Estrés psicológico e infertilidad en los hombres: ¿qué hacer?
Escrito por: Loris Vitry (entrenador y profesor de yoga)
Validado por: Cathy Maillot (osteópata)
Advertencia : si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su médico. Incluso si los artículos en este sitio se basan en estudios científicos, no reemplazan el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.
En la sociedad actual, la reproducción es un punto importante que reina de manera suprema.
Desafortunadamente, los problemas de salud no siempre facilitan las cosas a los hombres.
Por eso, muchos hombres hoy en día experimentan problemas relacionados con la fertilidad.
Esta dificultad para procrear se debe a varios factores, incluido el estrés.
Aunque la relación entre el estrés y la infertilidad no es obvia, tenga en cuenta que el estado psicológico de un hombre juega un papel importante en su fertilidad.
Eres un hombre estresado y tienes problemas de infertilidad.
Entonces, en el resto de este artículo, descubre soluciones efectivas para luchar contra el estrés y encontrar una solución a tu problema de fertilidad.
Estrés psicológico: una causa de infertilidad en los hombres
La causa de la infertilidad masculina a menudo ha sido la mala calidad de los espermatozoides.
Y, sin embargo, hay muchas otras razones responsables de la infertilidad en los hombres.
De hecho, además de las anomalías fisiológicas, el otro factor que puede inducir la infertilidad en los hombres es el estrés.
¿Cuál es el vínculo entre el estrés de un hombre y su infertilidad?
Estudios recientes muestran que el vínculo entre el estrés y la infertilidad en los hombres está probado.
Primero, se ha establecido una relación de causa y efecto entre la ansiedad y la calidad del esperma.
De hecho, en el mundo en el que vivimos, es fácil hundirse en el estrés.
Estamos tan abrumados por las preocupaciones profesionales y a esto se pueden agregar los problemas de las parejas.
Con el tiempo, la presión y el respeto por el reloj biológico femenino acaba creando un círculo vicioso.
Desafortunadamente, cuanto mayor es la presión, más infértiles aumentan los hombres.
Así, podemos recordar que el estrés provoca infertilidad en los hombres.
Sin embargo, a la hora de buscar soluciones a la infertilidad, la mayoría de parejas dejan de lado el problema psicológico del estrés.
¿Qué hacer cuando la causa de la infertilidad es el estrés psicológico?
Las consecuencias de la infertilidad psicológica
La infertilidad psicológica conduce a la incapacidad para concebir y va seguida de varias otras consecuencias.
Estos incluyen, entre otras cosas, una caída en la autoestima.
Esto se debe a que la infertilidad psicológica puede hacer que una persona se sienta incapaz, lo que provoca trastornos del sueño y al mismo tiempo aumenta los niveles de estrés.
También provoca falta de apetito que puede conducir a una mala nutrición y, en el peor de los casos, a la anorexia.
También está la disminución de la libido.
De hecho, el estrés provoca una disminución de su libido o su deseo sexual, lo que reduce sus posibilidades de concebir.
Qué hacer en caso de infertilidad causada por estrés psicológico
Puede estar seguro de que la causa de su infertilidad no es la calidad de su esperma, sino su estado mental.
Específicamente a tu estrés.
Para superar su problema, es importante luchar contra el estrés.
Para reducir con éxito su nivel de estrés, aquí hay algunos consejos efectivos.
Adopte un estilo de vida saludable
La calidad de vida es de suma importancia para la capacidad de concebir de una pareja.
Lo que es aún más esencial para el hombre que tiene problemas de estrés.
Por lo tanto, siga una dieta saludable consumiendo alimentos orgánicos.
Un estilo de vida saludable presupone que se debe evitar el consumo de alcohol, tabaco y drogas.
Manténgase lo más alejado posible de las ondas electromagnéticas, el calor y evite tomar psicotrópicos.
No se concentre en el problema
Para combatir el estrés, aprenda a dejarse llevar.
Da un paso atrás en tu situación: en este caso, es la infertilidad y el estrés.
Hablar con tu pareja te ayudará a liberar la presión y recuperar la libido.
Relájate y disfruta de momentos íntimos con tu pareja sin esperar nada a cambio.
No te dejes manipular por la presión social, actúa de acuerdo con tus deseos y expectativas.
Verás que todo será más fácil.
Medita
Para meditar, tienes a tu disposición varias técnicas.
Entre los métodos más efectivos está el yoga.
Los resultados de esta técnica de meditación ya no se demostrarán hoy.
Para tener éxito, puede inscribirse en una institución especializada o descargar videos gratuitos en línea.
Aparte del yoga, la realización de ejercicios de respiración profunda también podría ayudar.
Por ejemplo, puede intentar la respiración abdominal, la contracción y la relajación o la respiración consciente.
A través de la meditación, generarás pensamientos y emociones positivos necesarios para afrontar tus dificultades.
Practica sesiones de relajación para aprender a canalizar tus emociones y ponerlas en práctica.
Comunicarse con otros
Debido a la evolución del mundo, hoy en día los problemas de infertilidad ya no se esconden.
Pero si tiene dificultades para hablar de ello con sus seres queridos, únase a grupos de apoyo y para compartir.
Su experiencia y los medios que solían utilizar le edificarán.
Al mismo tiempo, se sentirá mucho más tranquilo al saber que no es el único que está pasando por esta situación y que es posible salir de ella.
Entonces, no dude en unirse a estos grupos de apoyo.
Sin embargo, si después de la primera sesión no siente que pertenece, no lo fuerce.
Llame a un profesional
Ya estás en el camino correcto.
Para optimizar sus posibilidades de lograr su objetivo, puede llamar a un profesional para obtener el apoyo adecuado.
El apoyo psicológico le ayudará a superar el estrés y recuperar su capacidad de procrear.
Aunque la infertilidad masculina está estrechamente relacionada con el estrés, tiene varias otras causas.
Para ello, es importante consultar a un médico especializado en problemas relacionados con la sexualidad y la reproducción.
Estos dos profesionales sabrán decirte cómo solucionar la situación por la que atraviesa tu relación.
La infertilidad y el estrés psicológico son situaciones que impiden que un hombre sea feliz en su vida personal y profesional.
Las soluciones anteriores le permitirán mantener su estrés libre y sacar su cabeza del agua.
¿Has probado alguna de estas soluciones?
Si es así, ¿qué te parece?
Continuar leyendo:
Baño caliente: ¿la cura para la ansiedad de la abuela?
