Warum nicht schlafen, während Sie mit offenem Mund atmen?
Geschrieben von: Loris Vitry (Trainerin und Yogalehrerin)
Validiert von: Cathy Maillot (Osteopathin)
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Auf dem Bett kann jeder seinen kleinen Fehler haben.
Schlaf geschieht nicht wirklich für alle Menschen auf die gleiche Weise.
Während einige ziemlich seltsame Positionen einnehmen, neigen andere dazu, mit offenem Mund zu schlafen.
Mehrere Gründe können dieses Phänomen erklären, das wir bei vielen Menschen beobachten.
Sie sind vielfältig und manchmal sehr spezifisch.
Dennoch können die Folgen einer solchen Gewohnheit für die Mundgesundheit sehr schädlich sein.
Es gibt jedoch einige einfache und praktische Tipps, die zur Überwindung dieses komplexen, aber nicht überwältigenden Problems eingesetzt werden können.
Was sind die Faktoren hinter diesem Phänomen?
Fälle von Menschen, die mit offenem Mund schlafen, sind weit verbreitet.
Einige haben es zu einer schlechten Angewohnheit gemacht.
Andere hingegen haben sich wegen einer verbindlichen Pathologie damit infiziert.
Unabhängig von der Art des Problems birgt das Schlafen mit offenem Mund ein hohes Risiko für die Mundgesundheit.
Auf lange Sicht kann diese Gewohnheit den Stoffwechsel des Körpers beeinflussen und andere, unerwünschte Komplikationen verursachen.
Das Schlimmste ist, dass die meisten, die es entwickeln, sich seiner Schädlichkeit nicht bewusst sind.
Für viele ist es eine gutartige Angewohnheit, die über Nacht verschwinden kann.
Die richtigen Informationen über dieses Phänomen zu haben, kann helfen, es effektiv zu bekämpfen oder es sogar loszuwerden.
Wie kann dieses Phänomen erklärt werden?
Mehrere Faktoren können die Entwicklung dieses Phänomens bei Personen erklären, die darunter leiden.
Während es wahr ist, dass viele es zu einer schlechten Angewohnheit gemacht haben, bleibt das Schlafen mit offenem Mund ein Problem der öffentlichen Gesundheit.
Dieses Phänomen wird insbesondere bei Menschen beobachtet, die Schnarchen zeigen oder an bestimmten Pathologien wie Erkältung oder Sinusitis leiden.
Es kommt vor, dass Menschen, die etwas zu stark der Umweltverschmutzung ausgesetzt sind, regelmäßig mit offenem Mund schlafen.
Essen kann auch etwas damit zu tun haben.
Es gibt auch den Stress, der das Auftreten dieses Phänomens erklären kann.
Auf den ersten Blick mögen diese Gründe seltsam erscheinen, aber versuchen wir, sie besser zu verstehen.
Einige Personen, die sich der Beharrlichkeit dieser Gewohnheit zu Hause bewusst sind, zeigen keine Beschwerden.
Für diese Kategorie von Menschen wird das Schlafen mit offenem Mund sogar als Charakterzug angesehen.
Etwas völlig Natürliches, auf das man nicht verzichten kann.
Das Problem bei diesen Menschen ist, dass sie nicht wissen, dass sie ihren Körper in Mülldeponien verwandeln.
Diejenigen hingegen schlafen aufgrund einer Pathologie, die die Atemwege der Nase betrifft, unfreiwillig mit offenem Mund.
Wenn Menschen mit Erkältungen beispielsweise den Mund zum Schlafen öffnen, kann dies zu einer gewissen Erleichterung führen.
Da die Nasengänge verstopft sind, ist es schwierig, durch die Nase zu atmen.
Die Alternative, die sofort in Betracht gezogen wird, besteht darin, den Mund zu öffnen, damit während des Schlafes Luft in den Körper eindringen kann.
Diese Haltung scheint viel verständlicher.
Außer, dass es auch nicht weniger schädlich für die Mundgesundheit ist.
Das Phänomen wird auch bei Menschen beobachtet, die verwandte Gewohnheiten entwickeln, die den Schlaf negativ beeinflussen.
Stress ist zum Beispiel ein Faktor, der Schleim erzeugen kann, der dazu beiträgt, die Nasengänge zu verstopfen.
