
Le stress ayant des causes, des manifestations et des effets, il est nécessaire pour chacun de cultiver l’écoute de son cœur et de son corps.
Il est vrai que les situations stressantes ne préviennent pas.
C’est pour cela qu’il faut adopter une attitude positive et aller vers les autres.
Une pratique désintéressée des câlins pourra prévenir le stress, car les sensations qui en sont la cause sont attaquées à la racine.
Le câlin a le même effet bénéfique sur les deux personnes qui le pratiquent.
Il ne faut pas se priver de prendre les personnes qui comptent à vos yeux dans vos bras le plus souvent possible.
Il faut aussi ouvrir vos bras aux personnes qui en manifestent le besoin.
Car il faut savoir que ces personnes ont pu utiliser une des nombreuses techniques de relaxation par exemple pour réduire leur stress, et cela n’a pas suffit.
Néanmoins, si vous n’êtes pas prêt pour les câlins car le contact avec l’autre vous stresse ou si vous n’êtes pas un adepte des diverses techniques de relaxation, inscrivez-vous pour découvrir notre atelier gratuit en gestion du stress.
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