Wie überwinden Sie Ihre Angst, geliebte Menschen zu verlieren?
Geschrieben von: Loris Vitry (Trainerin und Yogalehrerin)
Validiert von: Cathy Maillot (Osteopathin)
Warnung : Wenn Sie medizinische Fragen oder Bedenken haben, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt. Selbst wenn die Artikel auf dieser Website auf wissenschaftlichen Studien basieren, ersetzen sie keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.
Jemanden in Ihrer Nähe zu verlieren ist nie einfach, egal wie es passiert.
Diese Angst zu überwinden ist nicht einfach.
Es gibt jedoch viele Lösungen, die Ihnen in diesen schwierigen Zeiten helfen können.
In diesem Artikel finden Sie alle Antworten, um Ihre Angst zu überwinden.
Denken Sie realistisch über den Tod nach
Um Ihre Angst zu überwinden, müssen Sie zunächst erkennen, dass dieses Gefühl der Angst, das der Tod Ihnen gibt, ein natürliches Ereignis ist.
Viele Menschen befürchten, dass ein geliebter Mensch irgendwann in ihrem Leben verschwindet.
Darüber hinaus sind viele auch diejenigen, die diese tragische Erfahrung bereits erlebt haben.
Nur an Ihren Tod oder den Tod von Menschen in Ihrer Nähe zu denken, kann, gelinde gesagt, zu lähmender Angst führen.
Denken Sie also daran, dass nicht nur Sie diese Situation durchmachen.
Wenn Sie jemanden kennen, der zuvor eine solche Tortur durchgemacht hat, versuchen Sie, sich zu öffnen.
Es kann Ihnen helfen.
Erkenne deine Gefühle und Ängste an.
Wenn Ihre Angst, jemanden zu verlieren, in Ihnen wächst, ist es wichtig, sich auf etwas zu konzentrieren, das Sie kontrollieren können.
Wenn Sie sich zum Beispiel um einen geliebten Menschen kümmern, der krank ist, können Stress und Leiden in Ihnen zunehmen.
Selbst wenn Sie ihm helfen können, haben Sie keine Kontrolle über seine Langlebigkeit.
Konzentrieren Sie sich am besten auf die Hilfe, die Sie leisten können, z.
- Sprechen Sie mit Ihrem geliebten Menschen, um ihn zu beruhigen.
- Wenn Sie Unterschiede hatten, ist jetzt die Zeit, Frieden zu schließen.
- Setzen Sie sich selbst Grenzen, da die Pflege eines kranken Angehörigen schnell sehr schwierig werden kann und Sie wahrscheinlich Angst haben werden.Beschränken Sie sich also auf das, was Sie tun können, und kümmern Sie sich um sich selbst.
Das Akzeptieren des Verlusts kann ebenfalls helfen.
Laut einer Studie hilft die Tatsache, den Tod eines geliebten Menschen zu akzeptieren, die Tortur zu überwinden.
Akzeptieren Sie also die Tatsache, dass die Möglichkeit besteht, dass Sie diese Person verlieren.
Sagen Sie sich, dass der Tod Teil des Lebens eines jeden ist.
Es ist auch sinnvoll, einen positiven Ausblick auf die Welt zu haben.
Wenn Sie sich sagen, dass die Welt fair ist, fühlen Sie sich weniger empfindlich für das, was Sie durchmachen.
Denken Sie daran, dass es zwar die Möglichkeit gibt, dass Sie Ihren geliebten Menschen verlieren, Sie aber dennoch einige Zeit mit ihm verbringen können.
Wenn diese Person wirklich Schmerzen hat, sagen Sie sich, dass ihre Schmerzen nach ihrem Tod enden werden.
Verwalten Sie Ihre Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren
Verwenden Sie Ihre Anpassungsfähigkeit, um mit Ihrer Angst umzugehen.
Jeder hat seine eigene Art, mit Emotionen wie Schmerz, Angst oder Depression umzugehen.
Die am häufigsten verwendeten Mittel sind:
- Körperliche Übungen.
- Schreiben.
- Angst.
- Musik.
- Gebet.
