Wie überwinden Sie Ihre Angst vor Bootsfahrten?
Geschrieben von: Loris Vitry (Trainerin und Yogalehrerin)
Validiert von: Cathy Maillot (Osteopathin)
Warnung : Wenn Sie medizinische Fragen oder Bedenken haben, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt. Selbst wenn die Artikel auf dieser Website auf wissenschaftlichen Studien basieren, ersetzen sie keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.
Wenn Sie feststellen, dass Sie in einem Boot Angst haben oder an chronischer Seekrankheit leiden, wissen Sie, dass Sie in dieser Situation nicht allein sind.
In der Tat geraten viele Menschen in Panik, wenn sie in ein Boot steigen.
So wie manche in einem Flugzeug Angst haben mögen, verursacht das Boot eine Phobie, mit der man leider nur schwer leben kann.
Wenn Sie die Angst vor einer Bootsfahrt erfolgreich überwinden möchten, finden Sie hier einige Tipps!
Akupunktursitzungen durchführen
Dies hilft Ihnen nicht nur, Stress zu begrenzen, sondern auch eine Reihe von Phobien zu bewältigen.
Akupunktur ist eine Disziplin der chinesischen Medizin.
Es basiert im Wesentlichen auf positiver und negativer Energie (Yin und Yang).
Es berücksichtigt auch die Existenz von Hautbereichen, die privilegiert sind.
Auf diese Weise können Sie sich entspannen und viele Ängste beseitigen, einschließlich der des Bootes.
Es muss jedoch voll funktionsfähig sein.
Aus diesem Grund muss dies über mehrere Sitzungen erfolgen, bevor Sie an Bord des Bootes gehen.
Die verschiedenen Nadeln, die implantiert werden, können Sie beruhigen und Ihnen die Möglichkeit geben, Ihre Reise friedlich zu gestalten.
Die Crew kennenlernen
Es kann vorkommen, dass Ihr Stress beim Einsteigen in das Boot stark ist.
In diesem Fall teilen Sie dem Kabinenpersonal mit, dass Sie eine Phobie von Bootsfahrten haben.
Sie können Ihnen Ratschläge geben, wie zum Beispiel Atemübungen zum Üben, um Stress abzubauen.
Zögern Sie nicht, sich über die Besatzung und die Mission zu informieren, die sie erfüllen müssen.
Erfahren Sie auch mehr über das an Bord verfügbare Sicherheitssystem und die Funktionsweise des Schiffes.
Wie Sie verstanden haben, zögern Sie nicht, alle Fragen zu stellen, die für Sie nützlich sind, um Ihren Stress abzubauen.
Sich deiner Angst stellen
Es hat keinen Sinn, vor deiner Angst davonzulaufen.
Es wird Ihnen nicht helfen, mit Ihrem Stress umzugehen oder Schwierigkeiten zu überwinden, die Sie auf dem Boot haben.
Wenn Sie ein unglückliches Ereignis im Zusammenhang mit einem Boot erlebt haben, nehmen Sie sich die Mühe, es zu bewältigen, indem Sie regelmäßig Ausflüge unternehmen.
Sie müssen jedoch klein anfangen.
Sie können zum Beispiel einen Ausflug mit einem kleinen Segelboot machen und dann einen Lastkahn oder eine Fähre nehmen.
Dies hilft Ihnen, Kreuzfahrten besser zu antizipieren.
Sprechen Sie darüber
Es kann eine gute Lösung sein, um mit Ihrer Angst umzugehen.
Wenn Sie darüber sprechen, geben Sie nicht nur Vertrauen in sich selbst, sondern verhindern auch, dass Sie unter Stress stehen.
Denken Sie daher daran, dass keine Besorgnis lächerlich sein kann und dass Ihre Lieben Ihnen so gut wie möglich helfen können.
Sie können die Auslöser Ihrer Phobie identifizieren und Übungen zu diesen negativen Gedanken durchführen.
Das wird die Vorstellung Ihres Geistes angesichts dieser Situation freischalten.