Angst kann sich daher unbewusst negativ auf den Schlafverlauf auswirken.
Die Person atmet schwer.
Und um sich zu erleichtern, öffnet er den Mund, um die Luft zirkulieren zu lassen.
Bei diesen Menschen ist die Hauptblockade auf die Überarbeitung des Geistes zurückzuführen, die von einer Flut überfließender Gedanken überwältigt wird.
Eine schlechte Ernährung kann auch ein Auslöser für den Schlaf bei offenem Mund sein.
Dies betrifft insbesondere diejenigen, die sich übermäßig fettig ernähren.
Von Lipiden produziertes Fett verstopft bekanntermaßen die Atemwege.
Dies erklärt, warum viele Menschen in dieser Situation regelmäßig mit offenem Mund schlafen.
Eine der bekanntesten Ursachen ist das Schnarchen.
Menschen, die schnarchen, schlafen normalerweise mit offenem Mund.
Dieses Phänomen resultiert auch aus den Schwierigkeiten, die diese Personen beim normalen Atmen haben können.
Es gibt viele verschiedene Ursachen für Schnarchen, aber zum größten Teil ist Übergewicht die Hauptursache.
Das Atmen durch den Mund ist bei Menschen mit Asthma üblich.
Dies ermöglicht es ihnen insbesondere zu vermeiden, durch mangelnde Belüftung des Körpers zu ersticken.
Was im Übrigen nicht empfohlen wird.
Was sind die Auswirkungen auf die Mundgesundheit?
Was oft übersehen wird, ist, dass die Pflege dieser Gewohnheit sehr gesundheitsschädlich sein kann.
Während des Schlafes ist eine Person, die mit offenem Mund schläft, Infektionen ausgesetzt.
Mit der Zeit verschlechtert sich der Zahnschmelz und es können Hohlräume im Mund entstehen.
Das Risiko eines trockenen Halses
Mundatmung trocknet den Hals aus, sagen Forscher.
Dies ist umso gefährlicher, als der Mund für eine gute Mundhygiene ständig feucht bleiben muss.
In der Tat dient Speichel zum Schutz des Zahnschmelzes.
Daher spielt es eine wichtige Rolle beim Schutz der Zähne vor Bakterien und sauren Substanzen, die Zähne und Zahnfleisch betreffen.
Regelmäßige Exposition des offenen Mundes gegenüber Umgebungsluft erhöht daher das Risiko einer Speichelreduzierung.
Das Auftreten von Bakterien
Es ist jedoch bekannt, dass die Luft giftige Substanzen enthält, die sich beim Eintritt in den Körper in Zahnbelägen festsetzen.
Diese dauerhafte Stagnation von Bakterien im Zahnschmelz kann schnell zu schweren Infektionen führen, die zu Krankheiten führen.
Einige Menschen werden überrascht sein, an Zahnkaries zu leiden, ohne starke Konsumenten von Leckereien zu sein.
Einige Tipps, um dies zu beheben
Es gibt jedoch einfache Methoden, mit denen vermieden werden kann, dass diese eindeutig schädliche Situation verlängert wird.
Der erste Tipp, um nicht mit offenem Mund zu schlafen, ist, sich immer weniger auf den Rücken zu legen.
Das Schlafen auf dem Rücken fördert auf natürliche Weise das Schnarchen und hält daher den Mund im Schlaf offen.
Dann ist es ratsam, in einem belüfteten Raum zu schlafen.
Das Vorhandensein von Luft in großen Mengen in einem Raum trägt zur Verbesserung der Atmungsfähigkeit bei.
Es wird daher empfohlen, dies besonders zu beachten.
Einige Geräte zur Reinigung der Umgebungsluft sind auf dem Markt erhältlich.
Darüber hinaus können ätherische Öle auch zu sauberer Luft beitragen.
Sie müssen auch gute Gewohnheiten annehmen.
Für Menschen, die unter Stress leiden, könnte eine psychopathologische Behandlung jedoch dazu beitragen, den Luftstrom im Körper wiederherzustellen.
Diejenigen, die eine Diät einhalten, die absichtlich fett ist, sollten ihre Diät überprüfen, um die Atemwege effektiv zu verstopfen.
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