Brûlure d’estomac et stress : comment les soulager ?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
La brûlure d’estomac est une douleur physique qui survient après à un repas copieux ou à un reflux gastro-œsophagien.
Quelle que soit leur origine, les remontées acides provoquent des souffrances intenses.
Pour les soulager rapidement, découvrez dans cet article les meilleures astuces.
Comprendre les brûlures d’estomac
La brûlure d’estomac est une sensation interne d’acidité ou de cuisson au niveau de l’estomac.
Elle se manifeste le plus souvent après un repas lourd ou une position allongée.
La mauvaise digestion d’un repas copieux et le stress provoquent un excès d’acidité qui enflamme les parois de l’estomac.
Cette situation provoque ainsi la brûlure.
Elle est accompagnée de remontées acides vers l’œsophage qui provoquent un goût désagréable au niveau de la bouche.
Généralement, les douleurs sont passagères et elles ne sont pas dangereuses pour la santé.
Adopter les bonnes méthodes de traitement
Les brûlures d’estomac sont une sensation fréquente et passagère.
C’est une douleur interne qui nécessite un traitement simple et pratique.
Il existe plusieurs moyens pour soulager ces souffrances :
L’argile, un pansement gastrique
L’argile est une astuce naturelle qui agit comme un pansement au niveau de l’estomac.
C’est un médicament riche en silice, en alumine et en minéraux.
C’est une matière extraite d’une roche qui existe en deux couleurs : blanche et verte.
Elle est utilisée pour soulager, purifier et désinfecter les douleurs.
L’argile verte a une action anti-inflammatoire plus légère par rapport à l’argile blanche.
Cette dernière est également plus douce.
Si la muqueuse est déjà enflammée depuis plusieurs jours, l’utilisation de l’argile verte est plus appropriée.
Pour l’utiliser, il est conseillé de chercher en pharmacie la poudre ultra-ventilée.
Ensuite, appliquer le mode d’emploi indiqué dans la notice avec précaution.
Une tisane à base de plantes pour soulager la brûlure
Lors d’une douleur intestinale, la mauve est une plante particulièrement efficace.
Elle contient des fleurs très riches en mucilages qui permettent de tapisser la muqueuse et de soulager les brûlures gastriques.
Elle a une bonne réputation grâce à ses vertus adoucissantes et cicatrisantes.
C’est un produit antalgique qui renferme de l’acide salicylique.
Son action digestive et drainante soulage la douleur très rapidement quand ses fleurs sont associées au basilic.
Après un repas copieux, il convient de consommer cette solution pour minimiser de manière ponctuelle les brûlures d’estomac.
La tisane est une décoction qui contribue à apaiser le stress et l’anxiété.
La camomille romaine, un antistress
La camomille est une huile essentielle qui contient des flavonoïdes aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
La présence de l’apigénine dans sa composition contribue à soulager la douleur intestinale et à stimuler la circulation sanguine.
La camomille romaine joue un rôle essentiel sur le système nerveux central.
Sa richesse en esters et en angélate d’isobutyle lui donne la réputation de sédatif et d’antidépresseur.
On peut l’utiliser sous plusieurs formes : en massage, en infusion, en tisane ou diluée dans un bain.
Elle offre un soulagement et une détente particulièrement sensationnelle.
Si les brûlures d’estomac sont liées au stress, une solution à la camomille romaine est un remède idéal.
La réglisse pour soulager les troubles digestifs persistants
La réglisse est un anti-inflammatoire riche en glycyrrhizine qui augmente la sécrétion de mucus gastrique diluant ainsi le contenu acide.
Elle contribue à prévenir et à soigner l’ulcère gastrique.
Une solution à la racine de réglisse réduit les effets des brûlures d’estomac et les douleurs abdominales.
C’est une plante qui a une vertu réparatrice et protectrice.
Elle est très efficace pour calmer les irritations intestinales et cicatriser les brûlures.
Elle est fortement déconseillée chez les personnes malades d’hypertension.
Identifier les facteurs déclencheurs
Pour soulager les brûlures d’estomac, il est primordial de connaître les facteurs déclencheurs.
Généralement, les douleurs surviennent après un repas lourd.
Éviter de manger des repas trop consistants est une solution idéale pour les personnes souffrant de brûlures intestinales fréquentes.
La position allongée est un facteur déclencheur de douleurs gastriques.
Le fait de se pencher juste après le repas augmente la pression abdominale entraînant ainsi les douleurs.
Les aliments épicés ou acides, le café, l’alcool et les boissons gazeuses sont à éviter pour soulager les brûlures d’estomac.
Le stress est un élément déclencheur et un facteur d’accentuation du reflux gastrique.
Se mettre à l’abri du stress est une bonne solution pour réduire ces dernières.
Adopter son alimentation contre les brûlures d’estomac
Une alimentation adaptée est parfois plus efficace que la prise de médicaments contre la douleur intestinale.
La brûlure d’estomac est une sensation passagère qui s’estompe au fil du temps.
En réduisant la pression sur l’estomac, la résistance de la muqueuse se renforce pendant que la douleur s’atténue.
Privilégiez les aliments riches en antioxydants comme les légumes, les fruits et les graines germées sont une astuce efficace.
Surtout, en mangeant, il est recommandé de bien mastiquer avant d’avaler.
Les solutions médicamenteuses pour soulager la brûlure d’estomac
Les pansements gastriques sont des solutions adaptées pour le cas de brûlure occasionnelle.
C’est une solution rapide qui a une action à courte durée.
Pour les douleurs persistantes, les produits antisécrétoires ou inhibiteurs de la pompe à protons IPP sont plus appropriés.
Ils sont très efficaces pour bloquer les effets de l’acidité.
En cas de brûlures occasionnelles d’estomac, une action rapide est la meilleure option.
Un antiacide à base de sels d’aluminium, de magnésium, de calcium ou de sodium dilue l’acidité.
Son action est rapide.
Il peut être à la fois pris avant ou juste après un repas copieux en guise de prévention.
Il convient toutefois de faire très attention au surdosage.
En agissant ainsi, vous évitez les troubles du transit.
Lisez attentivement la notice avant la prise.
En cas de remontées acides gênantes, il est conseillé de prendre de l’alginate.
C’est un produit qui forme un gel visqueux autour du contenu gastrique.
Ainsi, il isole la muqueuse œsophagienne de l’acidité du reflux.
Il est pratiquement protecteur et cicatrisant et c’est un excellent réducteur des symptômes du reflux gastrique.
Son action est rapide et de courte durée.
En cas de symptômes fréquents, les médicaments inhibiteurs de la pompe à protons IPP sont le choix idéal.
Leur action puissante et prolongée soulage la brûlure d’estomac en réduisant l’absorption du magnésium.
Il est conseillé de le prendre avant le repas du soir pour obtenir un effet optimal.
La prise doit être faite sous une recommandation médicale.
Du reste, il augmente le risque d’AVC.
Conclusion
Une brûlure d’estomac, qu’elle soit occasionnelle ou fréquente, entraîne une souffrance qui nécessite un traitement immédiat.
A priori, les symptômes restent le plus souvent bénins et peuvent être soulagés par un traitement d’automédication.
Cependant, une forte exposition au stress peut occasionner des dommages importants.
Une consultation médicale est fortement recommandée pour éliminer les complications graves comme un ulcère.
Du reste, tournez-vous également vers les méthodes naturelles de soins contre le stress afin de réduire vos symptômes au plus vite.
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