Gut essen
Wenn es um eine Phobie von Bootsfahrten geht, ist Seekrankheit oft verbunden.
Dies kann zu einer stressigen Situation und dem Risiko eines Würgens führen.
Es mag Ihnen trivial erscheinen, aber Sie müssen gut essen, bevor Sie an Bord eines Bootes gehen.
Viele Leute denken, dass es besser ist, einen leeren Magen zu haben, um Seekrankheit und damit die Phobie von Booten zu vermeiden.
Dies ist nicht der Fall.
Denken Sie also daran, während der Überfahrt etwas zu essen oder zu essen.
Im Gegenzug können Sie Stress vollständig begrenzen.
Richtig hydratisieren
Essen reduziert wirksam die Angst vor Kreuzfahrten.
Aber wenn Sie es optimal überwinden wollen, müssen Sie auch sicherstellen, dass Sie richtig hydratisieren.
Durst kann auch zu Seekrankheit führen, was Ihre Phobie erhöht.
Es gibt jedoch bestimmte Getränke, die am besten vermieden werden.
Dies ist bei Alkohol der Fall, was Ihre Beschwerden wahrscheinlich verstärken wird.
Generell ist es ratsam, Wasser und Fruchtsäfte zu bevorzugen.
Schlaf gut
Wenn Sie müde sind oder nicht gut geschlafen haben, kann sich auch die Angst vor Bootsfahrten verschlimmern.
Wenn Sie früh ins Bett gehen, können Sie Stress angesichts der Situation vermeiden.
So können Sie Bootsfahrten effektiv überwinden.
Sie sollten nicht zögern, auch auf Reisen ein wenig zu schlafen.
Sie werden sich danach viel besser fühlen.
Sei nicht allein
Wenn Sie wissen, dass Sie eine Phobie von Bootsfahrten haben, ist es am besten, das Boot nicht alleine zu nehmen.
Natürlich müssen Sie einen geliebten Menschen mitbringen.
Sie werden beruhigt sein, was Stress vermeidet und Ihnen hilft, Ihre Angst nach und nach zu überwinden.
Neigung zur Hypnose
Hypnose ist auch ein Mittel, das wirksam sein kann.
In diesem Zusammenhang versetzt Sie der Therapeut in eine Situation, in der Sie mit Stress konfrontiert werden.
Natürlich erreichen Sie einen neutralen Bewusstseinszustand, der Ihnen die Möglichkeit gibt, die Auslöser Ihrer Angst zu identifizieren.
Dies führt dazu, dass Ihr Reptilienhirn trainiert.
Dies führt zu einer Einschränkung der emotionalen Blockaden.
Yoga machen
Yoga ist auch eine Disziplin, die Ihnen hilft, Ihre Angst vor Bootsfahrten so gut wie möglich zu bewältigen.
Es wird Ihnen jedoch auch dabei helfen, Ihren Stress zu bewältigen.
Dazu müssen Sie sich einer Selbsttherapie hingeben, die in erster Linie auf dem Yoga des Zitterns basiert.
Die verschiedenen Körperhaltungen, die Sie ausführen, sind einfach und ermöglichen es Ihnen, Ihre Bootsphobie zu überwinden.
Yoga ist eine Disziplin, die es Ihnen ermöglicht, sich bestenfalls zu entspannen. Es ist notwendig, regelmäßige Sitzungen durchzuführen.
Diese können zwischen 20 und 30 Minuten pro Tag dauern.
Nehmen Sie natürlich auch die besten Positionen ein, die es Ihnen ermöglichen, Ihren Körper zu entspannen und Stress zu begrenzen, bevor Sie auf das Boot steigen.
So haben Sie alle Chancen, die Angst vor Kreuzfahrten zu vermeiden.
Alles in allem gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie Ihre Phobie von Bootsfahrten überwinden können.
Am ratsamsten ist es, begleitet zu werden oder einen Therapeuten zu kontaktieren.
Diese Methoden zielen auch darauf ab, Seekrankheit und Stress abzubauen.
Sie sollten sich jedoch für diejenigen entscheiden, die am besten zu Ihnen passen.
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