BPCO: comment récupérer son souffle?
Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
La BPCO encore appelée la Broncho-Pneumopathie Chronique Obstructive, est un mal qui atteint certaines personnes et les empêche de bien respirer.
Le plus souvent, il est observé chez les fumeurs de tabac.
Il est donc parfois causé par le tabagisme, mais aussi par la pollution de l’air.
Il est caractérisé par l’essoufflement, la dyspnée permanente accompagnée d’une toux grasse.
Aussi, faut-il ajouter qu’il peut être reconnu par l’amaigrissement et l’envie régulière de cracher.
Cependant, bien qu’il semble être grave, il est à noter qu’il existe des solutions efficaces pour le contrer.
Certaines vous sont proposées à travers cet article.
Découvrez-les en lisant la suite !
Les traitements médicamenteux contre la BPCO
Cette solution est pratique tant pour prévenir que pour guérir la BPCO.
C’est d’ailleurs le moyen classique pour se soulager de cette maladie et ainsi se libérer du stress qu’elle génère.
Pour ce faire, il suffit d’aller à la rencontre d’un médecin pour avoir une prescription médicale adéquate.
Ainsi, lorsque vous sentez les premiers signes de ce mal, ne perdez pas de temps au risque d’aggraver la situation.
Faîtes simplement appel au spécialiste.
Il est le seul capable de vous conseiller et de choisir entre tel ou tel médicament.
En effet, après un diagnostic, il pourra vous proposer par exemple l’utilisation d’un bronchodilatateur si cela vous semble adapté.
S’il remarque que cela ne vous convient pas, il pourra vous recommander une oxygénothérapie pour dilater vos bronches et récupérer plus facilement votre souffle.
Selon les signes que vous aurez présentés, il peut tout de même vous recommander d’autres solutions médicamenteuses pour avoir une bonne respiration.
Par exemple, il peut vous demander de prendre des :
- antibiotiques ;
- anti-inflammatoires ;
- bêta2 agonistes pour mieux vous sentir.
Enfin, selon la gravité du mal, il peut également vous proposer des vaccins, de la corticothérapie et de la kinésithérapie respiratoire.
Les traitements naturels pour guérir la BPCO
Outre les moyens médicamenteux, certains traitements naturels permettent de lutter contre la BPCO.
Ils consistent en l’utilisation des plantes pour avoir un meilleur souffle.
Comme végétaux, nous pouvons citer :
- l’eucalyptus : ses feuilles et huiles essentielles permettent de lutter contre les inflammations liées aux voies respiratoires ;
- les feuilles de lierre grimpant : elles sont aussi parfaites pour soulager la bronchite permanente.
En plus de ces plantes, il y a la fleur d’hibiscus et celle de coquelicot qui sont idéales pour guérir les problèmes respiratoires.
Elles sont utilisées sous forme de tisane ou d’inhalation pour un résultat rapide.
Cependant, il est indispensable de préciser les effets positifs ne se remarqueront pas tant que vous n’aurez pas arrêté de fumer.
Dans ce cas, la situation risque même de s’aggraver.
Les exercices physiques pour guérir du BPCO
Pour guérir d’une Broncho-Pneumopathie Chronique Obstructive, il est indispensable que vous vous adonniez à quelques exercices.
Ils agissent sur les muscles respiratoires et favorisent la contraction et la dilatation des tissus des poumons.
Ils sont bien pratiques pour avoir une respiration plus facile et normale.
Ainsi, pour bénéficier de tous ces avantages, optez prioritairement pour la marche.
Ce sport détend tous les muscles du corps.
Pratiquez-le 3 fois par semaine pour un résultat rapide.
Mais attention, ne marchez pas trop au risque de trop vous fatiguer.
Vous pourriez augmenter la distance progressivement avec le temps lorsque vous constaterez que vous vous rétablissez.
Enfin, notez qu’en pratiquant la course à pied, vous pouvez tout de même guérir d’une Broncho-Pneumopathie Chronique Obstructive.
Faire du vélo régulièrement semble également une belle option pour guérir de ce trouble.
Si par ailleurs, aucun de ces sports ne vous intéresse, marchez sur un tapis roulant incliné, faites des allers-retours sur des escaliers.
Le jogging et la natation sont aussi d’autres alternatives pour travailler votre respiration.
Les exercices respiratoires pour récupérer du souffle
Savez-vous que les exercices respiratoires ont une grande efficacité contre la Broncho-Pneumopathie Chronique Obstructive ?
Eh oui, ils sont redoutables pour sortir d’une BPCO.
Pour les réussir, trouvez un endroit calme, aéré et propre pour vous exercer.
Vous pouvez par exemple rester dans votre jardin pour ne pas être dérangé.
La salle de bains semble aussi propice pour réussir cela.
Alors, une fois le lieu déterminé, servez-vous de vos muscles abdominaux et de votre diaphragme pour gonfler votre ventre.
Après cela, inspirez profondément et lentement puis expirez par le nez.
Pour plus de praticité, optez pour une inspiration et une expulsion silencieuse de l’air.
Faites cela régulièrement pendant 5 minutes environ.
Si vous avez envie de vous exercer dans le confort total, détendez-vous sur une bonne literie.
Utilisez un oreiller ergonomique pour poser votre tête et respirez pendant 10 minutes.
N’oubliez pas de pincer vos lèvres et de maintenir vos épaules détendues lorsque vous respirez pour évacuer l’air emmagasiné dans vos poumons et optimiser vos voies respiratoires.
Enfin, lorsque vous allez mieux vous sentir, ne vous arrêtez pas là.
Continuez l’exercice et augmentez cette fois-ci la durée de la respiration.
Ne cessez de le répéter tout au long de la journée et au quotidien.
Le programme de réadaptation pulmonaire
Cette dernière solution est complète et vous permet d’apprendre plusieurs techniques à fois pour surmonter une Broncho-Pneumopathie Chronique Obstructive.
Par exemple, au cours de ce programme, vous pouvez bénéficier des astuces de respiration.
Il est également probable que vous appreniez des techniques de relaxation pour récupérer du souffle et détendre vos muscles.
Un autre avantage, vous aurez des informations relatives au traitement médicamenteux capable de vous guérir.
Outre tout cela, vous aurez droit à des conseils liés à la nutrition et à l’oxygène.
Des explications vous seront tout de même données sur les types de tâches à réaliser chaque jour pour éviter que la maladie soit plus grave.
En bref, le programme de réadaptation pulmonaire vous orientera sur le comportement à adopter au quotidien pour vite guérir de cette maladie.
L’expérimenter est idéal pour éviter le stress et avoir le moral au beau fixe.
En somme, mettez en pratique ces astuces pour guérir de la Broncho-Pneumopathie Chronique Obstructive et récupérer du souffle.
Elles sont toutes simples à mettre en place et efficaces.
Toutefois, pour qu’elles aient vraiment les effets escomptés, vous devriez arrêter de fumer sans tarder.
Bien que le sevrage soit difficile, trouvez-vous des motivations et vous y parviendrez.
Sollicitez également l’aide de vos proches sans oublier les instructions du médecin que vous devez respecter scrupuleusement.
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