Baby Blues: ¿depresión después del parto?
Escrito por: Loris Vitry (entrenador y profesor de yoga)
Validado por: Cathy Maillot (osteópata)
Advertencia : si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su médico. Incluso si los artículos en este sitio se basan en estudios científicos, no reemplazan el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.
Dar a luz es una etapa crucial y un acontecimiento feliz en la vida de cualquier mujer.
Sin embargo, el resto de este evento puede salir mal si la madre no puede lidiar adecuadamente con el estrés posparto.
Baby Blues: ¿depresión después del parto?
¡Te contamos todo lo que necesitas saber!
¿Qué se entiende por Baby Blues?
Baby Blues es un tipo de depresión que ocurre de 3 a 10 días después de dar a luz.
En algunos casos, la mujer ya lo siente durante su estancia en la maternidad.
Esta depresión temporal se observa en el 60% de las mujeres que dan a luz.
Es un compendio de varios fenómenos, que incluyen fatiga, trastornos psicológicos, hormonas del embarazo, etc.
La nueva madre tiene miedo de las nuevas responsabilidades que ahora le corresponden.
No cree que esté a la altura de la tarea, se siente abrumada y, como resultado, no puede disfrutar plenamente de la alegría de ser madre.
Ella no comprende las necesidades de su hijo, reacciona de manera anormal e inapropiada a sus demandas y se siente incompetente en su nuevo papel de madre.
Se espera que esta reacción posnatal dure solo unos días o semanas.
De hecho, el fenómeno no es el mismo que la depresión posparto.
La depresión posparto afecta solo al 15% de las madres y aparece entre el sexto y el noveno mes después del parto.
Su duración también es mayor.
Síntomas de la tristeza posparto
Para aquellos que ya están mostrando señales de advertencia de depresión de la maternidad, la tristeza posparto se intensifica una vez que llegan a casa.
Esto es bastante lógico, porque en este momento, el personal de enfermería ya no está presente para ayudarlos.
Los síntomas varían de una mujer a otra, pero generalmente vemos:
- falta de energía y fatiga general;
- estrés permanente;
- una sensación de depresión;
- dificultad para establecer una relación con el recién nacido;
- insomnio y trastornos alimentarios;
- vulnerabilidad psicológica y sentimiento de fragilidad;
- cambios de humor y episodios de llanto;
- etc.
También se puede mencionar demasiada sensibilidad a la crítica si la madre está rodeada.
También tendrá dificultades para lidiar con sus emociones y se sentirá culpable por no poder estar feliz de ser madre.
Las causas de la tristeza posparto
Las causas de la tristeza posparto son biológicas o psicológicas.
Causas biológicas
Las causas de los órdenes biológicos no son muy numerosas.
Sin embargo, son muy decisivos.
- Fatiga: el embarazo en sí es agotador, el parto aún más.
- Falta de sueño: La gran fatiga que experimentan algunas mujeres después del parto se debe a veces a la falta de sueño, lo que las vuelve irritables, hipersensibles y constantemente enojadas con su hijo.
- Trastornos hormonales: la rápida caída de los niveles de estrógeno y progesterona debilita psicológicamente a las mujeres.
Las causas de la tristeza posparto también pueden ser psicológicas …
Las causas psicológicas
Un embarazo y un parto difíciles pueden debilitar psicológicamente a la nueva madre.
Es posible que este dolor ya no desaparezca de su memoria y, por lo tanto, cause dificultades en la relación entre ella y su bebé.
Lo mismo ocurre con los partos prematuros que hacen que las madres estén menos disponibles para recibir a sus hijos adecuadamente.
Además, el posparto trae otros cambios al cuerpo de la madre.
Debe aceptar su nuevo cuerpo, después de haber aceptado los cambios que le ha traído el embarazo.
La llegada de un bebé también puede ser la base de una tristeza posparto.
Muy rápidamente, mamá puede sentir que no tiene control sobre su vida.
Finalmente, tratemos la falta de apoyo, porque es probable que una madre bien cuidada no desarrolle ningún síntoma de depresión posparto, mientras que una madre que no lo es.
Esta falta de apoyo puede provenir de un cónyuge, un padre o incluso un familiar cercano.
El diagnóstico y el tratamiento de la tristeza posparto
¿Cómo es el diagnóstico de la tristeza posparto?
La aparición de los síntomas es suficiente para demostrar que la madre está afectada por esta depresión temporal conocida como Baby Blues.
No es necesario consultar para estar seguro.
Cuando aparecen síntomas en la sala de maternidad, el personal médico puede detectar rápidamente la tristeza posparto y se asegurará de informar a la familia de la nueva mamá.
Sin embargo, cuando se encuentre sola o no debidamente rodeada, se recomienda no dudar en compartirlo con un ser querido, su séquito o su cónyuge.
Estas personas la ayudarán y seguramente encontrarán las palabras adecuadas para tranquilizarla.
Por lo tanto, la tristeza posparto solo debería durar mientras la madre se adapte a su nuevo entorno y su nueva vida.
¿Cuál es el tratamiento de la tristeza posparto?
Por tanto, el tratamiento de la tristeza posparto no es médico.
Al contrario, se basa en gestos y hábitos muy sencillos.
Descanso
Esta es la clave principal para hacer que la tristeza posparto desaparezca en las nuevas mamás.
Debe dormir la siesta todos los días y preferiblemente a la misma hora que su hijo.
Rodéate de ti mismo
Si no tiene familiares cerca, la nueva mamá puede pedirle a sus amigos u otros conocidos que le hagan compañía y la ayuden con sus tareas diarias.
Solicitar ayuda cuando sea necesario
No debería avergonzarse de pedir ayuda si uno se encuentra en necesidad.
Puede estar dirigido al cónyuge oa cualquier otra persona disponible en ese momento.
Elimina el estrés
El estrés solo empeorará los diversos síntomas de la tristeza posparto en la madre.
Debería evitarlo a toda costa.
Cuídate
Las ocupaciones de maternidad y posparto no son un fin en sí mismas.
Para evitar o tratar su tristeza posparto, la mamá necesita darse tiempo, momentos personales.
Puede hacer deporte, salir a caminar, pensar en la rehabilitación perineal o ir a darse un masaje.
Organiza la llegada a casa: todo debe estar listo antes de que llegue el bebé y la mamá.
Esto ayudará a relajar a la madre y la hará sentir protegida e importante para quienes la rodean.
Repensar su vida matrimonial
Ir al cine o salir a comer puede ayudar a mamá a superar su depresión posparto.
Además, debe tener cuidado de no albergar pensamientos oscuros sobre ella y su bebé.
Es fundamental que el Baby Blues no pase más allá del tiempo normal.
De lo contrario, se convertirá en depresión posparto que, esta vez, lamentablemente requerirá tratamiento psicológico y farmacológico.
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