Wie kann man seine Angst heilen, an öffentlichen Orten auf die Toilette zu gehen?
Geschrieben von: Loris Vitry (Trainerin und Yogalehrerin)
Validiert von: Cathy Maillot (Osteopathin)
Warnung : Wenn Sie medizinische Fragen oder Bedenken haben, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt. Selbst wenn die Artikel auf dieser Website auf wissenschaftlichen Studien basieren, ersetzen sie keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.
Die physiologischen Bedürfnisse des Menschen sind ein wesentlicher Bestandteil seines Lebens.
Er kann daher jederzeit und unter allen Umständen von einem starken oder leichten Wunsch ergriffen werden, sich selbst zu entlasten.
Dieses ganz normale Bedürfnis ist jedoch ein Grund zur Sorge für einige Menschen, die sehr besorgt über die Idee sind, sich an öffentlichen Orten zu erleichtern.
Diese Angst, die leicht zu einer Phobie werden kann, ist eine Quelle des Unbehagens und jeder fragt sich, wie er daraus herauskommen kann.
In diesem Artikel wird erläutert, wie die Angst, in der Öffentlichkeit auf die Toilette zu gehen, erklärt und beseitigt werden kann.
Was ist die Erklärung für die Angst, in der Öffentlichkeit auf die Toilette zu gehen?
Auf die Toilette zu gehen ist ein physiologischer Drang, den eine Person empfindet, weil sie Rückstände aus der Funktion ihres Stoffwechsels entfernen muss.
Der Drang, sich zu erleichtern, ist jedoch völlig unvorhersehbar, und es ist nicht ungewöhnlich, zu jeder Tageszeit einen mehr oder weniger dringenden Anruf zu verspüren.
Das Problem tritt direkt auf, da es ziemlich unpraktisch ist, sich außerhalb des Komforts, der Privatsphäre und der Sicherheit Ihres Hauses zu entspannen.
Das Unbehagen verstärkte sich vor allem, als der Ort von der Öffentlichkeit besucht wurde.
Somit wird die Besorgnis einer Person, die sich verpflichtet fühlt, die Toiletten an ihrem Arbeitsplatz zu benutzen, deutlich geringer als die, die dieselbe Person empfindet, wenn sie sich auf der Straße oder am Bahnhof befindet.
Der erste Grund für die Besorgnis ist die Tatsache, dass es ein echtes Tabu ist, sich selbst zu erleichtern.
In der Tat ist der Ansatz, der aus Urin und Stuhl besteht, seit seiner Kindheit zutiefst negativ und erniedrigend.
Tatsächlich haben Menschen, die erwachsen werden, ein schlechtes Bild von ihren Bedürfnissen, und der Gedanke, sich an einem öffentlichen Ort zu entspannen, ist besonders stressig.
Sie fühlt sich immer schuldig und hat Angst, andere in Verlegenheit zu bringen, indem sie es sich bequem macht.
Zweitens kann die Angst, an öffentlichen Orten auf die Toilette zu gehen, aufgrund eines Traumas in der Kindheit oder Jugend entstehen.
Geschmackvolles Necken in der Schule und manchmal sogar zu Hause sowie das Fehlen einer angemessenen Infrastruktur an zuvor besuchten Orten sind Gründe, die diese Befürchtung rechtfertigen können.
Der letzte Grund für die Angst, auf dem Gelände auf die Toilette zu gehen, ist die Angst, sich durch schlechte Hygiene mit einer Infektion zu infizieren.
In der Tat ist die Beobachtung, dass öffentliche Toiletten oft schlecht gewartet werden.
Zwischen den Gerüchen und dem ständigen Schmutz stoßen diese Orte ständig Menschen ab, und es ist nicht ungewöhnlich, dass einige Angst entwickeln.
Die Angst, an öffentlichen Orten auf die Toilette zu gehen, ist sehr behindernd.
In der Tat zwingt es die Person nicht nur, ihre Bedürfnisse einzudämmen, sondern es kann sich auch zu Phobien entwickeln und Angst und Stress erzeugen.
Es ist wichtig, Wege zu finden, um sich von dieser Angst zu befreien, um normal leben zu können.
Wie kann man die Angst loswerden, an öffentlichen Orten auf die Toilette zu gehen?