Eine der besten Möglichkeiten, mit Ihren Emotionen umzugehen, besteht darin, sie auszudrücken.
Sie können sich auch für ein persönliches Tagebuch entscheiden, in das Sie alles eintragen können, was Sie fühlen.
Wenn Sie ängstlich sind oder in Panik geraten, atmen Sie tief ein.
Holen Sie sich einen bequemen Ort und setzen Sie sich.
Sie können sich auch hinlegen, um Atembewegungen zu üben.
Wenn Sie übermäßig von einer Person abhängig sind, ist die Angst, sie zu verlieren, viel größer.
Sie müssen darüber nachdenken, unabhängiger zu sein.
Unabhängig zu sein hilft Ihnen, besser mit dem Verlust eines geliebten Menschen umzugehen.
Sie können auch über Ihre Bedeutung in der Gesellschaft nachdenken.
Denken Sie an das Gute, das Sie um sich herum tun.
Wenn Sie sich sagen, dass Sie eine Bereicherung für das Unternehmen sind, bleiben Sie am Laufen.
Es ist auch wichtig, dem Phänomen des Todes eine echte Bedeutung zu geben.
Selbst wenn Sie kein Gläubiger sind, sagen Sie sich, dass die Toten ihre Existenz in einer anderen Realität fortsetzen.
Spiritueller Glaube kann in solchen Situationen enorm helfen.
Jetzt ist die Zeit gekommen, die Beziehungen zu Ihrer Religion zu stärken.
Stärken Sie Ihre Sozialhilfe
Wenn dieses Wesen, das du so sehr liebst, noch lebt, nutze die Zeit, die du noch hast, um mit ihm zu verbringen.
Sprechen Sie mit dieser Person über Ihre schönsten Erinnerungen und sagen Sie ihnen, was Sie an ihnen mögen.
Jetzt ist es an der Zeit, dieser Person zu sagen, was sie für Sie bedeutet.
Auch wenn Sie nicht der Typ sind, der Ihre Gefühle zeigt, seien Sie mutig genug, ihnen zu sagen, dass Sie sie lieben.
Es fällt Ihnen vielleicht schwer, das Gespräch zu ertragen, aber Sie müssen sie unbedingt über alles in Ihrem Herzen informieren.
Sie können sogar alles auflisten, was Sie zu sagen haben, damit Sie nichts vergessen.
Dies ist der beste Weg, um Bedauern zu vermeiden.
Sprechen Sie mit Ihrer Familie, ob vor oder nach dem Verlust eines geliebten Menschen.
Es gibt tatsächlich Familien, die sich gegenseitig unterstützen.
Diese Unterstützung könnte Ihnen sehr helfen.
Wenn Sie kein Familienmitglied haben, können Sie mit einem Freund sprechen, der Ihnen sehr nahe steht.
Sie können sogar einem Familienmitglied helfen, indem Sie dies tun.
Denken Sie daran, sich mit all denen zu umgeben, die Sie lieben.
Teilen Sie Erinnerungen oder machen Sie gemeinsam Aktivitäten.
Um der Angst zu begegnen, einen geliebten Menschen zu verlieren, kann nicht nur die Familie helfen.
Sie können sich auch an Personen wenden, denen Sie einfach vertrauen.
Auch wenn sie nicht zur Familie gehören.
Der beste Weg, um Angst und Unruhe abzubauen, besteht darin, Ihre Gedanken und Gefühle zu besprechen.
Religiöse können sich jedoch an ihren spirituellen Führer wenden.
Die Unterstützung anderer kann manchmal helfen, mit der Situation umzugehen.
Um die Angst zu überwinden, ist es auch wichtig, die Beziehung, die Sie zu Ihrem geliebten Menschen haben, „am Leben“ zu erhalten.
In der Tat fürchten die meisten Menschen das Ende der Beziehung, die zwischen ihnen besteht, wenn es um den Verlust eines geliebten Menschen geht.
Sie haben jedoch die Möglichkeit, die Verbindung durch Erinnerungen, Gebete oder Emotionen aufrechtzuerhalten.
Erkenne, dass die Beziehung zu diesem wichtigen Wesen in deinem Leben auch nach dem Tod niemals enden wird.
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