Es ist sehr schwierig für eine Person, Angst vor dem Toilettengang an öffentlichen Orten zu haben.
In der Tat haben Menschen, die unter dieser Angst leiden, Angst davor, an einem anderen Ort als zu Hause einen dringenden Drang zu haben.
Sie beginnen sich daher auf ihre Angst zu konzentrieren, ohne zu wissen, dass dies ihren Wunsch fördert, sich selbst zu entlasten.
Ein Teufelskreis, dessen Folgen sogar ihr soziales Leben blockieren können, weil Angst sie daran hindern würde, auf die Gefahr hinauszugehen, sich nicht selbst entlasten zu können.
Dies kann zu Phobien wie Apopathophobie, Laxophobie und Schmuck führen.
Es sollte auch beachtet werden, dass das Zurückhalten Ihrer Bedürfnisse zu gesundheitlichen Komplikationen führen kann.
Angesichts der schädlichen Natur der Angst, an öffentlichen Orten auf die Toilette zu gehen, ist es wichtig, sie loszuwerden.
Dies erfordert jedoch psychologische Arbeit, die manchmal versucht wird, und es ist ratsam, einen Fachmann hinzuzuziehen.
Werden Sie sich Ihrer Angst bewusst und konsultieren Sie einen Spezialisten
Das erste, was Sie tun müssen, um Ihre Angst vor dem Toilettengang an öffentlichen Orten loszuwerden, ist, sich dessen bewusst zu werden.
In der Tat kommt es vor, dass einige die Besorgnis über öffentliche Toiletten als normal betrachten.
Während es in der Praxis ratsam ist, Hygienemaßnahmen zu treffen, ist es absolut falsch, die Linderung der körperlichen Bedürfnisse in einem öffentlichen Badezimmer als Problem oder Verbrechen anzusehen.
Es ist daher wichtig zu wissen, dass die Angst, die Sie empfinden, schädlich ist und von einem vergangenen Trauma herrühren kann.
Es ist daher ratsam, sich von einem Spezialisten helfen zu lassen und insbesondere über Ihre Angst und Ihre Meinung dazu zu sprechen.
Der Prozess kann sehr anstrengend sein, da es darum geht, etablierte Fakten und vergangene Ereignisse in Frage zu stellen.
Es wird Ihnen jedoch ermöglichen, sich von der Angst zu trennen.
Arbeiten Sie an sich selbst
Eine andere Methode, um die Angst loszulassen, besteht darin, tief an sich selbst und an Ihrem Umgang mit Stress zu arbeiten.
Der erste Teil der Arbeit besteht darin, zu verstehen, dass es auch außerhalb des Hauses normal ist, auf die Toilette gehen zu wollen.
Zuerst müssen Sie sich davon überzeugen, dass niemand auf Sie achtet, wenn Sie im Badezimmer sind.
Es gibt also keinen bösen oder abweisenden Blick auf dich.
Sie sollten auch wissen, dass einige öffentliche Toiletten schallisoliert sind.
All diese Sicherheitsmaßnahmen sollen Sie beruhigen und Ihnen helfen, Ihre Angst zu überwinden.
Ebenso ist es wichtig zu wissen, dass der Besuch öffentlicher Toiletten nicht die direkte Ursache für Krankheiten und Infektionen ist.
Zwar sind die hygienischen Bedingungen schlecht, aber Sie sollten wissen, dass Sie mit antiseptischen Lösungen Gesundheitsprobleme perfekt verhindern können.
Sie können auch Methoden wie Hypnose, Meditation und Projektion verwenden, um die Angst zu überwinden.
Sie ermöglichen es Ihnen, das erlebte Trauma zu überwinden und sich allmählich daran zu gewöhnen, auf die öffentlichen Toiletten zu gehen.
Diese Methoden sind zunächst recht anstrengend, helfen Ihnen jedoch dabei, Ihre Angst zu überwinden.
Zusammenfassend können wir sagen, dass die Angst, an öffentlichen Orten auf die Toilette zu gehen, ein sehr behinderndes Gefühl ist.
Aufgrund seiner Auswirkungen auf die Gesundheit und das soziale Leben ist es wichtig, sich davon zu befreien, und dies beinhaltet im Wesentlichen die Arbeit an sich selbst.
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